Tänu, mis on? Miks on tähtis olla tänulik?

Tänu on mõistmine, et head allikad on väljaspool ennast. Kui teised inimesed või isegi kõrgemad jõud aitavad teataval määral saavutada õnne tunnet, siis tänulik on see, et võimendab emotsioone, mis paneb kaasa mitte ainult tegude või kingituse hindamise, vaid ka vastuse võtmise.

Olles tänulik, on teie tervisele kasulik

Viimasel kümnendil on sadu uuringuid dokumenteerinud sotsiaalseid, füüsilisi ja moraalseid aspekte, miks on tähtis olla tänulik:

• Tänu on see, mis toob õnne ja rahulolu eluga. Tänuavaldus suurendab optimismi, rõõmu, rõõmu, entusiasmi ja muud positiivseid emotsioone.
• Ärevus- ja depressioonimärgid vähenevad mitu korda.
• Immuunsüsteem on tugevdatud, vererõhk väheneb, haiguse sümptomid vähenevad, valud muutuvad vähem tugevad. Hoolitse oma tervise eest? Ole tänulik.
• Õnnelikud inimesed magavad paremini ja puhkevad rohkem magada.
• Suhted teiste inimestega muutuvad stabiilsemaks ja tugevamaks.
• Tunnustus on ka võimas vahend inimestevaheliste suhete tugevdamiseks. Inimesed, kes avaldavad oma tänulikkust, reeglina on rohkem valmis andestama teisi ja on vähem nartsissistlikud.

Mis on tänulikkus?

Tänu positiivse psühholoogia teoorial on positiivne tähendus. Enamik meist seostab selle kontseptsiooni sõna "tänan teid", mis on suunatud kellelegi, kes aitas, osutas teenust või tegi kingituse. Kuid mitte kõik pole nii lihtne. Tänu ei ole ainult sõnad või tegevused, vaid ka positiivsed emotsioonid, valmisolek heastada. Esiteks on inimelus hea tunnustus. Tänu heas seisus me ütleme "jah" elule. Teiseks tunnustab tänulikkus, et mõned selle heaolu allikad asuvad väljaspool meid ja võib olla tänulik teistele inimestele, loomadele, kogu maailmale ja mitte ainult enda jaoks.

Tähtsuse põhieesmärk

Inimesed saavad tänu saan, et kujundada uusi või parandada vanu sõprussidemeid, vabandada või aidata lahendada muid probleeme, mis neil võib tekkida. Tunnustus on tegelikult kasulik protsess. Lihtsalt öeldes tänan teid, et olete ja elus, on suurepärane võimalus motiveerida. Idee, et homme ei pruugi tulema, paneb mõned inimesed mõistma iga päev elanud väärtust. Tänan inimesi ei ole vastastikkuse huvides, vaid näidata, kui palju me hindame neid.

Positiivsete emotsioonide vahetus

Tänu on midagi, mis võib olla nakkav, selle sõna head tähendust. Tänuavalduse tava võib luua suurema heaolu sotsiaalse ringi. Ei ole vaja vastata isikut, kes tänas teid, võite minna kaugemale ja öelda aitäh võõrastele, isegi tühikute eest.

Kasulikke näpunäiteid

1. Tänan teid vähemalt kord päevas.
2. Enne magamuse saamist mõelge päeva jooksul toimunud positiivsetele asjadele.
3. Saatke tänu läinud inimestele ja sõpradele.

Sajandeid vana tarkus meenutab inimlikkust, et tänulikkus on meie loomulikud oskused. Tänu heidab välja muid sarnaseid omadusi, nagu kaastunne, heldus ja paljud teised positiivsed riigid.