Aprikooside: kalorite ja kasulikud omadused

Kõige soodsam periood, et kaalust alla võtta, on suvel. Lõppude lõpuks on see aeg aastas on nii palju erinevaid puu- ja juurvilju, mis sisaldavad kiudaineid, kasulik kaalulangus! Ja suvel isu on palju nõrgem kui talvel, nii et see on täiesti võimalik korraldada 10 päeva puuviljadieet. Näiteks Regina Dubovitskaya hästi õhuke, sest süüa samal ajal praktiliselt üksi aprikoose. Kalorisisaldust neid puuvilju on madal, kuid nad kiiresti küllastada. Ja need apelsinist uskumatult maitsev.

Aprikoosid: madala kalorsusega!

See on hämmastav, kuidas väike on see määr! 100 g aprikooside kalorsusega on ainult 41 kcal. Võrdluseks: banaan, näiteks joonisel on 91, samal ajal kui "olulist" toode, kanarind, 168. Nüüd kujutage ette, kui palju kaloreid sa sööd, kui sa sööd, nagu kotletid või veiseliha vardas lambaliha! Õige toitumine võib olla üsna maitsev. Ainult siin enne kui istuda range, kuigi üsna meeldivat toitumine, külastada gastroenteroloog, et näha, kas see võib kahjustada teie keha.

Aprikooside: kalorite ja kasulikud omadused

Mida on see umbes aprikoosid, lisaks madala kalorsusega, nad on nii populaarne tervisliku toidu pühendunute ja inimesed pidevalt dieters? Noh, näiteks, määra rasvasisaldus. See on sama palju kui 0,1 grammi 100 grammi toote! Seega siin 9 g liitsüsivesikuid. Valgud - ainult 0,9 grammi, võivad nad moodustavad teiste madala kalorsusega toidud: kana, kala ja kaunviljad. Muuhulgas on ka suur, kiu koguse sisaldab aprikoosi. "Calorie - väikeses koguses kiudaineid - suur" - see on edu võti see puu nimekirja toodetest, mis aitavad kaasa kaalulangus. Ja mis on nii hea kiu? See aine on mitmeid toimetulek soole puhastust. Peale selle, et see hakkama kõhukinnisus, see aitab vabaneda vana halb "hoiused", mis on see, mida toksiine. Need ained mitte ainult pärsivad kaalukaotus viivitades organismi soovimatu vee, vaid ka mürk, sest mida inimesed saavad sageli tunnevad nõrkust, depressiooni, jõuetus. Ja veel nahad aprikoosid sisaldab spetsiaalseid aineid, mis võivad takistada vähi arengut.

Aprikoosid: kalorite võimaldab teil luua maitsev kulinaaria meistriteoseid!

Näiteks ajal toitumine ei saa haiget, et värskendada maitsestatud püree. Et valmistada see järgmine toidu koostisosade vaja:

• aprikoosid - 4-5 tk.;
• kõrvitsa - 100 g;
• rasvavaba jogurtit - 10 g;
• jahu - 1 tl.;.
• maitsetaimed (petersell, näiteks) hakitud - 1 tl ..

Saate kustutada aprikoosid nahalt, kuid kuna selle kasulikud omadused, siis on parem mitte teha. Just eemaldada luu viljaliha ja koht blenderis (pooleks võib eelnevalt lõigatud 4 tükki iga). Seejärel puhastage kõrvits, lõika keskmise suurusega kuubikud ja lisada aprikoose. Grind. Saadud mass üleminek eraldi pannil, mille põhjas peaks olema üsna natuke vett. Lisa jahu, sega ja keera nõrga valguse mass veidi keedetakse 6-7 minutit. Seejärel Pane püree kaussi, lisada jogurt ja kaunistage rohelised. Nautige oma isu ja ilus figuur!