Mida edukad inimesed pühapäeval õhtul?

Samuti kuuluvad kategooriasse neid inimesi, kes lubavad põrna läbi massive attack pühapäeva õhtul? Te ei tohiks saada heitunud ja leinata läks nädalavahetustel. Arvamusküsitluste kohaselt umbes 76 protsenti kokkupuutuvate inimeste melanhoolia eelõhtul uue töönädala. Aga kui te arvate, ratsionaalselt, teisel poolel pühapäeval tööd teha ka nii puhkuseks. Pühapäev võiks olla teie jaoks lemmik nädalapäev, kui olete relvastatud nõu neile, kes pigistab välja täisvõimsusel. See teebki lõplik õhtul nädalavahetusel edukad inimesed.

Nad veedavad aega koos pere ja sõpradega

Inimesed, kes kõvasti tööd, tean, et nädalavahetusel tuleb kasutada kõige otstarbekamalt. Iga tund pühapäeva õhtul kontol. Selle asemel, et anduma melanhoolia, korraldada kohtumine sõpradega, kodus valmistatud õhtusöök koos perega või kuupäev.

Nad kavatsevad midagi lõbusat

See idee võib täiesti säästa murelik mõtted ja vastumeelsus tööle minema. Kui olete kodus ideid, kuidas sa vihkad esmaspäev negatiivsus täielikult neelab sind. Hirm esmaspäeva hommikul seob teid käe ja jala. Isegi vaadates oma lemmik komöödia teeb sind kurvaks. Aga kui sa kõrvale oma melanhoolia kuni esmaspäev? Hommikul sa ei pea aega olla kurb, sest sa oled hõivatud ettevalmistustega. Võite vabaneda melanhoolia, kui plaanite edendada nädalavahetusel põnevaid tegevusi. Seega pühapäeva pärastlõunal ja õhtul toimub ootuses midagi lõbusat ja sisukas.

Kava järgmisel nädalal

Paljud edukad inimesed tahavad hoida oma äri kontrolli all. Paar minutit antakse pühapäeva õhtul valmistuda järgmisel nädalal. Võite seda kasulik harjumus võtta. See aitab teil päevik ja eesmärkide seadmine järgmise seitsme päeva jooksul (sh nädalavahetustel). See tegevus lisab oma elu positiivselt. Lihtsalt ei keskenduda keerukaid ülesandeid, mis nõuavad palju pühendumist. Pea meeles, et see nimekiri peaks olema asju, et sa tõesti tahad saavutada.

koolitus

Inimesed, kes hoiavad oma keha kuju, optimistlikumad elu. Kui te ei ole loonud kohtumine sõpradega, võid minna jalutama, mängida tennist või minna istungil jõusaalis. Seda saab teha jooga, oleks kasulik meelt ja aitab kaasa keha toksiinidest.

Nad söövad tervislikku toitu

Muidugi, lõdvestuda kahe või kolme klaasi head punast veini võib olla ahvatlev väljavaade, kuid alkohol on depressant. Isegi kui te tunnete leevendatud kohe pärast joomist, järgmisel hommikul tunnete viha ja agressiooni (eriti kui päev enne ei teadnud meetmed). Unusta alkoholi, eelistavad köögiviljad, taimetee või mineraalvett sidruniga.

lugemine

Kõige edukamad inimesed iga päev enne magamaminekut hõivatud raamatute lugemine. Nad ei muuda oma traditsioone ja hiline pühapäeva õhtul. Raamatud on kastetud atmosfääri seiklus ja häiriks häiriv mõtteid. Kui teie töönädal oli tihedalt koormatud, on aeg jõuda ja lugeda veel mõned peatükid romaanist.

Vastused kirju

Pühapäeva õhtul saate pühendada aega ärikirjavahetuses ja suhtlemine klientidega telefonis. Aga see on ainult siis, kui sa ei lõpeta mõned olulised asjad, mida teha nädala jooksul. Pistma töökeskkond ja esmaspäeva hommikul ei tundu nii hirmutav ja lootusetu.

