Meditsiiniline ja ennetava massaaži vöökoha

Ikka, me tavaliselt isegi ei mõtle, kuidas see protsess toimub. Õppides ammu inimesed automaatselt kordab liikumise ruumi. Aga sel ajal kaasatud kogu keerulise mehhanismi meie keha.

Teatud lihased pidevalt pinges ja lõõgastuda neid siin ei saa kõigile. Siis tuleb aidata massaaž, võimalik eemaldada spasmid ja parandada tervist. Väga kasulik massaaž kogu kehale, kuid eriti rolli on määratud alaseljale.

Mis annab massaaž

Miks ma pean massaaži talje? Kangast, mis on küllastunud hapnikuga, parim taastatud ja tugevdab immuunsüsteemi. Sel juhul aktiveerib ainevahetusprotsesse, kiirem toksiinid ja laguprodukte. Seega nimetatakse protseduuri stimuleerib organismi isepuhastuv varakult.

Räägime rohkem kohalikke protsesse, mis aitab massaaži tagasi. Tänu temale on see kehaosa paremini rahustab eemaldab kaalu lihaste, sest alaselg on vajalik suure koormuse. Ja kui tunnete valu, siis pärast toimus massaaž talje, ta jätab.

Avicenna ütles kord, et seda protseduuri kõrvaldab kõik soovimatu sisaldust lihastes, mis ei ole koorunud keha ise. Tänu massaaž on hästi ravida seljahäired nagu skolioos ja osteokondroos.

Koos aktiveerimist sisemiste protsesside, lülivahekettast muutunud stabiilsemaks. Samal ajal on mõju närvilõpmeid paljude elundite ja nende töö parandamiseks.

tunnistus

Kirjeldatud menetlus annab suurepäraseid tulemusi pärast sportliku treeningu. Kuid tuleb meeles pidada, et kuna viimane kord sööki peaks vähemalt tund aega.

Lisaks seljamassaaž ja nimmepiirkonna abi, kui patsient on:

• alaseljavalu;
• neuralgia;
• tunda lihaste spasmid või lihtsalt valu;
• skolioos;
• probleeme günekoloogia;
• peavalu;
• hüpertensiooni;
• neeru infektsioon.

Kahjuks see kasulik protseduuri veel mõned tõsised vastunäidustusi. Massaaž ei ole lubatud, kui teil on:

• Raske aste veenilaiendite ja tromboos;
• patoloogilise seisundi südame;
• vähk;
• erinevate nakkuste
• hüpertermia;
• verejooks;
• nahakahjustused.

massaaž põhimõtted

On valdkondi, kus see on lihtne teha ise massaaži. Alaselja täielikult rakendama protseduuri nimetatakse võimatu. Seetõttu peaks olema teine isik teostada. Aga muidugi, enne massaaži, mida vaja saada tuttav aluspõhimõtted koosolekul:

1. Nimmepiirkonna massaaž teha jäik tahke pind, millele panna puhas leht.
2. Käed massaažiterapeut pesemist beebi seepi.
3. Enne protseduuri, peopesad hõõrudes paar tilka õli.

Mees asub tema kõht, nii et see oli mugav. Lihased vaja lõõgastuda - siis massaaž on lihtsam teostada, ja see on tõhus.

Kuidas masseerida talje

Esimese soojeneda teed paitab liigutusi. Jõupingutusi selles etapis ei ole rakendatud. Siis suurendada intensiivsust. Siis, kui nahk on silutud, liigutades ribid käed kuni õlgadele.

Pärast seda, alaselg on pressitud ja masseerida hästi vastasküljel ta. Alustades ülemise tuharad ja järk-järgult tõuseb üles talje. Seda tehakse ühe ja teine.

Saate koputage õrnalt tagasi, vältides neerude piirkonnas, võtke nahk ja puder see ringjate liigutustega.

Likvideerida valulikkus abi kiirustamata masseerides kahjustatud piirkonda. Lisaks liikumist jõustuvad suunas lülisamba venitus. Selleks peopesa asetada külje ning pöialdega teineteise poole. Mis võimsus, vaid ka olla ettevaatlik vajutades alaselja, käed kolis alla ja siis tagasi algasendisse. Nii korrata kakskümmend korda.

Lõpus menetlused, mis on toodetud mõju hoolikalt hõõrudes rätikuga.

Massaaž raseduse ajal

Esimesel raseduskuul massaaž ei saa teha, sest see on ohtlik - võib olla põhjustatud komplikatsioonide loote arengu ja isegi põhjustada raseduse katkemist. Protseduuri näidatud neljanda kuu ja isegi parem teha see juba viimases faasis.

Kolmandal trimestril selgroog painutamine ja lastiga suurendada, seega ei ebameeldiv või valus tunne. Massaaž alaseljavalu päästab raseda. Aga loomulikult on väga oluline märkate õige tehnika täitmise. Kuid reeglid on väga lihtne:

1. Kõik liikumised ilma surveta, ilma jõu kasutamise.
2. Paitab aeglaselt ja rütmiliselt.
3. Sõtkumist rasedatel ei ole.
4. Vibratsioon toimub käsitsi.
5. Protseduur kestab maksimaalselt nelikümmend minutit.

Massager asemel massöör

Aga mida teha, kui massaaži teenused on liiga kallis ja ei oota mingit abi keegi? Säästa hea massager. Sellised seadmed täna turul palju. Aga sa pead valima hoolikalt nii, et see võib tõesti aidata.

Massager võib esitada tugitool, kus lihtsalt istuda ja küsida eriprogrammi lõõgastuda. Samuti on tehtud vormis suur vöö. Muidugi on sellised seadmed ei ole odav. Kuid tulevikus, tingitud asjaolust, et massaaž teenuseid ei vajata, massager tasub end ära ja aitab ka edaspidi patsiendi ja tema kogu pere on pika aja jooksul.

On ka kompaktne seadmete helmeste sileda pinnaga. Nad on tavaliselt reguleeritud survejõud ja amplituudi. Seetõttu nad on mitmekülgne ja mahub erinevaid inimesi. mehaaniline rullid on ka laialt levinud. Nad ei vaja lisada väljund ja mees ise käsitsi reguleerib survet ja kiirust massaaž.

Seega isegi juhul, kui teine isik ei saa aidata patsiendi, saate massager leevendada nende seisund. Aga siiani parim massaaž annab kvalifitseeritud personal.

Tavaliselt protseduuri viiakse läbi muidugi, mis koosneb kümme kuni kakskümmend istungid. Sellele järgneb paus. Vajadusel muidugi võib korrata paari kuu pärast.