TervisHaigused ja seisundid

Kuidas vabaneda turjast kaela naist ja meest?

Umbes vanuses 40, et paljud naised, või pigem oma lähedastele, on hakanud märkama moodustamise turja, kaela taha. Kuid selline viga võib näha mitte ainult naiste vanus, vaid ka väga noored tüdrukud ja isegi mehed. Põhjused välimus on palju, me püüame neid mõista ja arutada, kuidas vabaneda turi kaela turja.

põhjused

Küngas tagaküljel kaela ei ole nii ohutud kujul. Kui ta ilmub, võib ta juba näitavad probleeme lihaseid kaela piirkonda ning mis algab selle areng osteokondroos.

Esimene välimus turja võib lihtsalt vaadata inetu, kuid aja jooksul võib viia naist palju probleeme. Enne mõtlesin, kuidas vabaneda turja kaela, on vaja teada, see on arenenud mingil põhjusel.

Ja neid on mitu, siin on mõned neist:

  1. Liiga vähe kehalist aktiivsust. Arvuti vanus on kindlalt paigas meiega monitorid kahjuks tervisele.
  2. Halb rüht, ja see defekt on lapse-.
  3. Osa närvis tüve.
  4. Stoop.
  5. Ülepinge seljalihaseid.
  6. Kogunemine negatiivse energia selles valdkonnas.

Seega tänapäeva naised külluses moodustamise eelduseks turja kaela.

sümptomatoloogiat

Enne kuidas küsimus, kuidas vabaneda turja kaela, on vaja veenduda, et see oli tema, mitte mõni muu üksus. Märgid turi kaela võivad kuuluda:

  1. Sagedased peapööritust.
  2. Tuimus valdkonnas.
  3. Valu kuklaluu piirkonnas.
  4. Põletustunne.
  5. Kui pea pööramine toimub madalseisu.
  6. Mõnikord tundub, kihelus kuklasse.
  7. Nõrkustunne kätes.

Kui olete leidnud ennast need sümptomid, siis tuleb arsti juurde ja konsulteerida selles küsimuses.

oht turja

Üleminekul tsooni lülisamba kaelaosa rinda piisavalt tihti seal stagnatsioon. Need põhjustavad ladestumist rasva ja sidekoe või nagu öeldakse, soolad.

Kuna protsess soolajäägid - üsna tõsine probleem turja annab naistele mitte ainult esteetiline ebamugavusi. Tänapäeval, mõned õiglane soo järgi 30-aastaselt tunnete end sagedased peavalud.

Kui teil seda on vaja kontrollida olekut emakakaela- ja lülisamba rinnaosa. Turi ilmus tagaküljel kaela, võib tuua palju probleeme:

  • Tekkimist peavalu.
  • Kõrgenenud vererõhk.
  • Väsimus.
  • Vähendatud töövõime.
  • Mäluhäired ja tähelepanu.

Need mõjud peaksid sa arvad probleem, et vabaneda turja kaela tagaküljel. On ainult esmapilgul on üsna ohutud.

Millal peaks valvama

Kui te ei hooli küsimus, kuidas vabaneda turja kaela, sest sa see on lihtsalt esteetiline defekti ja pikad juuksed on ikka nähtamatu, võite lihtsalt ära massaaži tsooni ja teha mõned harjutused.

Aga kui seal olid tõsised sümptomid nagu peavalu, tuimus, kõrge vererõhk, sa pead arsti poole. See näitab tõsiseid probleeme vereringega valdkonnas. Pärast kontrollimist arst sõlmida ja soovitada tõhusaid viise vabaneda selle nähtusega.

Kui ei ole turset, song, ei ole probleeme kilpnäärme ja hüpertensioon väljendunud, siis sobiks igasuguseid vahendeid võitluses, mida arutatakse allpool.

Programm töötab eemaldada turja

Enamik arstid usuvad, et vabaneda sellest fenomenist ei saa kodus. Aga naised peaaegu igas olukorras võib leida võimalus vaadata lihtsalt fantastiline.

Kui teete vastu võitlemiseks turja, siis on võimalik lisada see:

  1. Masseeri kuklaluu piirkonnas.
  2. Harjutused õlad ja rinna lihaseid.
  3. Harjutustega lihastoonust.
  4. Õigest toitumisest.

Just tulevad probleem turja kaela keeruline, loodetakse, et saab lahti saada.

massaaž

Isik, kes on mõelnud, mida ta teeks selle probleemiga, kuidas vabaneda turjast kaela, kommentaare öelda, et kõige tõhusam meetod on masseerida. See kõrge efektiivsusega ning seda saab kasutada ennetava meetmena.

Soovitav on kulutada esimese seanssi spetsialist, nagu massaaž selles valdkonnas on oma iseärasused. Professional liikumise suunatud venitades ja sügav lihaste toonimine nende tulevikku. Need meetodid vähendaks turja ja üldist tervist parandab.

Sa võid õppida seda teha massaaži kodus, kaasates protsessi nende sugulased. On vaja osta apteek purgid vaakumis massaaž, kreem või massaažiõli. Kuidas menetlust, on oluline järgida järgmisi suuniseid:

  1. Kreemi või õli turja ja seda ümbritsev ala.
  2. Tee mõned massaaži liikumise käed.
  3. Tänu pangad teha liikumise kujul kolmnurk.
  4. Jällegi, teha mõned käed masseerivate liigutustega ja seejärel - jälle võimalik.

Kuna viimase umbes 15 minutit, siis tuleb lõpule massaaž õrnalt pumpamiseks liikumise.

