Mikroelementide - on oluline komponent, ilma milleta elu ei saa olla täielik

Mikroelemendid ja vitamiinid - see on, mida sa tahad inimesele iga päev, ilma normaalset funktsiooni keha on lihtsalt võimatu. See peaks olema väga vähe ja nad tulevad sagedamini koos toodete orgaanilise päritoluga, mis on võimelised kergesti assimileerunud. Mikroelementide - keemiline element, mis nõuab ainult üht kümne tuhandiku grammi. Lisaks toidu nad satuvad organismi õhu, vee ja koguneda erinevates organites.

Miks nad vajavad?

Funktsioonid, mis täidavad makro-ja mikrotoitaineid, on erinevad, see on ainult makro kesta kauem, umbes üks sajandik grammi. Ensüümid ja nende aktivaatorid on väga oluline inimese keha, kasutades neid täita kõiki protsesse elu. ensüümi aktivaatorid on lihtsalt mikroelementide, mis on rohkem kui kakssada. Kui tasakaalust tekib kehas, mikrotoitainete sisaldus väheneb, ja selle tagajärjel on erinevaid haigusi.

metall

Metallid perioodilisuse tabeli palju ja peaaegu kõik neist on vajalikud normaalseks funktsioneerimiseks keha. Enamik kaaliumi- organismis, see on vajalik siseorganeid, veresooned, kuvatakse see lehe liigne vesi. Ilma selleta lihtsalt ei saa töötada lihaseid ja lihaseid organismi kõige elementaarsem - südames. Enamik kaaliumi sisaldub spinati ja petersell, kuivatatud aprikoosid ja rosinad ja muud puuviljad ja köögiviljad.

Tsink on kaasatud moodustamine luud ja soodustab haavade paranemist. Tema paljud kliid, kasvama läinud terad nisu, täisteraleib.

Raud on osa hemoglobiini ja osaleb hapniku transporti, kaotuseta toimub pidevalt, aneemia. Selle palju jahu, must leib, teravili, köögiviljad, salatid, köögiviljad ja kapsas.

Vask aitab raua imendumist organismis, samuti osa müeliini, et ta ümbritseb närvikiudude. See mikromineraal leitud mereannid ja köögiviljad ja täisteraleib.

Li varem aidanud inimkonna podagra ja ekseem, tänapäeval kasutatakse seda psühhiaatria raviks depressioon. Ta on suutnud ära hoida sclerosis multiplex'i ja südamehaigused. Li siseneb keha mineraalvett, kuid mitte kõik, ja mõned, samuti mere- või kivisoola, mis tähendab seda tomatid ja kartulid.

Kaltsium on väga tähtis koht keha abiga oma vormi luud ja hambad, veri minimeeritud, närviimpulssi läbi, osalesid südame töö, aitab jaotus rasvu ja süsivesikuid, moodustamise piisav immuunvastus. Selle imendumist soolest toimub vahetu abiga D-vitamiini, ja vahetada seda vastutava asutusega kõrvalkilpnäärmetes. Sisaldab kaltsiumi piimast ja piimatoodetest, herned, õunad, täistera, kurgid, kapsas igasuguseid, redis.

Kroomi organismis - oluline mikroelement on regulaator vahetamise süsivesikute ühendeid ja liiaga tolm võib põhjustada astmat. Selle peamised allikad on õllepärm, ja maksa.

Mittemetallid

Seleen on ammu üldiselt peetakse mürk, ja see on tõsi, kuid 100000. grammi selle elemendi on antioksüdant, mis suurendab immuunsüsteemi, mõjutab südant ja veresooni. Ta siseneb kehasse alates õllepärm ja küüslauk.

Magneesium osaleb immuunsüsteemi funktsioneerimise süsteemi, on võimelised andma protivotoksicheskoe, stressivastane, allergiavastane ja põletikuvastane toime. See mikroelement - katalüsaatorina, mis aitab keha absorbeerida vitamiini B6. Mis puudub magneesiumi vaimsete häirete tekke ja tema defitsiit, ta hakkab voolama luud. Allikad on pähklid ja rohelised, kaerahelbed, herned, šokolaad, kakao ja maisi.

Cobalt sisaldub koostises vererakkude ja osaleb ka pankrease, reguleerib ainevahetusprotsesse ja adrenaliin vereringesse, see on osa palju vitamiine nagu B12. Tänu temale, vask ja mangaan on hallid juuksed hiljem keha on paremas seisus pärast rasket haigust. Põhimõtteliselt on see mikroelement on varustatud hapupiim, neeru, munad, nisu, tatar, kakao, mais.

Tugevust luude ja hammaste ei saa ette kujutada ilma juuresolekul fluoriga neile mille puudumine põhjustab hambakaariest liig vastupidi, soodustab kinnikasvamist luu vormis sõlmedest. Ta siseneb kehasse paljude toodete, eelkõige tee.

Arseen saab mürki ja meditsiin, selle puudus põhjustab allergiat. Ta läheb keha teatud tüüpi karpe ja kala, samuti kõik muud tooted, va rafineeritud suhkur.

Mangaanok- organismi rakud arene korralikult ja seeditud B1-vitamiini, rauda ja vaske, mis osalevad vereloomet. Viimane omab toksiinivastaseid toimega ning tungib kehasse jõhvikate, kastanid ja pipart.

Silicon või räni, soodustab normaalset kasvu luude on osa sidekude. Selle puudus põhjustab kuiv nahk, haprad juuksed ja küüned, meeleolu ja tervist on vähenenud. Ta toimib kapillaarid, vähendades nende läbilaskvust ja haprust. Suur hulk räni leitud Korte ja muud ravimtaimed, nagu ema-ja-võõrasema, nõges, orashein. Nende infusiooni aitab kompenseerida puudust räni organismis. Kas räni kliid, kaerahelbed ja rukkileib, tomatid, sibul, naeris, päevalilleseemned ja seller.

Vanaadium mõjutab immuunsüsteemi, tänu temale phagocytes rakud, mis kaitsevad keha bakterite, migreeruvad kudedesse. Ta siseneb kehasse koos pruuni riisi, redis, porgand, rukis, peet, kirsid, maasikad, tatar, kartulisalat ja nätske.

Kõige kuulsam

Asjaolu, et keha vajab joodi, igaüks teab koolist, ta on kaasatud sünteesi kilpnäärmehormoonid. Vähene see viib arengut paljude haiguste, mis on seotud selle organi ja mõjutada üldseisundi kogu organismi. Jood kaasas mereannid, eriti merevetikad ja eriline soola. See mikroelement - osaleja kõik energia protsesse, mis hõlmavad kilpnäärme hormoonid.

väärismetallide

Noble mikroelemendid on hõbe ja kuld, mida nad vajavad väga vähe. Gold on võimalik suurendada bakteritsiidse toimega hõbedat, see on ka kaasatud normaalset toimimist immuunsüsteemi. Silver on tuntud juba ammustest aegadest selle antibakteriaalsed ja antiseptilised, põletikuvastaseid omadusi. Enamik tuntud inimese bakterid inaktiveeritakse selle mõju, see on efektiivne viiruste ja algloomade.