Mitu kalorit oranž - vastata küsimusele

Kasulikud omadused tsitrusviljade, sealhulgas apelsinid, nad teavad kõike. Need puuviljad sisaldavad vitamiine E, K, A, ja oluline keha C-vitamiini Ja kui sa otsustad minna dieedile, siis kindlasti peaksite teadma, kui palju kaloreid on oranž.
Üks paljudest eelistest vili on oma madala kalorsusega: 100 g on ainult 43 kcal. Seetõttu on lihtne arvutada, kui palju kaloreid on üks oranž. puu- keskmise suurusega energeetiline väärtus (250-300 g) võrdub 110-120 kcal. Võrdluseks, kui sa hammustada väike kott kiibid, saad 2 korda rohkem kaloreid ja nälja saagimisel tekib juba tund aega. Orange ka rikastab paar tundi. Plus, kui inimene sööb oranži päevas, ta tagab igapäevase norm C-vitamiini

Nüüd me teame, kui palju kaloreid on oranž. Aga miks nii madala kalorsusega puu, mis päikesepaisteline täiesti kustutab nälga? Asi on selles, et kalorite sisaldust toidus sõltub mitte ainult energia väärtus, kuid sõltub ka koostis: oranž sisaldab palju kiudaineid. Seetõttu nad sobivad ideaalselt dieedid, sest mitte ainult küllastada keha toitainete, vaid ka korvata puudust mikroelementide. Muide, käesoleval oranži paberimassi rauda, tsinki, magneesiumi ja kaltsiumi.

Värske apelsinimahl tugevdab immuunsüsteemi nõrgenemine ja on antioksüdandi omadused. Teaduslikud tõendid näitavad, et nende koostises olevad ained - limonoidide - seista arengut pahaloomulised kasvajad. Peale nende ainete soodsat mõju veresoonte seinte ja nende ravitoime kestab umbes 24 tundi.

Regenereerimise naharakud on vältimatu ja foolhapet, mis esineb liigne apelsinid. Suuresti tänu tema arstid omistatud rasedatel süüa nii palju kui võimalik tsitrusviljade. Optimaalse puuvilja kaalium ja naatrium on eriti oluline produktiivne vaimse tegevuse.

Eriti populaarsed inimesed, kes tahavad teada, kui palju kaloreid on oranž, kasutage sobivat sööta. Üks neist on dieedil kolm nädalat. Selle aja jooksul, võite kaotada kuni 8 ekstra kilo. Esimesel nädalal tuleb päevas süüa vähemalt 1 kg apelsine, kaks muna ja juua 1 liiter vett. Teisel nädalal - 1 kg apelsine, putru teravilja (ilma soola ja suhkrut), samuti joogivee päevas 1,5-2l. Ja lõpuks kolmas nädal - süüa 1 kg apelsine ja kõik puu- ja köögiviljad (va kartul, igasuguseid viinamarjad ja banaanid) ja juua palju vett.

Muidugi, selline dieet on mitmeid vastunäidustusi. Näiteks inimeste haiguste seedetrakti ja kaksteistsõrmiksoole ei soovitata kaalus abiga tsitrusviljade: apelsinimahl suurendab mao happesuse.

Nüüd me teame, kui palju kaloreid on oranž. Arstid soovitavad juua klaasi apelsinimahla hommikul, kui keha on kõige rohkem vajavad mikroelemente ja vitamiine. See "ärkama" isu ja on positiivne mõju mao ja suurendada tooni.