Kuidas suitsetamisest loobuda - nikotiinivõõrutust

Muidugi, igaüks teab, et suitsetamine on kahjulik. See kirjutada ja rääkida palju, raamatuid ja seminare, kus selgitatakse kahju sigaretisuitsu. Aga suitsetajad sageli veel võimatu loobuma halb harjumus. Siin ilmselt oluline roll on võõrutusnähud nikotiini. Igaüks, kes on püüdnud suitsetamisest loobuda teab, mis on kaalul. Meeleolu langus, depressioon, närvilisus, kaasas mees ilma sigareti ja sunnitud seda jälle võtta.

Jah, võõrutussündroom - see on päris karm test teedel suitsetamisest loobumiseks ja mitte kõik ei suuda läbida seda. Paljud harjumus hoida käed ja suu sigareti põhjused, mis suitsetamisest ta hakkab närima. Kuigi sageli ja palju. Sellega on seotud ka tühikäigu arvamust selle kohta, mida on väärt loobuma sigarette, ja kindlasti Koguda kaal. Eriti karda see naine. Nad on valmis rikkuda oma tervise ja teiste elu võitluses ülekaalulisuse.

On muidugi tahtejõuline, kes ei karda suitsetamisest loobumise sündroom ja nad otsustavad loobuda harjumusest hea. Mis juhtub nendega sel hetkel? On riigi ärrituvus, viha, rahutus ja suurenenud söögiisu. Miski hõivata tema käed, soov on tass kohvi automaatselt meenutab sigareti kus kohv on palju maitsvam ja tuttavad. Vererõhu tõus, peavalu ... ja soov suitsetada sigaretti. Vähemalt üks!

See tühistamise ja tuleb võidelda temaga sündroom, kuna olete otsustanud suitsetamisest loobuda. Algul on vaja meeles pidada, mida toob kahju keha sigareti. Süsinikoksiid viib kolesterooli ladestumist, suurendab riski teha müokardiinfarkti, bronhide põletikule, halveneb aju verevoolu. Mehed risk on jäetud mitte ainult ilma pärandist, kuid isegi ilma tema mehelik tugevus. Naised võivad ka omandada emakakaelavähi ja osteoporoos, eriti menopausi ajal.

Nagu raseduse - nii et see ei tohiks rangelt seotud lubatud. Sigaret - vaenlane tulevikus laste ja tegelikku kasu ei too. Kuna lubatud mõjutab paljusid protsesse kehas ja viib ettearvamatu traagilised tagajärjed. Nii et ärge kartke, et tagasivõtmine on kaudne sind rajalt. Rohkem probleeme on, kui lubatud oleks pidevalt kaasas terve elu. Hea tervise saate hüvasti aastaid.

Enamikul juhtudel sündroom erineb inimeselt puhtalt individuaalsed tunnused ja mitte igaüks kogeb selline ja tugeva ebamugavust. Paljud suitsetajad, kanda üks või kaks nädalat ilma sigaretid, järk-järgult sõlmida maitse elu ilma mürgise suitsu ja isegi tunnete end rahulolu. kummitavad soov suitsu lõpetab kihutab minema depressioon, puhas õhk hakkab palun isik saab lahti köha.

Kuid pikka aega, inimesed võivad mõnikord tunda põgus soov suitsetada, eriti vaatevälja on keegi sigaret suus. Aga korralikult seadistatud, see väike mõte kiiresti destilleeritud. See aitab korral suitsetamisest joomine üks või kaks tassi kohvi päeva jooksul, mis on ka võimalik kitsendada veresooned ja stimuleerida südame. See on vajalik, et vältida alkoholi, mis põhjustab soov suitsu, samuti õline ja vürtsikas stimuleerib söögiisu.

Ajal suitsetamisest on teha füüsilisi harjutusi - jõusaali ja ujula on suureks abiks see. Soov suitsetada on hästi eemaldab närimine kuivatatud puuviljad, ka soovite lisada toitumises piimatooteid. Kui soov võita taas võtta sigareti täielikult ebaõnnestub, on vaja näha spetsialist. Tips või teatud ravimid, ta aitab ületada see suhe igavesti.