Kui palju kaloreid õuna, kuid eemaldatakse puu?

Oleme õpetanud lapsepõlvest süüa õunu. Mis on väärtus see puu? Miks on see nii kasulik? Lõpuks, kui palju kaloreid õun? Viimane küsimus on eriti huvitatud fännid erinevate dieetide. Tundub, et Apple sisaldab 45 kcal 100 grammis tootes. Arvatakse, et roheline puu vähem kaloreid kui näiteks punases, kuid see on midagi enamat kui väljamõeldis. Nende arv ei sõltu värvi puu, kuid see on oluline, millises vormis sa sööd õuna.

Kõige kasulikum - värsked puuviljad. Ärge kiirustage neid eemaldada koor. See on väga kasulik, sest see on täis kiudaineid ja pektiini, mis parandab südame ja seedesüsteemi. Kui palju kaloreid õuna ei sisalda kõiki selle esindajad on kasulikud omadused ja on oluline, et meie keha. Näiteks kiu aitab ära hoida kõhukinnisust ja kuvada kogunenud kahjulike toksiinide. Sisalduse tõttu selle komponendi, õunad on ideaalne neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Lisaks võõrutus, kiudaineid suurepäraselt hädas rasvumine, kolesterooli taset organismis.

Rohkem õunad on rikas erinevate orgaaniliste hapete ja vitamiinide (C, B ja A1). Pektiin, karotiini, magneesiumi, rauda ja kaltsiumi, mis on saadaval puu, mistõttu on tõeline varakamber toitainete, on äärmiselt oluline, et terve toimimist meie keha.

On süsivesikuid õun. Toitainete 100 grammi toote järgmiselt: süsivesikud - 8-10, valgu - 0,2-0,4, rasvad - 0,36-0,4, enamik tüdrukud ja naised, kes soovivad kaalust alla võtta, püüda piirata ennast toidu , kurnav dieeti. Aga toitumisspetsialistid öelda, et kaotada kaalu võite lihtsalt süüa üks õun päevas. Samal ajal te tunnete terve ja vaba ülekaalust.

Mitu kalorit õun, ahjus küpsetatud?

Kas teile meeldib küpsetatud õunad? Noh, ei eita ise seda rõõmu. Siiski, kui te kaotate kaalu, pidage meeles, et Apple küpsetada kaneeli, suhkru või meega suureneb kalorite sööki umbes 70 kcal. Samal ajal vähendab oluliselt ja kvaliteedi toitaineid. Kui soovite mitmekesistada toitumine kasutamise puu- ja tahavad avastada uusi valmistatud roogasid õunad, otsida maitsev ja tervislik salateid. Julienne magus õunad saab kombineerida banaanid, viinamarjad, viilud melon ja arbuus. Pole paha kombinatsioon ka suurendame. Sel juhul saad palju toitaineid ja oluliselt täiendada keha vitamiine.

Ära küsi küsimusi: "Kui palju kaloreid õuna?" Pole tähtis, kui palju neid seal - need kõik on meile väga tähtis. See puu võib süüa piiramatus koguses.

Ostes õunad poest, pidage meeles, et parema säilitamise sageli töödelda vaha. Nii et enne kui neid süüa, pesta puu vees ja loputa kõik vaha. Proovige nii tihti kui võimalik, et rahuldada maitsvaid ja tervislikke õunad. Nad on eriti oluline laste sest nende kasvav asutused nõuavad vitamiine pidevalt. Kõik vajalikud toitained terve kasvu noor organism on see puu.