Toiduained ja joogid, Põhiroog
Kui kasulik apelsinid? Mis on parem: oranži või mandariin? Vitamiinid oranži
Kui kasulik apelsinid? See küsimus on eriti mures, kes ei ole ükskõiksed selliste probleemide tsitrusviljad. Tuleb märkida, et täna, apelsinid on saadaval igal ajal aastas. Lisaks hind on nii madal, et neid saab kasutada vähemalt iga päev. Kuid mitte kõik inimesed seda teha. See on tingitud asjaolust, et paljud inimesed lihtsalt ei tea, mida kasulikku apelsinid. Lõppude lõpuks on enamik selle tsitrusviljade omandada ainult sellepärast, et magus, särav ja sellest välja, võite teha ilus mahlakas kompositsiooni puhkus tabelis.
Nii oletame määrata, et! Mõtle oranž poolest selle kasulikkust.
Üldine informatsioon apelsinist
Enne kui teada, mida kasulikku apelsinid, oleme otsustanud juhtida teie tähelepanu lugu selle päritolu. Lõppude lõpuks, mitte igaüks teab , et see tsitruse on vili apelsinipuu, mis on kaks ja pool tuhat aastat eKr on kasvatatud Hiinas ristamisel pomelo ja mandariin.
Euroopa riikides on see tsitruse võeti esmakordselt kasutusele Portugali meresõitjad. Ja kohe pärast seda sündmust on muutunud väga moes kasvada oma aed krundid apelsinipuud. Nagu me teame, on see süsteem, spetsiaalne klaas konstruktsioonid - talveaiad. Praegu on need tsitrusviljaliste kogu Kesk-Ameerika ja Vahemere rannikul.
Sõna "oranž" laenatud Hollandi appelsein, kuid sageli nimetatakse puu- ja Pomme de Chine, mis tähendab "õun Hiina".
Kui kasulik apelsinid?
Lisaks suurepärane maitse kergelt hapususe oranž see on laias valikus terapeutilise ja raviomadusi. See on tingitud asjaolust, et suur hulk toitaineid väike puu.
Apelsinid on rikas vitamiinide A, F, C ja D. Lisaks sisaldavad need ait makro- ja mikrotoitainete. Nende hulgas, ma tahan rõhutada eriti raua ja vase, mis on oluline neile, kes kannatavad aneemia. Mahl see puu on suurepärane janukustutaja ja kasutatakse sageli palavikus haigusi. Samuti tuleb märkida, et oranž on soovitatav kasutada mitte ainult erutada söögiisu, vaid ka kui vahendit vabanemiseks rohkem kaalu.
Valgusküllased ja ilus puu
Orange sisaldab ligi 120% päevasest väärtusest askorbiinhape. Tulenevalt asjaolust, et seal on üsna palju kiudaineid, seda kasutatakse sageli, et toetada normaalset kehakaalu. Lõppude lõpuks, kiud paisutatud ja suurendades toidu, aidates luua täiskõhutunde. Sel juhul madala kalorsusega oranž - üks vili keskmise suurusega sisaldab ainult 70-80 ühikut energiat.
Mis vitamiine oranži ülekaalus?
Nagu eespool mainitud, see puu sisaldab palju erinevaid vitamiine, nimelt:
- Vitamiin PP - umbes 0,2 mg.
- A-vitamiin - 8 mcg.
- Beetakaroteen - umbes 0,05 mg.
- Vitamiin B1 või tiamiin, - umbes 0,04 mg.
- Riboflaviin või vitamiin B2, - umbes 0,03 mg.
- Pantoteenhape või vitamiin B3, - umbes 0,3 mg.
- Püridoksiin või vitamiin B6, - umbes 0,06 mg.
- Foolhape - 5 g.
- Vitamiin H või biotiin - 1 mikrogrammi.
