Osho dünaamilise meditatsiooni. meditatsioonitehnikate

Mõned kõige võimsam meditatsiooni tehnikat täna - see dünaamiline meditatsioon Osho. Nad kuuluvad India kapten Osho Rajneesh, looja uue süsteemi sannyāsa.

Nimetamine Dynamic Meditatsioon

Osho dünaamilise meditatsiooni keskendunud puhastamine teadvuseta mees piirangute ja represseeritud emotsioone, et ta peitis. See kogunenud praht lapsepõlvest, ja kui see ei ole aeg-ajalt puhastada, see on kujul seda või teist haigust väljub, mistõttu on raske elada tervena. Seetõttu Osho meditatsiooni - see on väga hea võimalus vabaneda sisemisi barjääre ja alustada elu elu täielikum.

Kestus dünaamilise meditatsiooni on üks tund ja koosneb viiest järjestikusest osast. Põhimõtteliselt need Osho meditatsiooni saab teha kodus ise, kuid grupipraksis annab mõnevõrra tugevam tulemus.

Aga isegi kui sa mediteerida kellegagi, see on ikka lihtsalt oma kogemusi, nii sule silmad ja ei ava kogu oma praktikas kellelegi ei tohi häirida. Eriti sidemega saab kasutada selleks otstarbeks.

Nagu teiste haiguste korral, on soovitatav mediteerida tühja kõhuga. Samuti on soovitatav mugavuse vabatreeningul kulumine, riided ei piira liikumist.

Esimene osa: Breath

Esimene osa Osho meditatsiooni kestab kümme minutit. Sel ajal, mul on vaja hingata läbi nina kaootilises rütmis, keskendudes väljahingamise. Sissehingamisel keha hoolitseb ise. Air peab tungima võimalikult sügavuti kopsudesse. Samal hingamise sageduse peaks olema võimalikult suur. Sa pead hingata nii kiiresti kui saate endale lubada, kuid jätmata sügavus sissehingamisel. Kasutage kõiki oma ressursse, et aidata vabastada energiat. Võite liikuda, kui sa see aitab kiirendada või süvendada hinge. Lõpuks sa ei tohiks tunda energia tõuseb sinus. Sel hetkel, see on oluline mõista seda ja kontrollida, mis ei võimalda tal minna enne tähtaega.

Teine osa: katarsis

Teine osa Osho meditatsiooni kestab kümme minutit. Sel hetkel, sa pead "plahvatada" - visata välja kõik, mis on nii välja rebitud. Ärge kartke tunduda hullumeelne, ei piira ennast. Kas kõik ta tahab: laulda, karjuda, trampima, tants, karjuvad ulguma, puruneb naera, jne See on tehnika, meditatsiooni, Osho - vestlus kehakeel emotsioone. See on väga oluline siin sujuvamaks, mitte panna ennast sisemisi barjääre ja ei piirata ise. Sa pead lihtsalt alistuda voolu oma energia selle voolu ja teha midagi, mis loomulikult tekivad. Kõige tähtsam - ärge analüüsida! pahanda kriitilise tegevuse praegusel hetkel on täiesti sobimatu.

Kolmas osa: xy

Kolmas etapp, nagu kaks esimest, jätkatakse kümme minutit. Ajal tema vajadust pidevalt hüpata, pidevalt karjub silp mantra "Hu". Käed samal ajal tuleks tõsta üles ja helisid - kõige sügavam.

Hüppamine, pead iga kord täiesti langeb kogu jala, tunne samal ajal kui heli tungib seksuaalse keha keskel. Ka siinkohal on kohustatud kasutama kõiki vahendeid keha ja hinge, kogu energia, et saada kõike sada protsenti. Ainult sel juhul, kundalini ärkab. Osho meditatsiooni tegutsevad põhimõtte kohaselt otsese proportsionaalsuse. See tähendab, sa saad samaväärse toimega kulutatud jõud ja energia.

Neljas osa: Stopp

Neljas etapp kestab umbes viisteist minutit. Kui see algab, siis on vaja lõpetada. Paigal selles kohas ja selles asendis, milles ta leidis teid. Kehaasendit ei tohiks muuta, sest vastasel juhul ei saa häiritud energiavoolu. Sa ei saa isegi köha jne See on nagu lapsemäng koos merelainete, kus oli vaja külmutada nagu kuju pärast sõnu "Naval joonis, seista." Kõik need viisteist minutit sa pead tegema ainult üks asi - vaadelda ise. Sa ei saa häirida kõrvalistest mõtteid. Lihtsalt olla teadlik enda ja kella.

Viies osa: tants

Lõppfaasis meditatsioon on tantsida. Aga see ei tohiks olla vaid tantsu. Sel hetkel sa ei tohiks tunda piiritu rõõmu ja õnne, ja tantsimine, näidates rõõmu tänu kogu universumis.

Nii et ma soovita seda teha praktikas Osho. Meditatsioonitehnika kirjeldatud neile on erinevad. Seal on umbes sada, kuid see on dünaamiline meditatsioon on saanud kõige populaarsem seas tema järgijad. Nüüd tehnikat on kirjeldatud allpool, me selgitame veidi rohkem sisemist olemust see võimas transformatsiooni süsteemi.