Massaaž saab teha ilma purgid ja kasutades erinevaid terapeutiliste ainetega. Näiteks õli massaaži kastoorõli. Selleks kasutada kolmandat klaasitükk kastoorõli segatuna 20 tilka tinktuuri taruvaigu ja segatakse põhjalikult.

Pärast valmistamist sellise kompositsiooni on vaja hõõruda kaela tagaküljel igapäevaselt, mistõttu massaaži liikumise.

Massaaž on väga tõhus meetod paljude haiguste ravimisel, nii et see närtsib ja aitab toime tulla. Kodus nende positiivset mõju ei anna massaaž rull massager. Sa ei pea isegi küsida pere maksab teile aega.

Enne kui sa terapeutiline massaaž, peate konsulteerima arstiga, kui teil on mingeid vastunäidustusi selliste manipulatsioonide. Näiteks patsientidel herniated ketas ja hüpertensioon tuleks teostada ainult liikumist, mis ei põhjusta enam kahjustada nende tervist.

Harjutused vabaneda turja

Kõik probleemid lihasluukonna, on võimatu vältida ja neist lahti saada, kui ei pöörata tähelepanu kehalise. Kui te otsustate, et teada saada, kuidas vabaneda turja kodus, ükskõik spetsialist soovitame võtta harjutustega.

Seda saab kasutada tegelema turja ja selle ennetamine. Kompleksi võib sisaldada järgmisi harjutusi:

1. Hakka sujuv ja sirutada õlgadele. 30 korda tõsta ja langetada õlgadele.

2. Langeta oma pea ettepoole ja nõjatub tagasi.

3. Tee ringliikumine õlad maksimaalse amplituudiga.

4. Lülitage pead paremale ja vasakule.

5. Lahjenda käed külgedel, peopesad üles ja proovida nii palju kui võimalik neid tagasi võtma.

6. Käed kiirenemist harja lossi ja maksimaalselt neid tagasi võtma.

7. Käed panna õlgadele ja teha ringikujulisi liigutusi õla liigesed.

8. Istuge toolil, võtab taignarull rullimiseks tainas ja rullima kaela jäigalt kui võimalik.

9. Lie oma kõhuga ja kallutada pea taha nii palju kui võimalik. Keha ei tohi olla samal ajal teha liigutusi.

10. Tõhus kasutada on "seina". Sa pead olema tagasi seina ja puudutada tema kaela, tuharad ja kontsad ja seista paar minutit selles asendis.

Kõik harjutused tuleb teha 20-30 korda, kuid kui teil on hakanud just teha keeruline, korduste arvu saab vähendada, ja jälgida oma tundeid. Ei ole vaja teha mingeid järske liigutusi, muidu võib vallandada vererõhu tõus, pearinglus.

Terapeutilise kompressi ja salvid

Kui te küsite rahvaarstidelt vabaneda turja kaela, siis nad soovitavad meditsiiniliste surub ja salvid. Leitakse kõige tõhusam:

  1. Õli suruma. Et oleks, pead võtma: 3 spl. l. oliiviõli, 1 muna, 2 spl. l. 9% äädikas ja sama koguse tärpentiin. Valmistati Segu tuleks kehtestada kaela 15-20 minutit.
  2. Valmistage segu 50 grammi troksevazinovoy salvide ja sama koguse hepariini. See on vajalik, et hõõru ala turja mitu korda päevas.
  3. Valmistage hõõrumine 50 grammi mett ja alkoholi. Sa pead kasutama iga päev, ja pärast kaela menetluste parem wrap soe sall.
  4. Golden vuntsid on ka võimalik aidata võidelda koos turi kaela. Saate mahla selle taime on turja hõõruda ja massaaž samal ajal.
  5. Vann savi. Tee oma kooki ja taotleda 50-60 minutit kaela, riidesse mähituna.

Kuigi küngas kaela võib esineda mehed, kõige sagedamini on naised, kes ei tea, kuidas vabaneda turja kaela. Sellest võib järeldada, et ainult terviklik lähenemine, mis hõlmab massaaž, harjutused, tihendab ja salvid aitab selle probleemi lahendamisele.

Ennetamine turja

Kõik meetodid, mida peeti varem kui võib kasutada, et vältida probleemi ei ilmu. Siis see ei ole küsimus, kuidas vabaneda turja naistel.

Saavad ka soovitada ennetava meetmena:

  • Magada jäigal pinnal, see on soovitatav ortopeediliste madrats ja padi.
  • Kuigi võttes dušš on kasulik hõõruda krae ala kaela jäik harja või rätik.
  • Regulaarne sõtkumine kätte lülisamba kaelaosa taga.
  • Töötamise ajal arvuti kindlasti võtta vaheaegu ja teha lihtsaid harjutusi kaelale ja õlgadele.
  • Süüa ja säilitada tervislikud eluviisid.

Need soovitused tegeleda mitte ainult naistele, vaid ka meestele, sest tugevam sugu pärast 25 aastat näha ka probleemi, ja nende eest on aktuaalne küsimus: kuidas vabaneda turja kaela tagaküljel.

Nii et lihased olid heas korras ja oli terve selg, pead liikuma rohkem, et selles vanuses kõrgtehnoloogia muutub probleem paljudele. Paljud inimesed eelistavad veeta õhtu arvuti poole painutatud asendis kui sõita jalgratta või lihtsalt jalutada värskes õhus. Ja millist tervise saame rääkida?

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.delachieve.com. Theme powered by WordPress.