Bodyflex algajatele - salendav kunst

Veel hiljuti, Ameerika Grir Chaylders avastanud ja maailma uus viis kaotada kaalu ja parandada üldist tervist. See naine, kui koduperenaine, alati tundnud ilmne puudumine energiat. Aga läheb jõusaali või koolitus fitness ei sobi talle. Ja siis pea ta oli idee luua oma isikliku komplekti harjutusi, mis aitavad alati hoida oma keha kuju ja oluliselt parandada tervist. Ta tuli "Body flex." Aja jooksul Greer teadsin lihtsalt piisavalt pikk päev, et saada õppetunde ja parandada üldist heaolu, on reaalne võimalus vabaneda ülekaalust. Paar aastat hiljem, ta kirjutas ja avaldas raamatu, milles kirjeldati üksikasjalikult käigus - Bodyflex algajatele.

Bodyflex algajatele - eriti meetod

Bodyflex programm on piisavalt lihtne iga naine, kes otsustas mis tahes oli parandada nende joonis ja parandada oma tervist ja heaolu. Kursus koosneb ainult kaksteist harjutuste eesmärk on parandada paindlikkust ja parandada lihaste raami. Oluline on kasutada treeningu ajal erilist hingamine tehnikat, et koos harjutus on kõige tõhusam ja kõige põletamine rasva ladestumist organismis. Midagi Bodyflex algajatele nagu traditsiooniline jooga, mis on ka segada erinevaid venitusharjutusi kasutada tehnikat õige hingamine. Põhimõtteliselt harjutused on üles ehitatud paindlikult ja hingamissagedust, mis võimaldab pideva pidevalt täita lihaseid hapnikuga. Sellepärast rasva põletatakse palju kiiremini. Veelgi efektiivsem kui praktiseerides kõige arenenum fitness seisukohti.

Iga naine tahab olla ilus, õhuke talje, mitte koormata tarbetute rasva voldid. See talje võimaldab naist olla uhked oma keha, annab talle erilise kaebuse trahvi.

Seega piisab vaid 15 minutit koolitus päevas Bodyflex programmi tulemused enne ja pärast on nähtav peaaegu kohe.

Ka lihtsalt vaja süüa korralikult, ärge kasutage alkoholi ja teiste kahjulike ainete, suitsetamine lubatud, samuti jälgida naha seisundit abiga erinevaid kosmeetikatooteid.

Õige hingamine - võti edu Bodyflex

Üks tähtsamaid hetki Bodyflex on õige hingamine. See tava õige, sügavalt hinge diafregmennogo aitab teil võimalikult kiiresti saavutada uskumatu tulemusi. Hingata ainult kõhuga, tõstmata rinnus. On teada, et täiskasvanud kasutab potentsiaali valgust ainult 20%. Selle hinge veres muutub ebapiisavaks hapniku hulk, kes vajalikke toitaineid, mistõttu nahk on väga noorelt, inimesed tunnevad pidevat väsimust, kannatavad immuunsüsteemi. Kui kinni lahtioleku ajal naine võib vabaneda 3500 kalorit.

Bodyflex algajatele. tüüpi harjutusi

Grir Chaylders oli suurepärane huumorimeel ja tohutu kujutlusvõime ja tulla mõned väga huvitav nimed nende harjutuste. See "lõvi" - eest näolihaseid, "venitus Side", kasutatakse külgmised kerelihaste, "inetus" - kaela lihaseid ja paljud teised harjutused.

Osaleda tuleb rangelt vastavalt süsteemi, et saavutada käegakatsutavaid tulemusi. Töö teatud kehaosade toimub iga üksiku. Nii saate keskenduda rohkem, elektrilise koormuse jaoks, nagu jalalihastest ja anda neile vastavalt peamine tähelepanu.

Intensiivse treeningu oluliselt kiirendatud südame töö ja südame-veresoonkonna süsteemi tervikuna, seega kiirenduse ainevahetust, st ainevahetust. Seetõttu võite ka kaotada kaalu, intensiivsemalt tegelenud. Aga ülekoormuse võib olla ka üsna ohtlik, seega ei ole vaja ületada ise. Vastasel asemel hea teenid ainult terviseprobleem.