Viinamarjad: kalorisisaldust 100 grammi. Kasu ja kahju viinamarjad

Et toit oli tõesti täis ja tasakaalustatud toitumine peaks sisaldama puuviljad ja marjad. Ainult mõned neist on soovitada piiranguteta, samas kui teised - ettevaatusega. Nii palju väga harva süüa viinamarju. Kalorisisaldust 100 grammi väike marjad. Siiski arvatakse, et see aitab kaasa kaalutõusu. Aga see on tõesti? Võib-olla ma peaks olema see sagedamini?

Kasulikud omadused

Viinamarjad - üks vanimaid puuviljad, haritud mees. Seda mainitakse Vana-Egiptuse tekstid. Samal ajal on teada tema omadused, millest peamine on - võime toota valgust veine. Klaasi seda jooki lõuna- parandab üldist tervist ja meeleolu. Kuid me peame meeles pidama, et kõik on hea mõõdukalt.

Kuid viinamarjad (kalorsus 100 grammi, samas keegi ei hooli) õnnelik süüa otse harja. On tõestatud, et see parandab vere, luuüdi kahjustavate. Lisaks marjad on toonik ja toniseerib. Paljudel viinamarjad sisaldas askorbiinhapet, tselluloosi, orgaanilisi happeid ja vitamiin B. Klaas viinamarjamahla sisaldab kaaliumi päevas norm. Ja kuna see võib soovitada rikkumise korral vee ainevahetust.

Aga see pole veel kõik, et kasulik viinamarjadega kalorit 100 grammi, mis ei ole nii suur. Seega, selle struktuuri see sisaldab vitamiine C ja P, mis soodustavad imendumist üksteist. Viinamarjad soovitata kasutada bronhiaalastma, südame-veresoonkonna haiguste ja ägedate hingamiselundite haiguste korral. Lisaks on rikas antioksüdantide, kasu keha, mis on tõestanud teadlased.

Kas on olemas kahju?

Kuid viinamarjad ei tohi kuritarvitada. Asjaolu, et ta ei sobi hästi teiste toodete ja võib isegi põhjustada seedehäired ja puhitus. Soovitatav on süüa ühe toidukorra suupiste. Calorie roheline viinamarjad, punane ja muud sordid võimaldab teil teha mingit kahju talje. Ainuke negatiivne - see põhjustab söögiisu. See on põhjus, miks teil on vaja hoolikalt jälgida toidu kogus söödud lõuna.

Teine väga oluline meeles pidada, et 100 grammi viinamarjad sisaldavad kuni 20 grammi suhkrut usvaemogo lihtsalt. Seetõttu ei ole soovitatav süüa diabeet, rasvumine ja haavandtõbi. Pealegi püüdmine mahla marju suhu see on negatiivne mõju hambaemaili. Selle tulemusena, siis ei tohiks kasutada stomatiit, kaaries ja juuresolekul avatud haavandid suus. Ülejäänud, me ei tohiks jätta oma toitumist viinamarjad.

Kalorisisaldust 100 grammi erinevaid sorte

Aga isegi teades kõik kasulikud omadused see puu, see on väga oluline teada, palju toitumisest ja isegi hulk kaloreid söömiseks. Nende arv sõltub eelkõige valitud sordid. Nii igaühe lemmik viinamarjad "Isabella" kalorsusega on 70-80 kcal. Vähemalt sama palju kaloreid valgete viinamarjade - ainult 43. See on soovitatav süüa ajal dieeti.

Aga üks kõrge kalorsusega sordid populaarne "rosinad" - nii palju kui 95 kalorit 100 grammi. Muud sordid on keskmine. Seega kalorsusest geraaniumist - 69 black - 73 ja punane - 64 kcal. Üldine reegel kõik klassid - happeline sordid on madalam kütteväärtus kui magus. Kuid üldiselt, võrreldes teiste maiustuste viinamarjad on mõned madalaima.

Viinamarjad, rosinad, või mahla - mis on parem?

Kahjuks ei ole üksmeelt, kas või mitte olla, näiteks, viinamarjad "Isabella" (kõrge kalorsusega ja palju suhkrut) dieet. Paljud arstid soovitavad seda asendada värske mahla, mis sisaldab kõiki eeliseid loomulik puu. Siiski tuleb meeles pidada, et see ärritab mao limaskesta ja sisaldab väikeses koguses alkoholi. Kuivatatud viinamarjad või rosinad on veelgi vastuolulisem, sest tema kütteväärtus on rohkem kui 270 kcal. See kuivatatud puuviljad ei saa nimetada dieedi. On ilmselge, et kui sa sööd viinamarjad muudest kaupadest eraldi ja väikeste portsjonitena ta teeb rohkem kasu kui kahju.