Tõhus dieet 3 päeva: arvustust

Tõhus dieet 3 päeva: müüt või tegelikkus? Kas on olemas elektrisüsteem, kus saab visata märkimisväärne summa kilogrammi lühikese aja?

Kuidas küsimustes seista

Internet on nüüd täis igasuguseid võimalusi, kuidas kaalust alla võtta, "lihtsalt joogi klaasi öösel .." või midagi sellist, kuid tegelikult, et kaotada kaalu, siis on vaja vastupidavust ja tahtejõudu. Kuid küsimus on: Kas ma pean näljutama ennast või visata välja oma lemmik, kuid keelatud toodete istub eriti dieedi kaks või kolm kuud? Kas on võimalik kuidagi seda ajavahemikku lühendada?

Vastus - see on võimalik. See on täpselt see, mida kõik disainitud jõusüsteemid sobiva mõiste alla "kõige tõhusam dieet 3 päeva."

džoki toitumine

Mitu naela saab visata? Kolm kuni viis.

Dieet menüü esimesel päeval süüa ainult üks küpsetatud ilma soola, kana nahata. Soovitatav on jagada see kolmeks sööki. Teisel päeval me süüa sada grammi magedat veiseliha (ka sada grammi hommiku-, lõuna- ja õhtusöök). Kolmas päev joomine. See võimaldas kuni viis portsjonit musta kohvi (mitte piima ja rohkem suhkrut).

On ainult valku. See võimaldab teil kiiresti ja tõhusalt visata kaal. Tänu tema saab samal ajal tugevdada lihaste süsteem.

taimetoidule

Te võite kaotada kuni kolm kilogrammi kolme päeva dieet.

Võimsus kava: esimene ja viimane (kolmas) päev süüa köögivilju, teine - puu. Ajal köögiviljade päeva hommikusöögiks neli küpsetatud tomati ja köögiviljade mahla, kohvi või teed sidruniga (joogile ilma suhkruta). Lõunaks saab valida kurgisalat (kurk ja sibula) või rohelise salatiga. Joogid on sama. Õhtusöök aurutatud või keedetud köögiviljad (kapsas, spinat ja veidi sidrunimahla). Joo teed sidruniga.

Päeva jooksul hommikusöögi puuviljasalat õunad, apelsinid ja greibid. Lõuna- ja õhtusöök ning lahkus poolitatud melonisalat. Hommiku- saab ka juua kohvi või teed sidruniga. Tänu madala kalorsusega dieet puu-ja köögivilju, seda dieeti 3 päeva tõhus. Arvustused sageli entusiastlik. Need, kes ei ole harjunud anduma liha on raske. Kuna keha vajab valku. Aga taimetoitlased on ideaalne dieet!

Express-dieet "kolm kolm"

Kiire ja tõhus dieet 3 päeva annab tulemuseks kolm kilo - üsna hea tulemus, arvestades, et selline menetlus on kasutatud, kui tungiv vajadus tuua numbrile järjekorras ja mitte kui te otsustate tõsiselt "võtta ise."

Esimene päev menüü

500 ml gaseeritud vesi peab olema lihtne juua kohe pärast ärkamist. See loob keha üldiselt ja seedesüsteemi eriti kasulik töötada. Ka see ei Süüa liiga lõuna. Hommikusöök, muide, klaas piima. Seal oma maitse, lisada lusikatäis mett või lusikatäis kakaod.

Pärast paar tundi pead sööma greipi. Pärast veel paar - õhtusöök 200 g keedetud kanarind ja salat värske köögivili, mis on lubatud täita lusikas oliiviõli.

Veerand liitri madala rasvasisaldusega jogurt suupiste ja palju (loe: kõik soovid, või kui soovite) köögiviljapuljongit õhtusöögile. See valmistatakse järgmiselt: osakaalu poolteist liitrit vett on vaja võtta nael porgandid ja nii palju tomatid ja üks pirn. Iga lisab vürtsi oma maitse, kuid sa ei saa lisada soola. Enne magamaminekut saab juua klaas rasvatut jogurtit.

