Kuidas mediteerida kodus?

Meditatsioon. See sõna on üks salapärane ja vastuoluline meie maailma. Paljud Lääne teadlased on nimetanud seda tegevust on midagi enamat kui enesesisendus ja vägivald on meeles, samal ajal kui Ida-mungad praktiseerivad meditatsiooni tuhandeid aastaid, kirjeldas seda kui ainulaadne ja muretu viis lõpule ise teadmisi ja parandada oma meele ja vaimu. Mis on meditatsioon? Kuidas liituda selle iidse kunsti seob ennast kosmose ja leida täielik rahu ja võime kainelt kajastada igas olukorras? Kuidas mediteerida? Kuidas mediteerida kodus? Kujutada on mõtiskledes mees? Nüüd me teada. Kõigepealt tuleb märkida, et meditatsioon on tõeliselt unikaalne nähtus, mis nõuab teil lihtsalt mugav koht ja soov minna teedel eneseteadvuse ja maailma enda ümber.

Mis täpselt see põhineb meditatsiooni? Ja ta asutas üks vanimaid inimese põhimõtteid, mis ühel või teisel viisil, mõjutab iga inimene planeedil. Ja see põhimõte - pidev arutelu kõik, mis meie ümber toimub, samuti läbi meie silmis. Mõtteid, kontsentratsiooni ja keskenduda, kuid ennekõike on see dialoog. See ei ole oluline, kas see vestlus vestlus teisele isikule või sisekommunikatsiooni vahel yin ja yang, kaks vastukäivat, kuid alati võrdne külgede, millest igaüks on natuke teine. See ei ole üllatav, et selline tegevus võtab palju vaimset ja hingelist energiat inimesed, nii meditatsiooni eesmärk on minimeerida, et energia, nii et teie mõtted muutuvad mitu tuhat korda tootlikumad ja sisukas.

Kuidas mediteerida algaja? Et alustada, peate õppima, kuidas summutada need vestlused, mis toimuvad meelt, kui organiseerimata meeles, võimetu ei suuda nõuetekohaselt täita õige kontsentratsiooni ja realiseerida neid, mis viib hävitava tagajärjed. Et kapten meditatsiooni, peate esmalt tutvuda kontsentratsioon. Arendada seda oskust, mida on vaja teada, et keskenduda ühele objektile, keelata kõik tunded ja emotsioonid, tunded ja mõtted. Kuidas mediteerida maksimaalne tulemus? Featured arendamiseks kontsentratsioon on tähed, küünal leek, aeglane voolava vee. Ainult siis, kui sa õpid välja lülitada kõik oma 4 meeli, puudutus, lõhn, maitse, kuulmine ja nägemine kasutada osa, siis on valmis esitama meditatsiooni. Pea meeles, et enne kui hakata mediteerima, siis tuleb valmistada sobivaid tingimusi kodus. Luua eraldi ala, mis on alati puhas ja täis valgust, kus teil on mugav nii vaimselt kui füüsiliselt.

Meditatsioon klasside peaks olema üksi, sest esiteks see arutelu teiega, kuid võõrastele võib hävitada habras tasakaal rahu. Iseõppekursuste mediteerida samal ajal ja päevasel ajal, sest ruumi ei meeldi ootamatu ja drastilised muutused olemasoleva voolu juhtudel. Liigume nüüd asendisse, kus sa tahad olla meditatsiooni. Nagu teada, on kõige korrektsem on lootose kujutavad, sest tema saavutada oma füüsilise keha muutub identsed vaimne vorm. Kui teil on raske istuda lootose asendis, sobivad kõik muud mugav asend, mis ei põhjusta teile ebamugavust pikaajaline viibimine paigal. Kui olete otsustanud kujutada, teil on valida, millist meditatsiooni tuleks harrastada, sest erinevalt eesmärke, kellega juhitakse seda kunsti, on erinevaid meetodeid meditatsiooni. Kõige tavalisem täna on hingamine meditatsiooni, mis tegelikult on, keskendudes eelkõige rütmi hingamine, siis võite rahuneda ja rookima tarbetuid mõtteid ja leida lahendusi olulisi küsimusi. Loodan, et meie artikkel annab teile vastuseid peamine küsimus, kuidas mediteerida? Õnn.