Tervislik rase naine

Õige toitumine ja puhtus - garantii tervist rase naine

Rasedus toob naise elu oluliste muudatustega. Ta kasutas üks, ja nüüd oli kaks või kolm. See muutub mitte ainult sisemaailma rase naine, vaid ka naise keha. Ta peab tegema palju raskem, et sigitama teise elu.

Isiklik hügieen

Kogu raseduse naine peaks järgima mitte ainult oma tervise tihedamalt, kuid ka isikliku hügieeni. Keha, juuste, küünte, hammaste genitaalid peab sisaldama täielikku puhtust. Inimese nahk on võime hingata, ja kui see on määrdunud, rikutud looduslikke protsesse. Ja reeglina need rikkumised võivad kahjustada mitte ainult naise vaid ka lootele.

Pinnal naha igapäevaselt enne lõpliku tegevuse tulemusena Rasvane ja higinäärmete - higi ja rasu. Kui rase naine ei hoolitseda naha, on võimalik esinemise akne ja lõhn, samuti pustuloosset haigus, mis võib põhjustada suurenenud erütrotsüütide settereaktsiooni, mis ei ole soovitav.

Hommik naised peaksid algama rakendamise hügieenilised protseduurid. Kui võimalik, siis on parem võtta dušš, ja kui seal on sellised, mis on piisav, et pühkida keha rätikuga, ligunenud veega toatemperatuuril. Pärast dušši, kui mitte allergiline, võib rakendada keha toitev kreem, mis takistab välimus venitus. Oluline on meeles pidada, et kuumas vannis varajases staadiumis võib põhjustada raseduse katkemist.

Nägu ja käsi, eriti küüned, tuleks põhjalikult pesta antibakteriaalse seebi. Küüned ja küüned lühikesed soeng, kuna nad kasvavad. Lõikamine võib kahjustada nahka, aga pärast menetluse lõpetamist, et paremini hakkama käeulatuses või joodi tinktuuri saialill (desinfitseerimiseks).

Selleks, et vältida ohtlike nakkuste raseduse, intiimhügieenitoodetele on vaja pöörata erilist tähelepanu. Mitu korda päevas, naine positsiooni tuleb pesta häbeme, samuti, kui võimalik, pärast iga visiidi WC. Kui te ei järgi neid reegleid, siis paratamatult tekib järgmisi haigusi: coleitis, häbeme, mähkmelööve ja muud võrdselt ohtlik. Tähtis: muutus aluspesu iga päev ja mõnikord kaks korda päevas.

Majanduskasvu ja õige loote areng vajalik fluoriidi ja kaltsiumi, kus laps võtab ema organismis. Seetõttu on paljud naised tugevalt rikutud hambad. Et seda ei juhtunud, mitte ainult külastada arsti, peame ka korralikult hoolitseda suuõõne: põhjalikult puhastada oma hambaid hambapasta, mis sisaldab fluoriidi ja kaltsiumi; pärast iga suupiste või täielik sööki loputa suud hästi. Ja muidugi, hommikul kindlasti puhastada mitte ainult hambaid, vaid ka keele see koguneb enamik bakterid.

õige toitumine

Toit, mis on tarbitud rase naine peab olema toitaineterikas, vitamiine, kiudaineid, fosforit, kaltsiumi, valke ja süsivesikuid. Tooted on vaja kasutada värske ja tervislik, ei kuritarvita suitsutatud või soolatud. Juice raseduse - ainult värske, ja see on parem juua jõhvika mahla.

Esimesel trimestril, võite süüa mida iganes ta tahab rase naine, põhinõue toidu - ohutuse. Raseduse teisel trimestril algab intensiivse kasvu ja loote areng, nii rase, vastavalt arsti soovitusele, on vaja üle vaadata ja kohandada oma dieeti. Kasuks laps ja ema sisaldavad kaltsiumi (piim, juust, jogurt, juust) ja valgud. Mitu korda kümne päeva kasutada: kala, sest see on palju fosforit, rupsi ja tatar, need sisaldavad rauda, vilja - rikas vitamiinide.

Kolmandal trimestril peaks vähendama soola tarbimist ja vedelikud, sest sel perioodil on võimalus töötada preeklampsia. Rase naine on parem süüa rohkem puu- ja köögivilju ja vähem praetud, soolatud, suitsutatud toidud. Ja kõige tähtsam reegel, mis lihtsalt on meeles pidada iga rase - ei söö kaks või kolm, nagu neile meeldib nõu vanemad inimesed.

Kõik need lihtsad reeglid ja soovitused aitavad organismil kohaneda kiiresti uute tingimustega ja rase naine sünnitab terve laps.