Teavet selle kohta, kuidas saada kõrge kasvu

Noores eas noori sageli kogeda kui aasta on oluliselt madalam võrreldes eakaaslastega nende kasvu. Ja võrdselt see puudutab nii poisid ja tüdrukud. Kui noor inimene ei ole täidetud veel 20 aastat vana, siis ei ole erilist põhjust olla häiritud, sest keha on veel moodustatud ja suudab igasuguseid imesid. Me lihtsalt vaja kindlalt öelda, et ise: "Ma tahan olla pikem!", Tee plaan ja alustage sõnadelt tegudele.

Natuke teooria

Algul vaadata statistikat. Nüüd täiskasvanud mehed keskmine kõrgus peetakse 176 cm ja naistel 12 cm allpool ja on 164 cm Tavaliselt lapsed jõuavad need väärtused puberteedieas :. Boys - umbes 13-17 aastat, tüdrukud - 12-16 . Viimastel aastatel on see periood, harjutuste anda maksimaalne mõju, ja kui teismeline hakkas olla huvitatud, kuidas saada kõrge kasvu, hiljemalt selleks ajaks, siis võime eeldada, et ta oli väga õnnelik. See oli nende aastate jooksul on mõistlik näidata hoolsust "tõmmatakse" harjutusi. Kuidas saada kõrgemat kasvu teismeline, kui ta astus üle joone? Peaks toimima sarnaselt, kuigi, muidugi, sel juhul mõju ei ole nii silmapaistev ja aega ja vaeva vaja kulutada palju rohkem.

Seadused bioloogia

Paljud eksperdid, vastates küsimusele, kuidas saada kõrge kasvu kõigepealt rääkida õigest toitumisest. Tõepoolest, see on võimalik pikka aega kulutate oma keha harjutusi, aga kui keha puudub valk, tekib küsimus, mida moodustavad kõhre ja luud? Nagu on hästi teada, on leitud piimatooted, kala, munad, liha. Seega, kui noor inimene esitab küsimuse selle kohta, kuidas saada kõrge kasvu esiteks võib soovitada loobuma taimetoitlus. Asjaolu, et valgu liblikõielisi ja teisi taimsetest allikatest, kuigi praegu, kuid arendamiseks organismi ei sobi, sest see on vigane, st See ei sisalda asendamatuid aminohappeid. Samuti tuleb järgida tervisliku une (vähemalt 8 tundi) ja paar tundi enne magama pool, ei saa süüa maiustusi, sest nad inhibeerivad kasvuhormooni (HGH).

harjutused

1. Seisa sirgelt ja venitada oma käsi üle oma pea. Sel juhul sõrmed tuleks sidumiseks lossi ja palm väljapoole pööratud. Kuigi hingamine, lohistage ülespoole ja hingata taas laskub kanna. Korduste arv - 20.
2. Riputatud natuke baari. On soovitav püüda tosin korda, kuid kui te ei saa, võite lihtsalt pöörduda põrandale tõmmates.
3. Jalad panna laiem kui õlad. Pane oma peopesad põrandale ja venitada õlad ja rindkere põrandale, sest kui sa hoiad seda oma sõrmi. Pärast seda, sirutama ja korrata 14 korda.
4. Seisab üks tema põlvi, pane jalg põrandale. Tõmmake teise jalaga edasi nii palju kui võimalik ja veenduda, et varvas oli suunatud üles. Nüüd lohistage see käsi ja rindkere. Pärast 10 kordust, muuta tempot ja teha tosin nõlvadel.
5. Põrandale pikali kõht alla, venitada oma käsi mööda keha ja võtta painutatud jalad. Bend tagasi nii palju kui võimalik. Relax, saada tagasi põrandale ja teha veel 7 kordust.
6. Lamades selili, käed küljelt välja ja lükake need põrandale. Siis painutada oma põlvi, lift ja lohista paremale. Proovige neid samal ajal kohendama ja panna põrandale. Tagasi ja vaagnapiirkonna lahkus see harjutus külili. Vastupidine (vasakul) käe, abaluu ja põranda ei rebivad! Painutada jalad ja neid tagasi keskele. Nüüd teha sama asi vasakule. Kokku korduste arv - 20.
7. Istu põrandal ja tõmmake sokid ise. Jalad samal tuleb kokku suruda. Püüa saada oma käed üles sokid ja otsmikul puudutada põlvi. Sirutades üles kordama 14 korda.
8. Lamades selili, tuua oma käed alla oma alaseljale. Pühib jalad põrandal ja puudutage varbad põrandale pea. Käed samal ajal aidata vaagna ronida kõrgemale. Äärmises punktis jõlkuma ja tulla tagasi. Tee 6 kordust.
9. Lie selili ja tõmba jalad ja käed (hoida neid otse!). Loendamine kolmekümne, peeneks raputada jalad ja tagasi algasendisse.

Nüüd, kui olete õppinud, kuidas olla kõrge kasvu, on aeg alustada praktikas. Oleme kindlad, et nastoychivostost ja korrektsuse, täiendatud jõud tahe, olla kindel, et saada märgatavaid tulemusi.