Massilisaja valgu on erinev ja mis on parem: kirjeldus, koostis, rakenduste funktsioonide ja ülevaateid

Arvamused amatöör ja professionaalne kulturismis vastuvõtuga seotud erinevate abiaineid koolitus piisavalt tugevalt erineda. Keegi veendunud, et mis tahes mitte-looduslikud tooted on kahjulik ja keegi arvab ohutud isegi tõsiseid ravimid, mis ei ole üldse, ja mõnikord üldse mitte mõeldud kasutamiseks sport. Algajad sageli küsida: "Mis vahe on valgust massilisajad?"

hoiatus

Tuleb märkida, et kuigi keha iga inimene ja toimib sarnane põhimõte, kuid siiski inimesed on olulisi erinevusi. Näiteks võib see olla: algandmed (pikkus, kaal), metabolismi, koos erinevates allergilisi reaktsioone, üksikute funktsioonide ja taluvust teatud toodete olemasolu või puudumine probleeme lihasluukonna, kalduvusega Kõhnus või täieliku, nagu ka paljud muudest teguritest. Niisiis, enne kui hakkavad saama erinevaid toidulisandeid, ravimeid või vitamiine, siis peaks konsulteerima spetsialistiga, isiklik treener ja ideaalis kellegagi, kes on arstiõppe, sest see, mida on hea ühele inimesele võib kahjustada teise.

Basic abiainete

Niisiis, kui sa ikka julge juua toidulisanditest või vitamiine, teil on ilmselt teravamalt tekib küsimus, mida valida. Esimene asi, mida peaks teadma, millised on peamised erinevused valgu massilisaja - kõige populaarsem kulturismi aineid. Üldiselt kaks ainet on mõeldud kaalutõus ja ohutud, kui ei kuritarvita neid (kuigi see võib öelda ükskõik toode).

Lisaks on palju erinevaid pre-workout ja taaskasutamise süsteemid, vitamiinid, toidulisandid, nagu kaltsiumi, joodi, multivitamiinide ja tõsiseid ettevalmistusi, kuid viimane ei kipu seovad isegi spetsialistid, nagu kõrvaltoimete kasutada erinevaid ravimeid ei saa ainult kustutada võidusõidu edusamme vaid ka kahjustada tervist.

Nagu vitamiine ja abiaineid, see on kasulik asi, jälle - kui mitte kuritarvitada, sest suurtes annustes ei mõjuta. Lisaks on parem mitte alla neelata kõik, ja konsulteerida teadlike isikule. Näiteks keegi läheneb keeruline tugevdada luid ja liigeseid ning teine sportlane võib tekkida puudus mõned vitamiini, mis mõjutavad väsimus. Mis on erinev valgu massilisaja ja mis on parem?

valgud

Nimed võõrkeeles võib hirmutada teadmatu tarbijad, kuid tegelikult on see lihtsalt tavaline valgu, vaid kontsentreeritud ja kuivatatud kujul. Kui sul ei ole eriti minema üksikasjad ja -tootmise - valk, mida toodetakse piima. Meetod on sarnane valmistamiseks kohupiim ja juust, kuid see on sügavam, sel juhul produkti lõigati erinevat seerumit ja muid aineid, mis on vähemalt kasulik ja kahjutu.

Miks ma pean valku?

Valk - on üks olulisemaid ehitusdetailide kehas elusolend. Eelkõige vastutab ta lihaskasvu. Keha saab selle loomulikult kui võtta toidu liha, munad ja mõned taimset toitu. Kuid nii aktiivne koolitus ja üldine rütm tänapäeva elu, kus inimesed vaevalt aega süüa lõunat, valgu ei saa vastamata.

Sümptomid tõsine puudus väljendatud tugev kliiniline avaldumine kujul nahaprobleemid, kõhuvalud ja probleeme juuste ja küünte seisundit, kuid reeglina on haruldased ja ei ole tüüpiline enamiku inimeste jaoks. Lisaks alatoitumise põhjustatud süstemaatiliselt, täielik puudumine lihatoodete toitumine ja üldine alatoitlus. Sellised tingimused nõuavad arstiabi ja jälgimine.

