Kuidas õppida ei saa pettunud ja saada meelerahu - nõustamine psühholoogid ja mitte ainult

Maailm meie ümber on täis tõuked, mida me ei saa ei reageeri. Tänapäeva inimene, kõik kasu tsivilisatsiooni, mida ta ümbritseb ise on väga närviliselt ammendatud ja kaitsetu. Meeletu elutempo, mere teabe, et meie aju on seedimine katkematult katastroofide looduse ja ühiskonna, majanduse ebastabiilsuse ja ebakindluse, vastik keskkond - need ja paljud teised tegurid on viinud asjaolu, et esimeses kvartalis 21. sajandil iseloomustas tõeline lisandus ülemaailmse neuropsühiaatrilised haigused. Väga sageli inimesed hakkasid kannatavad masendushood. Ja mis on huvitav: haigus peamiselt hõlmab riigi kõrge elatustasemega.

Efekt kaitsekesta reaktsiooni

Mida sa mõtled - ei ärritunud? Tegelikult ei reageerinud neid asju ja nähtusi, mis põhjustavad meile negatiivseid emotsioone. Aga paljud on kaua kadunud kaitsefunktsiooni meie keha, ja me paneme välja mõnikord nagu väikesed asjad, mis mees, kes elas 200 aastat tagasi, lihtsalt ei pööra tähelepanu. Teine võimalus on mitte ärrituda - olla tõsi nihilists. Nii palju kui võimalik tõesti? Raske öelda. Kui sarnane andeid ja mõned isiksus, tõenäoliselt on nad selgelt marginaalne mõttes. Lõpuks üks võimalus, mis võimaldab mitte ärritunud - töö ise, omal omavalitsuse, parasjagu närve. Ja see teadus, lihtne ja keeruline üheaegselt, igaüks meist õnnestub väga hästi.

Vihje 1: filtreerimine keskkond

Alustamiseks lihtsalt mõelda, kuidas sa pead käituma, et mitte häirida. Vaadake oma elu ja proovige kohandada oma tegevust nii, et kaitsta end võimaliku hädas. Näiteks kas te olete märganud, et juuresolekul mõned inimesed tunnevad end ebamugavalt, ebameeldivaid emotsioone, vähene energia. Niisiis, proovige need kustutada oma keskkonda või näputäis ühine ajaviide täieliku miinimumini. Üsna varsti märkad, et sa ei pea olema ärritunud 7-8 juhtudel välja 10. Pane ennast nii, et need, kes tahavad olla sinu kõrval, hoolitseda oma meelerahu.

Vihje 2: Kohanemine probleemid

Ärge vältida eelseisva probleeme, või võtta jaanalind suhtumine tark lepamaim. Lugege käituda teistmoodi: mitte paanikasse või hüsteeria ja tegutseda vastavalt olukorrale - hoolikalt ja rahulikult. Aga veenduge, ükskõik mis vääramatu jõu või laskus, anda endale paigaldamine: "Ära muretse, kõik saab trahvi!" See osa enesesisendus on väga oluline. Sa tahaksid edasi ise saateid soodsa tulemuse vahejuhtum, mis tõesti viib võidule või oluliselt leevendada võimalikku kaotust.

Vihje 3: sinu väike rõõm

Et mitte ärrituda üle midagi, et olla filosoofiline pilk maailma. Pea meeles Carlson oma vanasõna: "See kõik on jama, see juhtub," See on sellepärast, kui teie laps on toonud teise pagan ja juht vaatas askance bussi Naham, et maailm ei kukuks ja hävitatud. Sellistel juhtudel toimitakse täpselt vastupidine: paitus laps - isegi kakleja ja neprilezhnoe, see on teie, lemmik ja native! Chief of lai ja sära naeratus. Võibolla ta hommikul tülitsemine oma naise ja tuleks säälittävä? Ja enne boor vabandas ennast. See julge teda ja kõiki kohalviibijaid on suurepärane õppetund. Isiklikult Treat ennast millegi maitsev ja mõnus. Ja sa armastad ennast, siis kindlasti meeldib!

Vihje 4: kunst on ise

Ja see on ka oluline võitluses paha tuju. Õpi mõistma oma unikaalsust, oma isikliku hindamatu. Pea meeles kõige Yevtushenko luuletus "ebahuvitav inimesi maailmas ei ole." Muidugi, keegi võib parem haridus, arukamate, kogenud, noorem, ilusam. Aga see ei vähenda ja oma väärtusi, eks? Sa ei saa selles võrdluses on hullem. Ja miks võrdleme elu - mitte igavene konkurentsi, mis siis tuleb kindlasti võtta esimene koht. Sa - teine või teised, see ongi kõik! Mõista seda, läbi imbunud see idee ja minna läbi elu oma pea püsti. Siis igasuguseid leina ei saa te, nagu tüütu sääsed ja kärbsed.

Vihje 5: Ärge kartke vigu

Nii psühholoogid nõu inimestele "moehullus", et kõik peab olema õigus. Ära tee vigu ainus, kes ei tee midagi. Ja sa - tegu, seega ei ole immuunne vigu. Ja üldiselt, siis on parem teha ja kahetseda kui mitte teha ja kahetsusega. Pärast iga ebaõnnestumine - on ühelt poolt tõhus õppetund elus, teiselt poolt - hindamatu kogemus teile ja kolmandaks, avatud ukse või stardiplatsiks uus saavutusi.

Vihje 6: lase minevikus minema

Ärge klammerduvad mineviku, mitte uuesti viimase ülekohtu jätnud kummitusi ", et" maailmas. Elage olevikus ja unistada tulevikus. In the end, viimase saab leinama tõsiselt - üks kord ja kõik. Ja üks või kümme põhjuseid häire siis on vähem. Ja veel väga veendunud selles, et elu on kindlasti sind õnnelikuks! Sagedamini vabas õhus, saada uusi kogemusi ja usun ainult hea!