TervisTervislik toitumine

Maapähklid: kahju ja kasu

Meil on köögis on paljudes toiduainetes, et toitumisspetsialistid viidata toidu kasulik kasutamiseks. Siiski, maapähklid, kahju ja kasu, mis on pidevalt arutatud, ei ole selles nimekirjas, sest peetakse ballast toode inimeste ainevahetusest.

Aga see toob kaasa ka reaalset kasu. Rangelt võttes maapähklid ei saa nimetada pähkel, sest see on puu troopiline taim ja see ei tundu nagu pähklid, samuti maa sisse, nagu mugulad. Seemned selle taime on palju valku, rasvu ja mineraalaineid, vitamiine. Kuna maapähklid kõik on harjunud nimetada mutter, nii et seda nimetatakse.

Maapähklid: kahju ja kasu

Koostis sisaldab maapähkli tohutu antioksüdandid, pakkudes usaldusväärset kaitset meie rakke kahjulike mõju radikaale. Maapähklid on polüfenoolid, mis põhjustavad antioksüdandi omadused selle toote kohta. Need ühendid sarnase ülesehitusega omane sisalduvate komponentide punane vein, nagu on hästi teada, et punane vein on suurepärane vahend ennetamiseks veresoonte ja südame haigused. maapähkli kasu muutub palju kui ta praadida, mistõttu on soovitatav olla põletatud pannil kuldpruuniks, enne kui süüa. Antioksüdantide kogus maapähklid saab võrrelda granaat, mis on liider seas kõik tooted. Maapähklid, kahju ja kasu on alati arutatud, on võimalik väikestes kogustes lisada iga tassi, nii et ta ei saa kahjustada tervise- või joonis.

maapähkli kahjustusi võib täheldada teatud erijuhtudel. Näiteks käsitleb tooteid, allergeenid, seega on vaja olla ettevaatlik, kui seda kasutatakse. Iseloomulikud allergia see järgmiselt: sügelus, turse suus ja kurgus, lööve ja kõhuvalu. Teine oht peetakse oma kõrge kalorsusega, mis on sageli tingitud ülekaalust. Söö pähkleid, kahju ja kasu, mis sõltuvad kogus ja individuaalsete omadustega organismi on väga ettevaatlik.

Normaalne inimene ei söö rohkem kui 150-200 grammi pähkleid päevas. Kui te ületada seda määra, paari tunni pärast võib alata kõhupuhitus. Ja kuna suur hulk valgu selles sisalduv võivad tunda valu maos. See on selge märk, liigsöömine ja organismi võimetus seedida, et summa maapähkli. Parema assimilatsioon on vaja jagada maht toodet kaks söögikorda või keha ei suuda vastu võtta palju maapähkli.

On teatud aegadel, kui toitumisspetsialistid soovitavad süüa maapähkleid - hommikul. Sel ajal, see on positiivne mõju oma energia taset, kuid see ei tohiks olla varem kui 09:00. Enne seda tuleks süüa õun, banaan või muude puu- ja mutreid ei soovitata segada teiste toiduainetega, mis sisaldavad valku. Kui sa oled juba hommikul sõid päevalilleseemned või pähklid, maapähklid siis üleliigne. Sellised kombinatsioonid on lubatud lõunaaegsed. Pärast 06:00 õhtul süüa maapähkleid on rangelt keelatud. Tuleb välja, et kui te järgite seda lihtsat nõu, siis ainult kasu toitu.

Peanut on soovitatav kasutada ainult kuivatatud kujul, kui suur summa toksiinid võivad esineda praetud. Ostes keemiline maapähklid vaja tähelepanelikult uurida pähklid. On oluline, et osta uut toodet, mis ei ole hallitus või putukad. See on parim valida toode ilma kestad, sellisel paremini näidata olemasolu hallituse. Ole ettevaatlik - ja siis kõik saab trahvi.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.delachieve.com. Theme powered by WordPress.