Paljude ambitsioonikaid kulturistid on sageli iseloomustab väike puudumine valgu, mis põhjustab pikema taastumise pärast treeningut, väsimus ja suurenenud nälga. Et saavutada täielikku toimet spordi vajalik sagedasem sööki, näiteks viis korda päevas, arvu suurendamine loomade toidu ja aeglane süsivesikute järgimine spetsiaalsed dieedid ja programmid kirjutatud treener. Sellega seoses võib isik ei saa süüa optimaalse lihaskasvu ja kaalutõus Valgu ja seejärel tulevad appi spordi toidulisandeid, nagu valgu. Meetod Selle valmistamiseks piisavalt lihtne, lisaks võib olla erinev maitse ja aroomi lisandeid, et muuta see kasulik mitte ainult vastuvõtt, vaid ka nauditav.

Gainer

Taoline valk, kasutatakse kaalutõus on siiski erineva koostise ja funktsiooni. Sõna pärineb inglise ja kasum tähendab "suurendada kasvu." Mis on erinev valgu massilisajad? Lisand ise koosneb mitte ainult valku ja rohkem süsivesikuid. Viimane, reeglina on võti selle toote komponendid. Protsent süsivesikute sisalduse käesoleva lisandiks on palju suurem kui valku, ja nad on erineva koostise ja välimus. Midagi annab sulle energiat, kuid midagi kiirendab protsessi kaalutõus. Mis on erinev valgu massilisaja kasutamise ajal? Vastus on lihtne - mitte midagi. See on väga mugav: lahjendada vajalik kogus pulbrit shaker või mugavad te kaussi, vala piim, mahl või vesi. Toode on kasutusvalmis.

Mis on süsivesikuid?

Kui valk - ehitusmaterjal lihaseid, mõned süsivesikuid - mootorikütuse või kütuse käivitada neid. Treeningul sportlane vajab suures koguses süsivesikuid. Nad omakorda muundatakse energia ja põlenud. Vähene süsivesikute väljendatud kõhnus ja väsimus. Looduses leidub taimseid toite, terad, teravili, pagaritooteid, maiustusi. Jagatud kiire ja aeglane. Esimene on peaaegu kasutu inimestele ja isegi kahjulik. See on peamiselt suhkur, maiustused, karastusjoogid, suupisted ja nii edasi. D. Nad kahjustada kõhunääret ja kiiresti ümber rasva. Kuid mõõdukas koguses ei kujuta endast ohtu, glükoos aju vaja tööd.

Aeglane süsivesikuid on kasulikumad, nad aeglaselt lagundada rasvu ja annab rohkem energiat kogu päeva. Energia on vaja säilitada füüsilist tegevust ja üldist tooni. Te võite süüa palju valku, kuid kui keha ei ole piisavalt süsivesikuid, inimene väsib kiiresti ja koolitus toob vähem kasu.

Ja veel: massilisaja valgu erinev?

Nagu eespool öeldud, mõlemad tooted on mõeldud kaalutõus ja lihasmassi. See peaks olema midagi, mis puudub kogu toitumine. Üldjuhul tänapäeva inimesed söövad rohkem süsivesikuid kui valke, kuid kõik eraldi. Massilisajad sobivad neile, kes soovivad kiiresti kaalus nende koostises tasakaalu nii valgu ja süsivesikute. Tänu koosseisu, nad on ideaalne inimestele, kes peavad oma kaalu piisavalt kõrge ja tahavad kiiresti helistamiseks.

Valgud on palju paremini rohkem kogenud sportlastele. See on tingitud asjaolust, et kulturistid on kogenud mõningast edu ja on suunatud veelgi suurendada lihasmassi. Lisaks on mõned algselt kipuvad olema ülekaalulised ja tahame anda neile vajalikud kaal määr, kuid pärast keha kaalust vaja ehitusmaterjal siin ja tegemist abi valgu. Selle põhjal võib öelda, et valk on sobilik neile, kes esitavad ülekaalulised. Fat põletatakse, kuid lihased vajavad ehitusmaterjal. Nüüd on vastanud küsimustele vahe massilisaja valku, mis on vahe nende ainetega.

Mõlemad täiendused on kasulik ja oma hea. Kumb on parem - massilisajad või valgu? Arvustused ja üks asi ja teine aine on sageli positiivne. Neile meeldis nii spetsialistide ja algajatele kulturismis. Kõige tähtsam - valida toode, mis on õige. Valikul vajalikud täiendused peaksid konsulteerima isiklik treener või arst ja hoolikalt uurida aine koostist, mille olete ostnud.