Paanikahood: kuidas nendega toime tulla?

Paanikahood täna on üsna tavaline, mis on kaasas tekkimist irratsionaalne hirm ja sellega seotud füüsilisi sümptomeid - vabastamist adrenaliin, südamepekslemine, õhupuudus jne

Enamikul juhtudel, paanikahood esinevad inimesed vanuses 20 kuni 40 aastat, ja naistele on vastuolus diagnoositud palju sagedamini kui mehed.

Põhjused paanikahood

Podobnve rünnakuid, samuti muid probleeme, on oma põhjused. Üsna sageli on nad erinevad haigused südame-veresoonkonna, endokriinsüsteemi ja muude süsteemide.

Kuid enamikul juhtudel, paanikahood - on psühholoogiline probleem. Arvatakse, et see nähtus - see on eesõigus infantiilne ja tasakaalustamata inimest. Tegelikult on olukord üsna erinev - kohutav rünnakute hirm on palju tõenäolisem, et häirima sotsiaalselt loodud ja väliselt tasakaalustatud inimest. Asjaolu, et rahulik, stabiilne ja ennustatav isik nõuda täielikku kontrolli nende tegevuse, emotsioone ja tundeid - see viib kogunemine negatiivseid emotsioone aeg-ajalt leida väljapääs nii.

Lisaks paanikahood võib olla tingitud raske psühholoogilise trauma, pidev stress, tugev emotsioon. On tõestatud, et paanika ja hirm on väga sageli kaasneb mitmesuguseid foobiad - hirm kinniste ruumide, kõrgused, rahvarohke, jne Kuidas sellistes tingimustes, inimene äkki hakkab end midagi seletamatut, kohutav hirm.

Paanikahood ja nende sümptomid

Ta otsustas eraldada kahte rühma sümptomite - füsioloogilised ja psühholoogilised. Füsioloogilised sümptomid - reageerimata kehaosa. Mees kiirendab pulssi, on raske hingata, hakkas värisemine üle kogu keha. Samuti võivad olla iiveldus, ebamugavustunne kõhus, peapööritus, raskustunne ja rõhu rindkere piirkonda, liikumise piiramine, nõrga.

Lisaks, paanikahood ja on vaimse sümptomid - näiteks inimesed muutuvad rahutu ja ei saa keskenduda, tundub, et kõik, mis juhtub, on ebareaalne. Sellistel aegadel, inimesed kipuvad arvama, et nad ei kavatse hull - nad kardavad surra või teha mõned "wild" asi, mida teha.

füsioloogilistele aspektidele

Attack paanikahood kaasneb tugev hirm. Hirm - on väga võimas emotsioon, mis sarnaneb lihtsalt viha. Sellised tunded on oma rida füsioloogilisi reaktsioone - taseme tõusule adrenaliin ja vere glükoosisisalduse, vasokonstriktsiooni, hingeldus, suurenenud surve jne Ajal kogemused selliste emotsioonide tohutu energia vabaneb inimese keha.

Sellisel juhul, kui mees kunagi (isegi mina) ei vabasta oma viha, see energia ei kasutata - see koguneb kudedesse ja lihaseid. Lõpuks ta leiab väljapääsu sobivus kontrollimatu hirm või viha purustamine.

Paanikahood: Ravi

Paanikahood - see on tõsine probleem, eriti kui nad on regulaarselt korrata. Seetõttu arstliku läbivaatuse on must. Tavaliselt esimene inimene läheb läbi täieliku uurimise, et teha kindlaks võimalikud füsioloogilised põhjused karta. Kui ei ole, patsient saadetakse terapeut. Lisaks ravis kasutatakse antidepressandid, rahustid ja rahustid.

Kuidas peatada paanikahood?

Enamikul juhtudel, välimus paanikahood ei ole võimalik ennustada, et sa pead õppima seda kontrollida. Respiratoorsed, endokriinsüsteemi ja südame-veresoonkonna süsteemid on tihedalt seotud, nii et muutused üks neist toob paratamatult kaasa vastust teised kaks.

Seega, kui paanikahood sule silmad ja hinga aeglaselt ja ühtlaselt, vähendades kõhulihastest. Kui te ei aeglustada hinge, paanika läheb liiga.