Mango. Kasu ja ohte troopilised puuviljad

Mango - puu on magus ja õrn maitse ja uskumatult meeldiva aroomiga. See puu on pikka aega olnud sümbol rikkuse, ustavus ja viljakas. Aga unikaalsust see on ka, et mango ühendab palju kasulikke omadusi, mis aitab isikul säilitada tervise ja ilu. Seda kasutatakse laialdaselt kosmeetikud eriti nafta- ekstraheeritakse seemnetest. Tassi mango üllatus isegi connoisseurs head toitu.

See on osa mango

Puu- mango tuli Ida riikides kuum kliima. Ovaalsed, kuid värv võib varieeruda sõltuvalt sordist ja pirne. viljaliha on tavaliselt kollane või oranž. Vastavalt struktuur koosneb paljudest kiududest.

Mango sisaldab palju vitamiine, mis on oluline inimese organismi makro- ja mikroelemente, mineraalaineid ja kiudaineid ja orgaanilised happed. See on tingitud kasutamise mango puu.

Mikroelemente kuuluvad lootele - on raud, vask, tsink, seleen ja mangaani. Seas makrotoitainetel tuleks nimetada kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, naatriumi ja fosforit. Kõik nad on vaja, et tagada normaalne toimimine inimese keha.

Kahju ja kasu mangod sõltuvad otseselt koostise vilja. See sisaldab järgmisi vitamiine:

• umbes 0,4 mg A-provitamiini, mis aitab kaitsta vähi vastu;
• 0,06 mg vitamiini B1, mis mõjutab inimese mälu ja seedimist;
• 0,16 mg vitamiini B5, mis mängib olulist rolli vitamiini imendumise üldiselt, samuti parandada immuunsust;
• 0,13 mg B6-vitamiin - alandavad veresuhkru oluline diabeedi ja haiguste närvisüsteemi;
• 14 mg vitamiini B9, vajalikud une parandamiseks, esinemise tunne rõõmu kulul norepinefriini sünteesi;
• 28 mg C-vitamiini - see oli tema, kes võtab aktiivselt osa haavade ja sünteesi hormoonid.

Kasulikud omadused puu

Kui kasutad sageli toidu peaksid olema teadlikud ohtudest ja kasu mango puu. Inimesed, kes põevad haiguse või muul viisil, võib toodet soovitatud või keelatud kasutada.

Esinemise tõttu kiu puu aitab normaliseerida väljaheide ja valgu assimilatsioon.

Seda soovitatakse aneemia, suurendab hemoglobiini sisaldust veres.

See aitab stressi, väsimust, "kulunud" närve, mis põhjustab naha tooni ja parandab meeleolu osaliselt tänu heleoranž viljaliha värvus.

Positiivne mõju immuunsüsteemile. Võite võtta seda nohu ja ennetamise epideemiate.

See aitab saada kuju. Otseselt seotud kasutamise ja kahju mango kalorsusega on umbes 65 kcal 100 grammi kohta. Seega ühes puu ei ole rohkem kui 150 kcal. See on üsna natuke, sest toode on kasutatud kõiki, kes soovivad kaalust alla võtta, ei piirdudes magus.

Natuke kahju lootele

Tuleb meeles pidada, eeliste ja ohtude mango. Iga toote võib vastunäidustused inimesed teatud kategooriate mõned piirangud, kui seda kasutatakse toidu.

Kui süüa ainult küpsed puuviljad. Toored puuviljad sisaldavad aineid, mis ärritavad magu ja soolestikku. Seega ohtlik süüa mango inimeste seedetrakti haigusi. Iseloomulikud tunnused head vilja - väljendunud maitse ja kõvaduse, kui vajutada.

Toode on allergeen. Kui teil tekib lööve, punetus, turse tuleb pöörduda arsti poole ja teha kindlaks põhjused allergia loobuda mango. Üksikud talumatus.

On keelatud süüa mangod koos alkoholiga.

Ära kuritarvita puu- vältimiseks kõhukinnisus ja seedehäired. Mõnel juhul võib tõsta kehatemperatuuri.

Kasu ja kahju kuivatatud mango

Kuivatatud kujul puu kasutatakse laialdaselt toiduvalmistamiseks magustoitudele valguse salateid. See võib lisada hommikuhelbed ja teraviljatooted suhkru asemel.

Toode aitab aktiveerida aju kasutada, et parandada une, parandada meeleolu. Lisaks sellele eemaldab kahjulikud ained kehast. Nagu värsked puuviljad, kuivatatud sisaldab vitamiine A, B, C, mineraalid ja kiudaine. Kuivamisprotsessi ainult eemaldati liigne niiskus viljadest.

Ilmub ja mõned eelis võrreldes värske toode: kahjulik maohappe muutub väiksemaks. See on hea. Kuivatatud mango kahju on seotud mõne rikkumise vee tasakaalu organismis. Sa pead tarbima rohkem vedelikku. Suhkurdatud puuviljad tuleks suhtuda ettevaatusega, sest tema kütteväärtus on mitu korda toiteväärtuse värskeid puuvilju.

Mango - üllatavalt kasulik ja maitsev troopilised puuviljad. See võib süüa värskelt, kuivatatult, osana erinevaid roogi. Aga nagu iga muu toiduaine mango kasu ja kahju sama omadus - peaksid olema ettevaatlikud kasutada.