Psühholoogia iga päev Kuidas leida tõhus dieet.

Korraldatus ühiskonnas, meedia, on muutunud peaaegu samaväärne edu. Täielik inimesed sageli tajuda rike, sõltumata selle tegeliku elu saavutused.

Ja see on põhimõtteliselt vale ja väga solvav lähenemine. Lisaks sellele stereotüüp on väga pealiskaudsed, naine võib olla armastatud, populaarne, populaarne, sõltumata välimus, palju vähem kaalu. Ja võttes mõned ekstra kilo ei ole vaja ühendada neid oma elu tagasilööke ja ei ole oodata, et kadumine nende muutusi paremuse. Ja ainult praakima siseprobleemid määratledes sihtmärk terve oma dieeti, võite alustada kaalulangus.

Niisiis, kuidas sa leida tõhus dieet? Tegelikult on iga dieedi toob tulemusena, kui sa kaotada tegurid, mis nõrgendab selle tõhusust. Ja see aitab anda suschestvnnuyu psühholoogia.

1. Et alustada, peate kindlaks tegurid, mis aitavad kaasa liigsöömine ja kogunemine rasva ladestumist kehas. Väärib meenutamist kuulsa lause: "Pane Off ei rasva ladestuvale emotsioone" Toitude söömist stress, leina ja isegi õnne toob kaasa asjaolu, et ei keskenduta toidu ja sellega seotud tunded ja kogemused. Ka pingelistes olukordades, kohanevad tulevasi väljakutseid keha sageli koguneb rasva mass, eeldades, et tulevikus võib vaja palju energiat ellujäämise. Et vältida ülesöömist sellistel hetkedel, proovige eraldada nälg on soov midagi süüa lihtsalt niisama, proovida teha midagi, juua klaas tee või taimsete puljong.

2. Meie aju on võimeline õppima maitseid ja sündmused nendega, seega Mõned toidud põhjustada meile ainult head mälestused, ja viib meid meeldiva atmosfääri meile. Kui tead selliste toodete, mälestused, proovige kasutada visualiseerimise tehnikaid, et naasta varem võimu kujutlusvõimet, ja ohustamata oma füüsilist tervist.

3. Mõningatel juhtudel liigne kaal on kaitsev funktsioon, nagu võime kaevata tema sõber, temaga seostada kõik mured elu, vastumeelsus muuta oma iseloomu, vastumeelsus töökohta vahetada. Proovige kirjutada tükk kasu, et saad lasta ülekaalust, kuid vastupidises veerus - eelised, mis annab teile tervisliku toitumise ja täisväärtuslikku elu.

Olles kindlaks peamised takistused slim näitaja, saate jätkata valikut toitumine. Kuid püüdke vältida liiga rangeid piiranguid, nad põhjustada asjaolu, et tavaliselt sööki muutub kultus keelatud toodete saada liialdatud tähtsust. Kuula oma keha, muuta järk-järgult.

Kasuta positiivset mõtlemist ümber seadistada oma alateadvuses enda hästi proportsioonidega pilti (mida iganes ma süüa, mis viib tervise ja ilu, ma olen rahul ise, sõltumata sellest, kas ma süüa või mitte süüa, iga päev ma saan õhem ja teised.). Kasutada muid vahendeid, mis pakub meile psühholoogia, mida on väga erinevaid harjutusi enesesisendus üksikasjaliku teste enesevaatluseks.

Seadke eesmärk heale tervisele - 1-2 kg. nädalas, nii et teil on võimalus salvestada tulemus. On parem teha olulisi muutusi aastas üle kaalus paar kuud ja siis aina paremaks. Pea meeles, uus võimalus, kujutada seda ise võimalikult selgelt, las ta olla oma stiimul.

Uskuge edu ja keha temasse uskuda.