Kuidas põnevust erinevatel asjaoludel toime tulla?

Põetus on teadvuseta psühholoogiline seisund, mis hõlmab isikut mitmesuguste asjaolude ilmnemisel, mis on enamasti seotud avaliku kõnega ja teiste üldine tähelepanu. Kuidas käituda erinevatel eluolukordadel, võite lugeda paljude tuntud psühholoogide enesekontrolli käsiraamatutest . Kuid üksainus ei ole piisav, sest see nõuab ka oma vaimse seisundi omandamist.

Isiku juhtimise võime on üks kõige raskemaid ülesandeid igale inimesele, kuna enamik inimesi raskendab erinevate emotsionaalsete seisunditega toimetulekut ja lisaks sellele püüavad neid kontrollida. Kõik põnevus avaldub ennast erineval viisil, kuid sagedamini hakkab inimene nägema punetama, kätt ja häält ilmub ärevus, tajub tahtmist ja soov vabaneda ebavajalikust tähelepanu omaenda isikule. Tuleb märkida, et inimkonna jaoks pole veel põnevust kasutanud ravimit, ja seetõttu leiavad kõik, et ta suudab säilitada rahulolu ja mitte näidata oma emotsionaalset seisundit teistele.

On mitmeid üldisi soovitusi, mille järgi saate oma emotsionaalse seisundi mõju minimaalsele tasemele vähendada. Nii:

1. Vaata oma hingamist. On väga kasulik õppida jooga võtteid, mis võimaldavad teil minimaalse aja jooksul täita mitmeid konkreetseid harjutusi ning saavutada rahulikku ja isegi hingamist. See on otseselt seotud meie vaimse seisundiga, mistõttu saate selle läbi tõmmata ja rahuneda.
2. Isiklik soovitus sisemise tellimuse abil. Loo endale mitu meeskonda, kellel on positiivne suhtumine, mille kaudu saate teatud tegevustele paigalduse anda. Üksikasjalikumat teavet selle kohta, kuidas toime tulla põneusega autosuuenduse abil, võib leida paljudest sotsiaalse psühholoogia käsiraamatutest, millest tuleks kasutada nõuandeid.
3. Füüsiline aktiivsus. Kui ärritunud, võtab inimene teadmatusest kinni, mille tagajärjel võib tema liikumine olla mõnevõrra ebaloomulik. Stand veel ei ole seda väärt. Parem on jalutada aeglaselt (võimaluse korral) ja proovida keskenduda teistele asjadele, pöörates tähelepanu ümbritsevatele inimestele. Lihtsalt on vaja ette kujutada, et nad ei ole. Korraliku väljaõppe saamiseks võite seda õppida.

Üliõpilastele üsna tavaline probleem on see, et eksamil (ja eriti selle ees) on teadmised täiesti erakordselt erakordselt välja. See omakorda viib veelgi suurema psühholoogilise stressi, kuna inimene võib alateadlikult ise ennast ebaõnnestuda. Kuidas toime tulla eksistentsiga või vähendada selle taset miinimumini? Selleks, et seda ei juhtuks, peaksite kõigepealt eelnevalt ennast psühholoogiliselt suhtuma asjaolule, et eksami kõigis küsimustes saate rahulikult ja korrektselt õigesti vastata. Mingil juhul ei tohiks me keskenduda ebaõnnestumistele.

Peaaegu pooled kõik inimesed põnevust põnevust põnevad, ja teadlikkus sellest veelgi süvendab protsessi. Päike punetus on organismi loomulik reaktsioon, mis tekib vere sissevoolu ülemisest nahast. See on tingitud asjaolust, et see on väga märgatav, on paljud inimesed mures küsimuse üle, kuidas mitte põnevust hägustama ja looduslikku jume hoidma. Vastus siin peitub ka pinnal ja sõltub otseselt sellest, kui palju inimene saab oma emotsionaalset seisundit kontrollida.

Kahjuks ei ole keegi veel rahuloleva üldise retseptiga välja pakkunud, nii et igaüks otsustab, kuidas toime tulla enese põneusega. Mõned inimesed eelistavad alkoholitarbimisega leevendada psühholoogilist stressi, kuid seda ei soovitata, kuna see võib muutuda kahjulikuks harjumuseks.

Seega, kokku kõik ülaltoodud, võite teha peamise järelduse: sa peaksid kontrollima oma psühho-emotsionaalset seisundit, kasutades mis tahes võimalust, samuti omandama avaliku esinemise kogemust. Lõppkokkuvõttes õpib õnnestuma ennast juhtida erinevates olukordades.