Mis on dünaamiline meditatsioon?

Esiteks, kui ta ütles, veetes õhtul meditatsiooni, Osho, dünaamiline kogemus - meetod luues olukorra, mis võiks toimuda sügav meditatsioon tõttu tüve poolt avaldatav isik. Tööpõhimõte on, et kui maksimaalse pinge keha ja vaimu, siis ei ole enam midagi jäänud teha vaid kuidas lõõgastuda. Tavarežiimis on raske teha, nii et see on sageli nii keeruline meditatsiooni. Aga kui on inimese on kõik serva, see automaatselt jaguneb soovitud meditatiivse seisundi.

On selle eesmärgi on esimene kolmest osast meditatsiooni. Nad valmistada isiku ponnistus seda kehalise, eeterlikud ja Astral keha. Sügav hingamine viib ümberkorraldusega füüsilise keha tõttu järsk muutus režiimis hapnikku. See omakorda viib paratamatult eeterkehale muutusi. Selleks on esimese kümne minuti sügav hingamine kiire.

Umbes esimese osa

See peab olema kiire ja sügav, sest sellel tasemel toimib haamer et koputab eeterkehale, ärkamine oma seisvate ja energiat. Seega esimene samm on keskenduda täielikult, täiesti alistuvad Talle. Midagi, kuid hingab, ei tohiks olemas teie jaoks. Sa ise peaks hingamine.

Teisel osa

Teine samm algab siis, kui energia sees hakkab keema. Tüüpiliselt kümme minutit esimese etapi piisab. Nüüd sinus võimas ketramine keerises energia, ja teie ülesanne - vabasta teda loodusesse koos oma keha. See peaks olema võimalik teha mida iganes ta tahab. Igal juhul ei tohiks olla takistusi käega. Ei, häbi rangelt keelatud. Kuid see ei ole lihtsalt meeletu Antics. Tegelikult sel ajal pead täitma tähtsat tööd - suhelda oma keha. Sa pead tunnen seda ja seda võimaldavad väljendada tähtedega liikumise, et ta tahab, et sa kuuled. Loovutades tahte keha impulsid peavad olema teadlikud sellest, et kuulata teda tema keeles. Seda nimetatakse dialoogi keha või koostöös keha.

Ja ärge unustage, et tuleb teha kõik kõrgeimal tasemel tagasi. Miski dünaamilise meditatsiooni ei toimu poole tugevust. Kui te ei anna oma keha täiesti, siis tühista mõju kogu praktikas. Lühidalt, teises etapis peate olema keha kui ka esimese faasi ajal hingamine.

Umbes kolmandik

Tulemuseks teise etapi peaks olema tahtmatu riigi vaatleja. See on katarsis. See ei pea saavutamiseks, teiselt poolt, siis tuleb täielikult samastada end tema keha. Aga kui sa laduma sada protsenti, siis paratamatult tuleb aeg, kui tunned, et keha - see on midagi, eraldi ja sõltumatu. Sel hetkel, ja kolmanda etapi praktikas, kui see on vajalik, et alustada hüpata ja karjuda öelda "Hu". Osho laenanud selle Sufism. Sisuliselt kolmandas etapis, et energia on hakanud liikuma teises suunas. Kui see on suunatud peamiselt väljapoole ja allapoole, kolmas etapp hakkab voolama sissepoole ja ülespoole. Skandeeris mantra annab selle ümbersuunamise ja nii see nõuab pidevat ja täieliku tugevuse karjuda, võita tema sissepoole heli. Nagu varemgi, peate ühendada oma tegevus, mis on saada heli nagu enne sa olid keha ja hinge. See on vajalik, et jõuda ammendumine, kuni punktini, äärmise pinge, mis võib juhtuda järgmisel, neljandal etapil, kus teil on vaja ainult külmutada ja jälgida.

Umbes neljandik

Sel ajal, on ainult oma teadvuse ja ei midagi enamat. See seisund tekib spontaanselt, ei pea te proovida seda saavutada. Tähtis kolmandas osas - see ei kaota oma juhusliku liikumise või ootamatu oli tulnud lagedale ideega. Neljas etapp - see on see, mida tehakse pärast dünaamilist meditatsiooni üldse. Eelmises kolmes etapis ettevalmistusmeetmetes teda. Kui see juhtub, kõik peab minema.

lõplik vihjeid

Mul oli väga kõrge arvamust Osho dünaamilise meditatsiooni. Arvamused tema õpilased ja need, kes täna seda praktikat jätkata tõendina selle äärmise tõhusust. Suurtes linnades, see viiakse läbi regulaarselt spetsiaalsetes keskustes kus on palju inimesi. Aga kui te ei ole lähedal rühma praktikud, see ei ole hirmutav: see on võimalik ja sõltumatult tegeleda selle tehnika. Nagu soovitatud Osho, hommikul meditatsioon on kõige tõhusam. See täielikult kehtib dünaamilise meditatsiooni. Seepärast, et maksimeerida mõju on parem vara tõusta.