Sport ja FitnessKorvpall

Kirjeldus ilane tehnikaid korvpallis. Hoides palli suunamuutust korvpallis

Hoides palli (ilane) korvpallis on teine võimalus liikuda palli võrdsed pärast ülekande. Paljud treenerid ei pöörata erilist tähelepanu hoides palli, uskudes, et dünaamiline korvpalli riukalik kombinatsioonid võimalik ainult harmooniline mängu palli. Tõetera selles. Paljud mängijad, kes saavad palli, üritavad teha kõike ise ja flirt ilane, samas üleandmise palli oleks mõistlikum lahendus. Kuid ilma ilane korvpallis ei oleks, et muljetavaldav, dünaamiline ja meelelahutus. Igatahes, see oleks olnud mitte korvpalli. Täna vaatame, kuidas mõista seda oluliseks põhioskused korvpalli.

ilane tehnikat

Korvpallis, ilane nimetatakse liikuvate mängija palli on võrdsed, kus ühel viisil (igal juhul mitte kaks) käed mängija lööb palli põrandale. Lihtsamalt öeldes, mängija lööb palli põrandale ja pall põrkab käes. Juhend palli üle põllu ei ole raske, kuid seda teha kvalitatiivselt tugevust pole igaühe jaoks. Selle põhjused on vähemalt kaks. Esiteks vaenlase alati proovida ära võtta, mida teil on pall nii kiiresti kui võimalik. Seega, sa ei pea ainult liikuma, vaid ka kaitsta palli. Teiseks ajal ilane vaja ringi vaadata, otsida meeskonnakaaslased ja analüüsida olukorda kohapeal. Seega käed peavad olema oma tunda palli ilma silma. Tehnika palli korvpallis ühe käega on üsna lihtne, ja teiselt - on mitmeid spetsiifilisi tegureid.

eripära

Miks sa vajad ilastama? Selle enamasti kasutatakse liikuda palli vaenlase. Tatistamine vaja, kui pall üleandmise kaaslased võimatu. Näiteks kui kõik liitlased on pikkade vahemaade ja üleviimise ajal palli on risk kaotada. Hoides palli kohapeal korvpallis on vajalik juhul, kui teil on vaja tõmmata natuke aega, kuni mängijad hea positsiooni rünnata ja avada jaoks pass.

Nagu te teate, seda suurem on mängija, seda halvem ta omab ilane. See on kahel põhjusel. Esiteks, inimesed on kõrge tagasilöögi vahemikus üle ja vastane (eriti madal), siis on lihtsam Tyrmätä. Teiseks rolli meeskonna tavaliselt jaotatud nii, et kõrge mängijad rohkem tähelepanu pöörama valiku, võitlus positsioonide ja muud tööd all korv, ja madala - hone tribling. Ühest küljest on see normaalne olukord. Aga teisest küljest - universaalne mängija, seda suurem on oht see kujutab vaenlase. Seetõttu lihvida oskusi ilane on vajalik, et kõik ilma eranditeta.

Kuidas õppida sõita palli

Esimene asi, mida vaja, et olla edukas selles suunas - pidev praktika. Mida rohkem mees töötab palli, seda parem see on saadud. Aga õppimine sel viisil võib võtta liiga palju aega. Seetõttu harjutust koolitusse korvpallurid. Nendega oleme nüüd tuttavaks.

Harjutada teed

  1. Warm-up joosta palli. Alguses koolitus, kui keha ei ole veel soojenenud, saab tappa kaks kärbest: joosta ja töötada valduses.
  2. Hoides kahe pallid. On oluline, et korvpall on võrdselt hästi tunda palli kahe käega. See harjutus võimaldab meil arendada koordineerimine ja töö tehnikat nii parema ja vasaku käe. Et saavutada maksimaalne mõju, proovi järgmine järjestus: esimene samaaegseks tagasilöögi nii pallid ja seejärel vaheldumisi. See on raske, kuid väga kasulik.
  3. Triblage koos suunamuutust. Korvpallis, olukord muutub kiiresti, sageli liikuda tahapoole või külili. Püüdke hoida palli, samm Redelite, ja teha temaga shuttle run.
  4. Ärge osa koos palli. Isegi väljaspool korvpalliväljak, proovige liikuda palli. Sa pead minema poodi - võtta palli. Lähed jõusaali - asemel reise transportimiseks, kõndida palli. Tatistamine ebatasaste pindade väga kasulik koordineerib.