- Vitamiin E - umbes 0,2 mg.
tüüpi apelsinid
Kuna kohaletoimetamise apelsinipuu Euroopas oli haritud suur hulk liike see puu. Kõik nad on kasulikud, kuid erinevus nende vahel on endiselt olemas. Ja see ei ole ainult suuruse, värvi, maitse ja mahlasus.
Kõige populaarsem neist apelsinid peetakse meie riigis:
- Tavaline. Selles puu kollase viljalihaga ja palju seemneid.
- Hinne "Sitsiilia". Sellised väikeste apelsinid ebatavaliselt magus, mahlane ja on helepunane pulp.
- "Umbilical" puu. Olles kustutatud koor puu, siis on võimalik leida mõni puu alles lapsekingades.
- "Jaffa" apelsinid. See on suurim puu kõigi esitatud. Koor neid paks ja pontsakas ja viljaliha sisaldab suures koguses mahla.
Punakasoranžini, mis kasu on vaieldamatu, sisaldab ka muid vitamiine (A ja B) ja keemilisi elemente (raud, magneesium, kaalium, kaltsium, ja nii edasi.). Aga see pole veel kõik, sest Sitsiilia puu on suur hulk kiudaineid, antioksüdante, suhkrud, tiamiini, foolhappe ja nii edasi. D.
Kuidas keha "verine" puu?
Kui teil on nõrgenenud immuunsüsteem ja mingit muud terviseprobleemid, siis peaks olema kindel, et üks kord päevas süüa punane oranž. Kasu on see, et see on kasulik mõju südame süsteemi, veresooned, aktiveerib ajutegevust ja normaliseerib vererõhku. Niisuguste elemente nagu kaltsium, annab täieliku kaitse luust, sealhulgas hambaid. Antioksüdant beetakaroteen takistab raku mutatsioone. Seoses tiamiini, see lihtsalt muudab toidu energiaks vaja inimese.
Apelsinikoore: saame süüa?
Apelsinikoor, mis kasu pikemas osutunud spetsialistid, sisaldab mitte vähem kui vitamiine, makro- ja mikroelemente kui viljaliha. Sellega seoses ei ole soovitatav ära visata maakoore pärast joomist magus ja mahlane tsitrusviljade.
Tuleb märkida, et apelsinikoor sisaldab tohutul hulgal kiudaineid. Sellepärast on üsna sageli kasutatakse õrn ja tõhus lahtistav. Aga peale tühistamise kõik jäätmed tsitrusviljakoored tugevdatakse sooles. See on põhjus, miks inimesed seedetrakti probleemid on soovitav regulaarselt kasutada sellist särav ja maitsev puu nagu apelsin. Arvustused sellest tsitrusviljade riik, et tema koor stimuleerib sapi, kõrvaldab ussid ja aitab võitluses liigse rasva. Aga kuidas seda toodet kasutada? Muidugi, seda kasutada lihtsalt ei ole väga kena. Sellega seoses, mis põhineb apelsinikoore on soovitatav keeta teed, teha talle moosi, kasutada ettevalmistamisel kooke ja nii edasi.
Milline on parim tsitrusviljade mandariini või apelsini?
Selget vastust küsimusele, mis on kasulik - oranž või mandariin, on üsna raske. Lõppude lõpuks, iga esitatud puu on hea omal moel. Näiteks C-vitamiini ja orgaanilisi happeid sisalduv maksimumsumma on apelsinid. Siiski, mandariinide hulka oma liikmete palju sahharoosi, et nad on palju magusam ja maitsvam. Samuti tuleb märkida, et nendes ja muud marjad on suur D-vitamiini kogus, mis takistab arengut rahhiidi väikelastele ja K-vitamiini, mis annab elastsust veresooni ja takistab arengut südamehaigused.
Kokkuvõtteks
Tulenevalt asjaolust, et mandariinid ja apelsinid sisaldavad palju toitaineid, et valida, milliseid puu- on parim, see on raske. Seetõttu ostes tsitrusviljade tuleb tugineda oma maitse või eesmärkidel, mis sa osta seda toodet.
Similar articles
Trending Now