Lahtiühendumisele välismaailmaga

Pärast kõiki olulisi küsimusi, millega tuleb tegeleda, on aeg ravida ennast. Selleks on vaja katkestada välismaailmaga paar tundi. Lukusta telefon tööl ja unustada internetis. Tõeliselt edukad inimesed on teadlikud, kui oluline on koguda energiat jooksul ise.

lõõgastus

Nii, teil on paar tundi lõõgastuda täielikult. Tõhus ajakasutus võimaldab teil kvaliteediga puhata. Selleks sobib meditatsiooni, võttes sooja vanni, ühineme loodusega ja tervislik toitumine. Pärast produktiivne lõõgastumiseks oma une häirivad, mis algab uue töönädala täis energiat ja sisemist energiat. Pole ime, et nad ütlevad, et kvaliteet puhkust on end laadida keha ja vaimu.

Vabatahtlik

Kes ütles, et inimesed ei saa pühendada aega eksperimente pühapäeva õhtul? Vabatahtlik tegevus ja osalemine ühiskondlikus programmid aitavad teil vabaneda kõigist stressorite oma elu. Abi ebasoodsas olukorras teha te tunnete ühtsus inimkonna ja mõelda oma väärtusi.

piisavalt magada

Oleme kuulnud, et hõivatud inimesed veedavad unistus viis tundi iga päev. Aga kui teie bioloogiline kell ei ole seadistatud seda režiimi, ajas, väsimus koguneb, ja see toob kaasa tõsise probleemi, mida nimetatakse emotsionaalne läbipõlemine. Krooniline puudus magada - on bane kaasaegse ärimehed ja workaholics. Selle vältimiseks peaksite arendada harjumus magama minna ja ärgata samal ajal. Pühapäev on eriti oluline, et vältida rikkumisi režiimi. See võimaldab teil tunda elujõudu ja tahet rünnata tippe.

Teine hea harjumus on keelduda korduse nuppu äratuskell esmaspäeva hommikul. Inimesed on piiratud koguses tahtejõudu, miks raisata väites nendega? Selle hull võitlus on sul võimalik võita ainult 10 minutit off-une kvaliteet. Kas mäng tasub vaeva?

emotsionaalne laadimine

Viimase hetke puhkuse saab pühendatud väga hea põhjus. Psühholoogia on huvitav mõiste nimega peegeldus. Selle riigi eneseteadvus jooksul inimesed kipuvad mõista oma tundeid. Astuda samm tagasi ja mäletan oma varasematest kogemustest. Miks sa tavaliselt saada õudust ootama esmaspäev? Usaldada oma ilmutuse raamat, see aitab teil saada probleemi tuum. Lõppude lõpuks, oma meeles peaks tekkima täiesti erinevast vaatenurgast. Kui see juhtub, siis loetakse algusest uue töönädala mitte vihkasid kohustus, vaid järjekordne põnev romaan lehekülg nimega "elu." Igatahes, peegeldus või meditatsiooni on võimalik pakkuda teile vajalikku osa emotsionaalne laeng. Kui lubate oma mõtteid paberile, nad ei ole enam vaeva teid.

Ütle "ei" kofeiini

Kui soovite tagada hea uni, kofeiini vältida pärast 14 tundi ööpäevas. Pühapäeva õhtul peaks olema vaba kohvi, muidu kahetse esmaspäeva hommikul.

kultuuriprogramm

Kui te silma paistnud rikas ja intensiivne töönädala pärastlõunal pühapäeval, saate otsida inspiratsiooni kohti kultuuritegevuse. Külasta üks suurimaid muuseume oma linna, ooperi- ja balletiteater, ajaloolisi paiku või minna kontserdile Filharmoonia. Puudutage kõrgkunstis see aitab teil teha sisemisi ressursse.