Kasulik köögiviljad multivarka paar

Multivarki suur pluss on see, et ta hoiab suure hulga toitainete ja vitamiinide sisaldust toidus. Eelkõige kehtib see köögivilju. Aurutatud, nad on väga abivalmis ja soovitatakse inimestele, kes soovivad vabaneda ekstra kilo. Juurviljad multivarka paar valmis andestama ja osutuvad väga maitsev. Vaatame mõned nende retseptid. Vajame järgmisi tooteid:

- kartuli - 150 g;

- porgand - 100 g;

- lillkapsa - 50 g;

- spargelkapsas - 50 g;

- vee - 30 ml;

- sool, pipar, vürtsid.

Aurutatud köögiviljad sisse multivarka valmistada järgmiselt. Esiteks kõik koostisosad tuleb põhjalikult pesta. Järgmine, puhastage porgandid ja kartulid. Kartul lõika kuubikuteks, samal viisil ja tükelda porgandid. Broccoli ja kapsas tuleks jagatud väikesteks õisikud. Nüüd peate Multivarki kaussi valada vett ja lisada kuni köögiviljad. Järgmine, lisada soola, pipra ja oma lemmik maitseained. Ekraan Multivarki valige programm "Aurutamine". Mis kell valmistada oma köögiviljad, see sõltub kasutatava vee kogus. Kui kogu vesi on aurustunud, multivarka muuta oma režiimi "küte". Te saate peatada toiduvalmistamise ja kontrollige valmidust roogasid. Seda saab teha koos kahvli või noaga. Kui nad saavad vabalt osaleda, see tähendab, et köögiviljad paari multivarka valmis. Nüüd saate panna neid plaat lisada natuke oliiviõli või taimeõli ja nautida kasulik ja maitsev köögivilja.

Tänu Multivarki saate pidevalt süüa köögivilja paljudele salatid nagu heeringas all kasukas, Olivier salat. Jättes kõrvale asjaolu, et toiduvalmistamise protsessi oluliselt vähenenud, köögiviljad multivarka paar on kasulikumad kui siis, kui keedetud neid potis. Nüüd õppida, kuidas kokk aurutatud köögiviljad sisse multivarka, retsept, mis on ka väga lihtne. See roog, peame järgmisi koostisosi:

- kartul - 600 g;

- porgand - 300 g;

- sibul - 400 g;

- suvikõrvits - 600 g;

- konserveeritud tomatid - 250 g;

- taimeõli, sool, pipar, loorberilehed, vürtse.

Nüüd vaatame koostamise protsessi.

Kõik köögiviljad tuleks põhjalikult pesta ja koorida (va tomatid). Nüüd oleme taas loputada vee all ja lõika keskmise suurusega kuubikuteks. Tomatid peavad olema jagatud segmentideks ja mahla, mis neist välja paistma, vala kaussi. Nüüd peame vala veidi taimeõli kaussi Multivarki. Pane sibul, loorberileht, pipar. Järgmine kiht - porgand, kartul edaspidi. Sool ja pane pool hakitud tomatid. Järgmine kiht - squash ja tomatid uuesti. Top valada tomatimahla, mis jäi tomati ja maitsesta soola. Programm "karastamine", toiduvalmistamise ajal - 1 tund. Kui ülejäänud 10 minutit enne keetmise lõppu, siis tuleb avada kaas ja kõik põhjalikult. Niipea, kui te kuulete signaali lõppu tulekustutussüsteemi protsessi, võite levitada keedetud köögiviljad ja neid teenindavate lauale.

Kasutades retseptid esitatakse, saate palun ennast ja oma pere maitsev, ja mis kõige tähtsam, tervislikke toite. Juurviljad multivarka paar - täiuslik toit lastele ja naistele, kes vaatavad oma arvud.