Kuidas valida treener kaalulangus?

Ülekaalulised - nii kogu aeg, iga minut kanda palju rohkem kui teie keha vajab. Liiga palju kaebusi halvenemise une pärast teatud kriitilise massi risti joon. Töövõime langeb oluliselt, vajadus magada suureneb paar tundi. Ära raiska aega ja energiat? Ja nüüd otsime viise kaalust. Reklaam juhatuse mitmeid. Aga treener kaalulangus toimib?

Kas pole võimatu?

Rangelt võttes tehniliste vahenditega vabaneda rasva on vabatahtlik. Võite jalutada ja joosta ostmata fitness-seadmete kaalulangus. Selleks, et süüa vähem, ei pea contraptions. Noh, välja arvatud see, et taimer lukk, mida saab riputada külmkapp, et vältida "öö dozhora". Ja üldiselt, kaalus ainult siis, kui võimu tasakaalu nihkub miinus.

Ära usu müüte!

Kodu fitness seadmed ajakirjanduses ei tee magu korter, kui oleks soovinud seda uskuda. keha ise otsustab, kuhu paksuks. Ja tavaliselt probleemsed valdkonnad kaalust viimase. Aga kui sul on ainult 2-3 kilo, on mõttekas Rock vajutage - parandada kehahoiakut, valmistada oma kõht välimus ilus maastik (kuubid ebatõenäoline, kuid pikisuunalised ribad võib väga hästi). Lisaks tugev kõhulihastest hästi kaitsta oma siseorganeid.

Parim viis kaotada kaalu

Ideaalne treener kaalulangus - jooksulint. Ja mitte mehaaniliselt, vaid elektriliselt määrus kiirus. Sel juhul on sul võimalik täpselt teada, kui kiiresti sa käisid või jooksis, ja kogu läbitud. Rada on mugav, sest sa ei sõltu ilmast, päeva pikkus, ja võib tagada treening, kui see sobib teile. Võite isegi korraldada intervalltreening ja valmistada professionaalselt konkurentsi. Mitte kõik Jooksurajad on suur, seal on üsna kompaktne versioonid. Kodu Jõusaalid kaalulangus alati veidi vähem kui spordisaalid.

Kui ruumi on tõesti halb

Samuti on mõttekas osta veloergomeeter või elliptiline. Kui ruumi maja on väga väike, trahvi aitab simulaator, mida nimetatakse Air ronija. Isegi ta oleks parem kui vabandus (mitte ilm, loodus, kellaaeg). Kuigi see ei ole piisav, et osta treener kaalulangus, siis tuleb ka sellega toime tulla vähemalt tund aega (hoolimata asjaolust, et see on vajalik samal ajal organiseeruda nii kalorite alatoitumise 500).

redel harmoonia

On veel üks võimalus - stepper, simuleerides treppidest. Tavaliselt on see päris kallis, kuid kui te osta professionaalne, saate vaheldumisi korraldada aeroobsed harjutused ja jõutreeningu jalad. Nii et selles mõttes on investeeringud on õigustatud. Kui sa tugineda kontsad see simulaator (tõusev, nagu ta oli külili) saab üha kasutada tuhara lihaseid. Lihtsalt mine selle järk-järgult, ja saate tilk harjumus. Ära tee seda harjutust, kui tunned nälga ja peapööritust. Muide, bassein ei näljas - nõrga valguse on tulvil tragöödia, kui te ei märka, kuidas te kaotate teadvuse. Ja pidage meeles: täiuslik treener kaalulangus - on see, kes ei kogu tolmu ümber.