Veel harjutusi

Internetis võib leida palju käsiraamatuid ja õppetunde ilane, mis pakub igasuguseid harjutusi. Paljud, näiteks soovitada istub toolil, sõita palli jalgade vahel toolil või pidevalt sõita palli jalgade vahel madala kõrgusel. Muidugi, need harjutused annab mingit mõju, sest tribling peaks olema mitmekesine. Aga kas nad aitavad selles mängus? In stritbolle ja freestyle võimalik, kuid klassikaline korvpalli ebatõenäoline.

Metoodika Paul Dzhordzhema

Paljud kogenud sportlased on soovitatav alustada õppimist ilastama korvpalli seda tehnikat.

Esimene punkt, mis rõhutab Paul George? - käsitsi peaks alati olema palli (ei kuulu see) ja mitte aktiivset koostööd oma käe ja pintsliga, kui täpne olla, sõrmeotstega.

Niisiis, peate esmalt istuda nii, et pall on minimaalne kõrgus. Muide, seda madalam kõrgus palli korvpalli, seda raskem oma vastase ära. Selleks, natuke korvpalli küürutama samas ilane. See kükitama mitte painutada. Esimene osa, mis peaks töötama nimetatakse "crossover". Ta on tõlkida palli ühest küljest teise kaudu löök põrandal. See lihtne element on väga kasulik nii koolituse ja mängude ajal. See arendab koordineerimine käed ja aitab kavaldama vaenlase valdkonnas mängida.

Järgmine harjutus - palli tõlkimise jalgade vahele. Samuti on väga kasulik element, mis mitte ainult ei aita veenduda valduses, kuid on vaja mängu. Selleks kasutamise, siis on vaja panna üks jalg ettepoole ja veidi istuda. Noh, viimane harjutus - crossover taga. See on sama, nagu oleks tegemist lihtsa crossover, vaid veidi keerulisem, tõhusamaks ja efektiivsemaks.

Õppides teha neid lihtsaid harjutusi nii, et arvamus saadeti saidi, mitte palli, siis oleks võimalik oluliselt parandada nende taset mängida. Soovitav on uurida neid liikumisi enne iga treeningut.

Mõned nõuanded

Mängu ajal keegi alati segab vaikust palli. Seetõttu on vajalik, et hoida võimalikult lähedal katab keha ja teise käega. Sa pead sõitma palli kaugel vaenlase poolt. Teine käsi peaks alati olema ees ja ei anna oma vastase palli.

Reeglid palli korvpalli

Enne õppima sõita palli, peate end kurssi viia mängureegleid. Vastasel juhul võite meelde vale tegevust, mis on pikka Unlearn. Põhimõtteliselt kohta ilane korvpallis on vaid mõned lihtsad reeglid:

  1. Beat palli põrandale, mida saab kasutada ainult ühe käega. kahe käega punch nimetatakse topelt tribling ja toob kaasa karistusi.
  2. Pealevõtmine palli käes pärast teeme, saate teha ainult kaks asja: et saada palli kellelegi või visata palli ring. Enne seda on lubatud liikuda ümber oma telje, tõstmata ühe jala (tugijalata) leida sõber hõivata soodne. Ka lubatud teha palli kaks sammu, mille järel peavad järgima ostukorvi või visata palli. Vastasel juhul mängija saab karistuse sörkima.
  3. Transfer palli ühest küljest teise ilma lööb teda põrandale on keelatud.
  4. Põrgatama palli kätte saab kasutada ainult siis, kui sa maa ilma pallita.
  5. Võttes palli käes pärast pass või valides selle vaenlane, võite alustada hooldus või teha visata. Pööra tugijalga pärast palli on lubatud mõlemal juhul ning võtta kaks sammu palliga ainult teises.

järeldus

Niisiis, me saime teada tehnikat ja reegleid palli korvpalli. Esmapilgul tundub, et pall ei ole raske õppida tegema, kuid reaalsus on see, et paljud algajad, mis põhjustab probleeme. Pidev praktika ja süstemaatilist lähenemist koolitus aitab teil kiiresti õppida oskusi ilane ja saada märkimisväärset preemiaid korvpalliväljak.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.delachieve.com. Theme powered by WordPress.