Vorst võileib: kalorsusega. Toiteväärtus põhikomponente

Õige toitumine on muutunud oluliseks trendi korda. Püüame mitte süüa liiga palju, jagada portsjonid mitmeid tehnikaid, pidevalt juua vett sidruni ja teha kõike, et me nii soovitame internetis. Kuid need nõuanded on rangelt kinni kui koduperenaised. Töötada, õppida, ärikohtumiste - mõnikord sa tahad süüa, kuid ei saa. Salvation muutub va vorsti võileib, kalorite sisaldus Sellistel hetkedel ei ole isegi hooli. Ikka, see on parem kui tühi üldse. Kuigi küsimus kaloreid on väga huvitav.

Kui palju kaloreid moodustavad võileib?

Ilmselt enne vastamist küsimusele, kui palju kaloreid võileiba vorsti, on sellest aru roog komponente. Pärast kõike seda, millist toodet kasutatakse, see sõltub tema energeetiline väärtus. Tavaliselt võileiva sisaldab leiba, valge või must, samuti vorsti ja juustu.

Calorie leib

Nagu on hästi teada, ainult üks, on mitmeid sorte leiba. Rye, nisu, kliid, valge - valik ei piirdu peaaegu midagi. Kas see on energeetiline väärtus, mis on nii hoolikalt arvutada kõik dieters. Seetõttu uuritakse, kuidas vorsti võileib kalorsusega, esimene asi on pöörduda oma alus - leib.

Üldiselt jahu tooted on kõige kõrge kalorsusega, et sa pead olema nendega nii õrnalt kui võimalik. Näiteks leiva ja kliid kõige kalorsusega - umbes 230 kcal 100 grammis tootes. Borodino - kusagil 207. Rye - 165. Alates saia kõige kalorsusega - nisu. See sisaldab nii palju kui 242 kalorit. Rohkem ehk üks, mis on aditiivne kujul kuivatatud puuviljad ja pähklid. Selle energia väärtust võib ulatuda kuni 342 kcal.

Aga seal on hea uudis: loendamine, mis on vorsti võileib kalorsusega, pöörama tähelepanu sellele, et kõik väärtus määratakse 100 grammi. Üks viilu leiba samal ajal kaalub umbes 60 grammi. Ja siis, selle asemel, et 165 kcal, saame 99. Me ikka öelda, et sõltuvalt retsepti muutus ja toote väärtusest, nii et see on kõige parem kasutada pakendil esitatud teavet.

Calorie vorstid

Sordid vorsti olemas külluses. Ja nende energeetiline väärtus võib ulatuda 180-600 kcal. See kõik sõltub sellest, kas valisid arsti toitumine ravida ennast, või peatuda väga kõrge kalorsusega - vorsti peekoni. See faktor on väga oluline. Sellepärast võileibu suitsuvorst ei soovitata kasutada need, kes vaatavad oma kuju. Muide, enamik toidu peetakse linnuliha, nii valides kana vorsti, siis on oht mitte saavutada kaalu. Väärtus selliste lihatoodete kokku 180 kcal 100 grammis tootes.

Aga siin on vaja meeles pidada mõningaid reegleid. Oodati, mida on vorsti võileib kalorsusega, arvestada ja sellest osast on palju väiksem kui 100 grammi. Näiteks väärtus tükk vorsti saab ainult 36 kcal ja suitsutatud - umbes 60. Ühendage kõik andmed. Selgub, et maksimaalne kalorsusega sandwich saab 270 kcal ja minimaalne - 135.

Võileib vorsti ja juustu: kalorite

Ja mis siis, kui sa otsustad ravida ennast rohkem ja juustu? See võileib on kahekordselt toitev nagu juust, nagu hapendatud piimatoode sisaldab piisavas koguses valku. Tegelikult, kuna rasva. Seetõttu võileiba vorsti ja juustu on kõrge kalorsusega sisu. Keskmine energeetiline väärtus kääritatud piimatoode on 300 kcal 100 grammi, kui mitte arvestada toidu tofu.

Üks tükk on kusagil 11 grammi. Niisiis, need, kaloreid, et me eespool arvutatud on lisada umbes 30 rohkem kaloreid. Tuleb välja, et võileiba juustu ja vorsti maksab teile maksimaalselt 300 kalorit, minimaalne - on 165. Ja see on umbes 10-15% päevasest normist. Paari kolmekordne võileibu päevas - ja täielik sööki saab unustatud. Peal jahu, täpselt nii, nagu vorstid, on kiired süsivesikud. Pärast lõikamist, nad pöörduvad rasva. Ja siis varsti on vibu välja õhuke talje ja elastne kõhuga.

järeldus

Nüüd, teades kalorisisaldust sellise lihtsa ja pealtnäha väikest einet nagu võileibu, võid teha otsuse: lisada need oma dieeti, või jääda erapooletuks. In the end, leib võib asendada vähem kõrge kalorsusega leiba ja vorsti - füüsiline liha nagu kanarind. Kasu on palju suurem ja kaalu kõhtu ja küljed ei tumedamaks oma olemasolu. Lähenedes toitumise põhjalikult, ei võimalda tungida oma elu mõtlematu söögiisu.