Kuidas arendada enesekindlust?

Ebaturvaline inimesed elavad piiratud reaalsus, ta ei suuda hinnata olukorda õigesti, heidab end iga teo eest ning sobitada ideega, et ta ei ole väärt soovida. Küsimus on, kuidas tõsta enesekindlust, mõnikord külastab isiku väärtuse kahtluse alla oma I iseenesest põhjustab Nolostunut mõelnud püsitust olemasolu: "Ma ei vääri õnne, head töökohad, kõrgem palk, jne.; Teades kõike seega, ma ei ole õigust mõelda karjääri või õnnelik elu, kuid ma arvan - ja et ma tuleb karistada. "

Midagi mõtte kaotada mees ise, sest puudus usk oma võimetesse kõnnib kõrval madal enesehinnang. Enamik meie võimalused algab lapsepõlves, kui on tegu puudumine eneseusku ja nende tugevust. Vastavalt teadlased, usalduse / umbusaldust - see ei ole kaasasündinud kvaliteediga ja seetõttu on meil võimalik mõjutada tase väärtus ise.

Kui te ei ole kunagi mõelnud küsimusele, kuidas arendada enesekindlust, siis saame rääkida alguses tee "paranemist": psühholoogid ütlevad, tunnistama, et probleem on olemas, siis võta esimene samm selle kõrvaldamiseks.
Eksperdid soovitavad, et sellistel juhtudel? Nad soovitavad, et ületada oma hirmud ja kahtlused? Mis soovitavad teha oma enesekindlust?

• Esiteks, me peame nii palju kui võimalik, et kaitsta end kontakti inimestega, mis põhjustavad olete mõelnud oma piirangud ja väärtusetuse. Kui tunnete ebamugav, seletamatu häbi, segadust, vaid vabaneda vajadusest suhelda (muidugi kui võimalik) kogukonnas teatud Mr N;
• Järgmine samm - järelevalve enesekindel inimesed ja kopeerida oma käitumist. Vali inimene, kes väärtustab ise. Vaata teda tähelepanelikult, kindlasti märkad, et see ei ole täiuslik, ta, nagu enamik meist, on puudusi, kuid nende olemasolu ei võta inimene usu oma tugevust. Ta ei karda oma nõrkusi, ei ole häbelik umbes neid ja seega eirata nende ümbruses. See on nagu tuntud postulaat: kui soovite midagi varjata teiste, pane see kõige nähtavale kohale;
• mõtlema, kuidas arendada enesekindlust, siis ilmselt arvavad, et teil on vaja keskenduda kõrvaldamiseks oma puudusi. Ja seal on mõned tõde, kuid mis siis, kui keskenduda oma tugevusi? Kirjutage tühi paberileht nende teeneid paluda arvamust sugulased. Loe valjusti, järgmine kord, kui sa tuled hurjutama ennast järgmiseks väike asi;
• Stopp kritiseerides end iga "kuritegu", kriitika peaks aitama selgitada põhjuseid vahejuhtumist, ning seega ei ole teadvuse ennast täielik läbikukkumine;
• Mõtle oma tulevikku, mida sa tahad saavutada, mida unistus? Töötada välja kava, et saavutada soovitud. Start väike, õnnitleda end alati võimalik teha midagi olulist. Kui sa mõistad, et võite saavutada positiivseid tulemusi, edu ei pööraks selga ja suur juhul. Ärge heitke meelt, kui midagi ebaõnnestub. Sõnu Thomas Edison, kindlaim viis edu - ikka ja jälle uuesti proovida;
• kuidas arendada enesekindlust? ... õppida andestama end mineviku vigu sageli ei võimalda meil edasi liikuda, hirm astudes sama reha halvab meid. Aegajalt Möödunud, kuid ei lase seda kontrollida teid. Süütunne, häbi ja ei luba, et õnnestub. Vabane neist. Muuda Varem me ei saa, kuid eemaldada vea elu õppetunde (ja see on meie kogemus, meie mineviku), oleme võimelised;
• ei süüdista oma ebaõnnestumisi teiste inimeste, nii et teil on loobudes võimalus olla kapten oma elu. Edukad inimesed võtma seisukoha ja muuta ise, mis annab neile võimaluse hoida oma tasakaalu kui meie elu satub tormi;
• proovida hinnata olukorda erinevast vaatenurgast. Vaata väljastpoolt on palju objektiivne ja mõistlik. Nii et sa õppida olema tolerantne teiste ja kaine hinnang oma tegevuse. Samal ajal sa õpid vastu võtma konstruktiivset kriitikat ning kasutada seda oma kasuks;
• naudi oma elu, naeratus päikesekiiri, kõndida paljajalu läbi lompide, kõndida lastega - leiutada ise atribuudid "päris" elu, me eksime ja liiguvad eemale tegelikult. Tee aega enda jaoks, kuulata oma lemmikmuusikat, asju sa armastad - meil on ainult üks võimalus elada, kas kulutada seekord depressiooni ja melanhoolia?

Küsimus, kuidas arendada enesekindlust, ei ole olemas ühtset õiget vastust. Me kõik oleme erinevad, et igaühel meist on oma elu stsenaariumi, oma hirmud ja kahtlused. Aga isegi see ei ole oluline. Kõige olulisem punkt on: kas me tõesti tahame muuta, kas me oleme valmis avama ukse õnne? Enamasti elu uppumist enda kätte ...