Menüü teisel päeval

Taas ärkamisel juua vett. Hommikusöök tass jogurtit, suupiste paar tundi sada viiskümmend grammi väherasvast jogurtit või madala rasvasisaldusega hapukoor sada milliliitrit (omal valikul). Lõunasöök köögiviljapuljongit (vastavalt sama retsepti esimesel päeval õhtusöök). Me süüa rõõm.

At suupiste teha greibimahla. Sest see võtab kaks ja puuviljad mahlapress.

Õhtusöögiks - kakssada grammi või keedetud kalkuni või küpsetatud kala. Sellele lisandub salat.

Menüü kolmandal päeval

Traditsiooniliselt juua vett kohe pärast ärkamist. Hommikusöök sarnaneb hommikusöök esimesel päeval - klaasi piima lusikaga mett või kakao. Jääda ilma suupiste ja paar tundi hiljem me einestada sada viiskümmend grammi väherasvast kodujuustu või sarnase summa madala rasvasisaldusega jogurt, toode võid lisada veidi mett, siis juua klaas keefiri.

Snack seal uuesti (kolmandal päeval võiks kirjeldada jäigem kui teine, kuid samal ajal kasu rikkalikku hommikusööki / õhtusöök).

Õhtusöök salat summa kolmsada grammi (täitke kõik on võimatu) või filee Türgi, aurutatud (kakssada grammi).

Dieet hapupiim puu-

Kui palju sa saad kaotada üle kolmepäevase dieet: vähemalt viis kilogrammi.

dieet menüü põhineb toitumine muutub kääritatud küpsetatud piima. Kui see on lemmik piimatoode, selline toitesüsteem on peaaegu täiuslik. Menüüs on ka toitumine, madala rasvasisaldusega liha ja puuvilju / köögivilju. Nii efektiivse puuviljadieet 3 päeva võib lugeda dieeti "oma". Toiteplokk - kolm korda päevas.

esimesel päeval

Külm kääritatud küpsetatud hommikusööki (osa sada milliliitrit - lihvitud pool klaasi) ja keskmise suurusega õunad (läbimõõt = umbes seitse sentimeetrit sada grammi).

Lõunaks teha maitsvat puuviljasalat kiivi, maasikas ja ananass, eeldades, et kogu summa sada grammi, kui täide on pool tassi hapupiim.

Õhtusöök liha - kana, kalkuni või küüliku, valida - $ 100 Selle lisame salat tahes madala kalorsusega köögivilju - kapsas või porgand (või mõlema kombinatsioon), tomatid, kurgid, Burak. Samuti peab olema ainult sada grammi (standardne esitamine see dieet). Saab uuesti täita sidrunimahla.

Enne magamaminekut juua teise portsjon soe hapupiim.

Teisel päeval

Kääritatud küpsetatud piima hommikusöögiks + tahes putru (ei manna!), Kõik sada grammi.

Lõunasöök eilne salat - 200 grammi.

Supper 150 grammi toidu liha ja kapsasalat (sada grammi).

Enne magamaminekut jälle soe kääritatud küpsetatud piima (standardse toimiv hommikusöök).

Kolmas päev

Hommikusöök koosneb kolmest viilud hapupiima või arbuusi puuviljasalatiga (õunad ananassi + + kiivi = 200 grammi).

Õhtusöögiks ikka ja jälle Rjaženka salat, kuid seekord puuviljad nagu ananass, maasikas, kiivi ja banaan. Osakaupa nõuded on samad.

Supper lahja, küpsetatud kala (150 grammi) ja sada grammi kapsas salat, täidetud sidrunimahl.

Bedtime teha kokteili hapupiim ja värskete marjadega (kokku 200 ml, osa üks ühele).

Arvustused

Väga tõhus dieet 3 päeva, muidugi, saate tühjendada kindlaksmääratud arvu kilogrammi, kuid selleks, et hiljem nad ei tule tagasi preemiaks, sest see on ka vaja hoolikalt jälgida toitumist.

Põhimõtteliselt positiivseid kommentaare, eriti umbes kolm päeva dieedi ja valgu dieet hapupiim - pigem rasva kääritatud piimatoode aitab kaalust alla võtta, ja ei tunne palju nälga. Lisaks on kõigil toitumine on väga maitsev eespool.

Kaalust nauding!