Kui kasulik vesi ja kuidas juua õigesti

Pikka aega arstid meelde vajadust tarbida teatud kogus vedelikku normaalse toimimise keha. Täna, toitumisspetsialistid öelda, et vedelate toiduainete ja jookide ei moodusta nõutud vajadus regulaarse vesi, mida ei saa asendada kohvi või teed. Mis kasu on ja kuidas vett juua?

veetustamine

Täiskasvanu, 60%, mis koosneb veest, tema kaotus ja rikkumise vee-soola tasakaalu ebamugavust ja reaalne halb enesetunne väljendub:

• juuresolekul nõrkus;
• peavalu või pearinglus;
• südame löögisageduse tõus ja tervise halvenemist;
• välimuse kuivaks suus;
• arvu vähenemine Urineerimiste ja tume uriin;
• tekkimist kõhukinnisus;
• rõhu tõstmisega.

Need toimed võivad põhjustada dehüdratsiooni ainult 1-2% kehakaalust. Soov jahutuse oma janu - see on tõendeid tekkimist probleemi, nii et sa ei tohiks juhtida üksnes tema juuresolekul vee kasutamiseks. Inimese kohta päevas on vaja juua umbes kaks liitrit (30-40 grammi 1 kg kehamassi kohta), et võidelda välimust seotud tõsiseid haigusi dehüdratsiooni.

Vee kasutamine haiguste ennetamiseks

Risk mõnede haiguste võimalik oluliselt vähendada süües õige kogus puhast vett?

• Teadlased kuus aastat tõestatud, et vähendada südame-veresoonkonna haiguste 41% kasutamisel piisavat paranemist vedelik.
• Toimimise parandamine seedesüsteemi ja vähendada mao happesust aitab ennetamiseks seedetrakti haigusi. 45% vähendatud vähiriski kõhuga.
• Leeliselises keskkonnas, vähirakkude kasvu peatamisel nii vähi kõik elundid (eriti põievähk), sõltub otseselt kasutamist vedelikuna. Riski vähendamine kuni 50%.

Samuti kasutatakse palju vett, et suurendada energia, eemaldades toksiine ja puhastus keha, sealhulgas nahka. Kosmeetika edendada oma niisutus väljaspool, kuid oluline on teha seda seestpoolt. Vesi - oluline vahend kehakaalu langetamiseks. Kasutades seda enne söömist, mees vähendab oluliselt söögiisu. Asendades selle joogid, see võtab ise ekstra kaloreid. Erilist paranemist vee võimaldab meil saada liigne vedelik, mis akumuleerub kehas.

Raw või keedetud

Vastates küsimusele, millist vett saab juua, siis tuleb tunnistada, et see peab olema ohutu, ei sisalda kahjulikke lisandeid. Ja siin Mis: toores või keedetud? Magevesi on vajalikud organismi mikroelemente: kaaliumi, naatriumi, magneesiumi, samuti lahustuvad gaasid: hapnik, lämmastik. Keedetud nad puuduvad, muutes selle surnud ja inertne, võimetu midagi lahustamiseks ja paistetust põhjustavad. Selline vesi ei kasta lilli ei täidetud akvaariumis kala. Sageli, kui see kuumutatakse, mitte keevat, üks leiab valget vahtu - see on hapnik, millel ei ole püsti lõpuks veega. See on põhjus, miks kala ei ela keedetud vedelik: see on võimatu hingata ja süüa.

Desinfitseerida magevee (eemaldada bakterid ja viirused, mis põhjustavad infektsiooni), on vaja läbi filtri. Selle puudumisel tuleb meeles pidada, et vesi kraan läbinud tootmise puhastamise - osoonimisel kloorimise ravi või UV-kiirte, seetõttu ei saa tekitada olulist kahju. Aga juua kraanist ei tohiks olla lihtsalt lastes seista. Desinfitseerimiseks ajal elama võimalik jätta hõbelusikas. Mugav osta valmis pudelivesi, eelistades sooda. See on tingitud asjaolust, et vesi plastpudel on teatud säilivusaeg ja võib minna halb. Gaas samast toite saab alati vabastada.

hästi vees

Väljuv pinnale loomulikul põhjavee ja põhjavee nimetatakse rills. Sageli nad tingimata loetakse ravimite toime allikatest. Tegelikult vesi vedrud koostise ja keemiliste omaduste ei ole alati erineb kaevuvesi või puuraugud. Kuigi sõltuvalt asukohast ja koostis, see võib olla kasulik mõju inimorganismile normaliseerimiseks rõhu või kõrvaldada peavalu. Kui kasulik vee kevadel?

See on puhtaim kõik sordid läbinud vesi looduslikest filtrid: kruusa ja liiva kihid. Sellise raviga ei välista vedeliku ülesehitusega ning ei riku hüdrokeemiliste kompositsioon, võimaldades kasutada ilma täiendava puhastamiseta, säilitades kogu looduslikud omadused.

Kuidas juua vett õigus

Selleks, et vältida kahju keha, on vaja jälgida teatud eeskirjad ravimite kasutamisest vedelik, mis on järgmised:

• Me ei soovita kasutada vett söögi ajal või vahetult enne selle vastuvõttu. Soolhape vabastatakse kõhuga seedimise käigus, vähendab kontsentratsiooni, mistõttu on raske seedimist.
• Joomine peaks olema väikeste portsjonitena mitu korda päevas. Kuuma kuud ja aktiivsel sport tõsta vee vastuvõtt.
• Vedelik peab olema toatemperatuuril, isegi suvel.
• Lubatud kasutada vee, lahjendatud sidrunimahla või mett, mis parandab oluliselt tema omadused.

Kui kasulik vesi sidruniga?

Sellised joogi tõttu C-vitamiini parandab immuunsust ja normaliseerib rõhul tugevdab närve. Parem stimuleerib soolestiku peristaltikat, joondatud aluse tasakaalu, eemaldab tõhusalt toksiinid, nahk on puhastatud ja tasandatud. See jook on kerge diureetilise toime hõlbustab tööd neerud.

Kui kasulik vesi meega?

Lusikatäis mett lahustada vees, toidavad ajurakke, sest tegevus (hommikul), maha rahuneda ja lõõgastuda (õhtul). Mesi on hädavajalik käärimisjääkide seedimata toidu ja vabastab sooles. See toob kaasa tõhusa vananemisvastase organismi.