Sport ja FitnessOutdoor

Kuidas õpivad rai tagurpidi: nõuanded algajatele rulluisutajaid

Kõik algajad, esimene jalg skate, mures ainult kuidas jääda oma jalgu. Aga aja jooksul, tema jalad enam laiali erinevates suundades, ja me tahame, et mitte ainult lihvida oma oskusi, vaid ka õppida uusi tehnikaid. Seega varem või hiljem igaüks meist tekib küsimus, kuidas õpivad rai tagasi.

Mida on vaja teada riided?

Enne keskendume töötavad välja uue tehnoloogia, tuleb hoolitseda, et omandada hea tehnika. Kingad peaks kattuma teie suurus ja riided peaks olema mugav piisavalt ning ei takista liikumist. Hoolikalt õmmeldud saapad on nii lähedal kui võimalik jala. See aitab tagada vajalik kiirus ja sujuvus liikumist. Enne kui õppida, kuidas skate tagasi, on soovitav osta kaitsevarustust. Kui te ei suuda osta selliseid seadmeid, siis saab rentida. See ei ole soovitatav salvestada oma ohutuse kaitseks päästab teid võimaliku kahju.

Kuidas valmistuda treening?

Need, kes tahavad teada, kuidas õpivad rai tagasi, siis tuleb mõista, et enne kui hakkate muidugi peate kulutama vähemalt viie minutilise soojendusega. Selleks saate teha mõned kiiged käed, keha paindub või squats. Enne alustamist tutvustada uut tehnoloogiat, on vaja head fix põhilisi tehnikaid liikumise jääl sirgjooneliselt. Koolitus peaks toimuma üsna suur ja tarastatud mänguväljak. On soovitav, et sel ajal oli vähem teiste sportlaste kes saab tahtmatult takistada oma õpinguid.

Kuidas aeglustada ja langevad?

Kuid ükski algajatele ei suutnud vältida ebamugavad liigutused, mis viib Falls. Nii et enne kui õpivad rai tagasi, siis peaks tegelema turvalisuse küsimustega. Sest kiire ja ohutu peatus on vaja ühendada jalad koos ja järsult neid vaheldumisi suunas risti rida algatusel. Juhul kaalu ja jaotus jõud nõuetekohast üleandmist pärssimine toimub peaaegu koheselt. Sügisel ei pea asendada oma käed. Muidu katse pehmendamiseks sügisel võib põhjustada vigastusi õla liigesed ja randmete.

Mõistes, et sügisel on vältimatu, tuleb proovida veendumaks, et peamine löök langes valdkonnas raske käsi küünarnukist kõverdatud, puusad ja tuharad. Korpus on soovitatav pöörduda suunas jääkate ja aidata ise oma vaba käega. See mitte ainult ei aita vältida vigastusi, kuid ka kohe püsti. See on see, mida reeglina kasutavad kõige professionaalne rulluisutajaid ajal keeruline keerutab ja hüppeid.

Sügisel tagasi on vaja kasutada teist meetodit. Sellisel juhul peaksite painutada selg arch ja tema lõug pressitud tihedalt vastu rinda. Õgvendada ja laiendada oma käsi peaks olema veidi enne keha. Kukkumisel, ei saa te lõõgastuda ja tagasi painutada oma põlved. Soovitavalt vektor vähenemas terava nurga all pinna suhtes jääle.

Kuidas õpivad rai tagurpidi: nõuanded algajatele

Esiteks, sa peaksid mõistma, et kõik ei ole nii lihtne kui see võib tunduda asjatundmatu algaja. Nii ei kiirusta. Need, kes soovivad mõista, kuidas õpivad rai tagasi, esialgu soovitatav lihtsalt proovida eemale tõugata pool rulli ja natuke sõita tagasi. See võimaldaks jõuda uue tunne, mis kaasneb, see on ikka uus, millist autot.

Siis tuleb võtta õige ja stabiilse asendi nii palju kui võimalik ja veenduda, et selg tühi. Jalad tuleb painutada põlved, ja üks neist peaks olema polbotinka ees. Sest uute tehnoloogiate vaja saada tagasi, mis suunas te plaanite minna. Haara sörkimine jala väikese nurga all, lükake edasi. Kehakaal tuleks kolis teise jala. Keelata liikumine tuleb teha kaar. Ettevaatust enne ise tõrjub iga jalg vaheldumisi. Kui liigutada jalgu vaja levitada ja hajutatud jõu väljutusliikumise. Hoog kaalu tuleks esiplaanile, uisu.

Ära saada segane ja ärge unustage järgida täpselt, kus sa lähed. Ajal uisutamine tagurpidi pead vaatama üle õla. Need, kes on juba arvasin, kuidas õpivad rai tagasi, pead kannatlikkust, sest keegi ei saa garanteerida, et esimesed katsed on edukad. Näita nõuetekohase püsivust, on sul võimalik õppida uut tehnikat teile.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.delachieve.com. Theme powered by WordPress.