Sport ja FitnessKaalulangus

Populaarne madala carb dieeti: menüü nädal

Tagasi 70s eelmise sajandi ameeriklased hakkasid paanikat karda süsivesikuid, arvestades neid süüdi kõigis liigsed kilod. In postsovetlikus riigis povalny tagasilükkamine teraviljasaadused, leib ja pasta kaalus alustati alles 90ndatel. Aga täiesti vältida söömist süsivesikuid ei tohiks olla - sest te loobudes allikas palju vitamiine ja mineraalaineid.

Läheneda küsimusele kaalukaotus on vaja meeles: sa ei saa lihtsalt loobuda teatud toitudes või isegi enam süüa. Keha vajab saada piisava toidu korralikult toimida. Aga kui sa tahad kiiresti lahti saada paar ekstra kilo, madala carb dieeti, menüü nädala eest, mis hõlmab erinevaid toiduaineid aitab teil kaotada kaalu. Aga sa ei näljas.

On mitmeid söögikohti madala sisaldusega nende ühendite: päevase toidukoguse võib olla 20 kuni '60 Selline madala carb dieeti, menüü nädala kus sa pead olema kindel, mis aitavad teil kaotada kuni 2 kilo seitsme päeva jooksul. Kuid isegi siis, kui valid nii jäik versiooni, oma toitu ikkagi kaugel tasakaalustatud. Dieedi domineerib valgud, mis võivad kahjustada nõrgenenud neeru-, maksa- ja seedekulgla üldiselt.

Enne püüad ette kujutada, kuidas madala carb dieeti, teha menüü nädalas, siis on parem konsulteerida arstiga ja külastada mitte ainult ei pea toitumisspetsialisti, kuid kogenud terapeut. Pärast Üldise hinnangu saab öelda tervisliku seisundi, kas saate teostada oma keha sellised eksperimendid.

Hoolimata mitmete vahutama kommentaare neile, kes on valmis tilk kaalu iga hinna, paljud inimesed ei unusta mainida, et selle tulemusena toidu on jaotus, on omapärane lõhn suust. Inimesed, kellel on teatud probleeme seedetraktis, ei suuda taluda sellist valku koormus. Madala carb dieeti nädalas, ei pruugi kaasa tuua tõsiseid tagajärgi, kuid ei oota Häkellyttävä tulemusi saada. Aga muutus pikemas perspektiivis pakkumise võib põhjustada kõhukinnisust või vastupidi, kõhulahtisus, sest probleeme neerudega.

Otsustavad proovige ette kujutada, mida madala carb dieeti, menüü nädala on parem olla koos kogenud nõuandja. Asjaolu, et teravad võimuvahetust pruugi anda soovitud tulemust. Et vähendada süsivesikuid peaks järk-järgult. See aitab keha õrnalt, et kohaneda muutustega, ja kaal hakkab minema kiiremini. Tagasi normaalse toitumise peab olema järk-järgult suurendades süsivesikute ei ole rohkem kui 10 grammi nädalas.

Kui soovite kiiresti kaalus ja te arvate parim madala carb dieeti selleks, tabel, mis näitab kogustes valke, rasvu, süsivesikuid ja kalorisisaldust erinevaid tooteid on hädavajalik. Mis see on sul võimalik võita menüü põhineb teie eelistusi. Aga ärge unustage, et tarbida puu- ja teraviljad, kuigi piiratud kogustes, on see siiski vajalik.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.delachieve.com. Theme powered by WordPress.