Kuidas parandada IQ. Programm nädala

nädalapäeval

Mida teha?

Aeg (min.)

kirjeldus

IQ kasv (punkti)

esmaspäev

Mängi mänge seotud lühiajalise mälu, nagu Dual N-Back Online dual-n-back.com või süüa viinamarju

25

Arendamine lühimälu segage meelt ja muuta see rohkem vilgas ja viinamarjade kasutamise või viinamarjamahla on nii rikas erinevate antioksüdandid võivad parandada meie võimet meeles pidada.

+4

teisipäev

Võtke kreatiin või süüa veiseliha

1

Kreatiin kasutatakse spordi toidulisandid suurendada keha lihaseid. See on ka palju veise- roogasid. Uuringud on näidanud, et kui päevas tarbitakse 5 grammi kreatiini võimaldab 6 nädalat kasv IQ 15 punkti. See aine suurendab ajus energiavarustus, mis on vajalik arvuti tegevust.

+2

kolmapäev

Play "Scholar» (wordgameolympics.ru või erud.it)

50

Tugevdada ja suurendada sõnavara - parim nõuanne, et tahab õppida, kuidas parandada IQ. Võitle valmistamisel sõna antud tähtede arv võib olla nagu internetis teiste mängijatega ning telefonis või arvutis.

+1

neljapäev

Mängi oma lemmik videomängu (see oli omakorda Call of Duty)

60

Videomängud võivad ulushit meie nägemistaju maailma meie ümber, mis omakorda on üks peamisi tegureid, et parandada IQ.

+2

reede

Aitab looder lauas - märts jooksulint!

20

Teadlased Rootsi Instituut psühholoogia ja neuroteaduste on kinnitanud, et tervislik ja hea kuju kardiovaskulaarsüsteemi on suuteline suurendama vaimsed võimed 50%.

+5

laupäev

Treenige otsuse IQ-testid

30

Meie mõistus nii koolituse sarnaneb mishtsam - mida rohkem me anname talle erinevaid ülesandeid, seda tugevam see muutub.

+2

pühapäev

Aeg olla taimetoitlane

10

Mitmed uuringud on näidanud, muster vahel taimetoitu ja kõrge IQ. Seetõttu oma dieeti kindlasti ka mõned köögiviljad.

+1

Bottom line:

196 minutit ehk 3,5 tundi

17 punkti