Tervis, Haigused ja seisundid
Jalakrambid: põhjused, ravi ja esmaabi
On erinevaid, provotseerida tekkimist selle ebameeldiva nähtuse jalakrambid, põhjused. Ravi tuleb alustada alles siis aru, miks see sümptom ilmus üldse.
Enamasti see probleem inimesed seisavad keset ja vanemas eas. Ja seal on krambid enamasti öösel, magamise ajal.
Mis põhjustab krampe?
Teatavatel juhtudel võivad need olla sümptom teiste haiguste puhul. Seega korduvate krambihoogude võib viidata alanud ateroskleroosi, veenilaiendid, diabeet, maksatsirroos ja kilpnäärme haigusi.
Vale toitumine võib põhjustada ka probleeme. Kui keha puuduvad mõned mineraalid (eriti kaltsiumi ja magneesiumi), on tõenäoline, et varsti sa kohanud sellist probleemi jalakrambid.
Põhjused, ravil ja ennetamisel selliste tingimuste on väga oluline. Lõppude lõpuks, kui aega ei maksa tähelepanu probleemile, see ei kao kuhugi iseenesest, vaid vastupidi, halveneb.
Teine ühine tegur, mille provotseerida valus lihaste kokkutõmbed, on hapnikupuuduse tõttu. Tundub, kui igal teatud ala häiritud veresooned.
osteokondroos võib kaasas olla ka krambid. Sel juhul nad ilmuvad pigistada närvikiudude oma väljapääs selg.
Tänu kehakaalu tõusu ja koormus jalakrambid esinevad rasedatel.
Lisaks provotseerida kontrollimatu lihastõmblused võimalik vastuvõtu teatud ravimid (nt nifedipiini, raloksifeen, erinevate diureetikumide ja statiinid, nikotiinhape).
Küllus nikotiini, kofeiini ja suhkru keha - teise selgitab jalakrambid öösel põhjus.
Kuidas ravida krambid?
Esiteks on vaja kehtestada täpne põhjus nende esinemist. Seejärel peab arst määrata konkreetse dieedi ja mõnikord erilist ravimeid, et aidata teil probleemi algpõhjus krambid ja neist lahti saada.
Hulgas parimaid tooteid, mis aitavad teil sellistes olukordades, eelkõige vahendid "Ortokaltsy + magneesiumi" ja "Ortho tauriini Ergo".
Püüa regulaarselt süüa sööki oad, kõva juustu ja kohupiima. Et parandada Elasticated lihaseid, parandada nende vereringet ja normaliseerida ainevahetusprotsesse, on vaja teha spetsiaalseid harjutusi venitada neid:
vaheldumisi painutada ja sirgestama varbad (10 sekundit);
mitu korda, et saada oma käppadel, ja siis langes järsult kogu suu;
seistes või istudes panna jalad ristisuunas, tuginedes väljaspool.
Oluline on vältida perenagruzok ja kanda mugavad kingad. Õhtul, mistõttu on hind jalgadele douches või vannid (vahelduvad veetemperatuuri 40 kraadi ja 28-30 kraadi).
esmaabi
Mõnikord aitab krambid lihtsalt tilk jalg külma põranda. Siiski, kui ebameeldiv seisund on pikenenud, näputäis kahjustatud piirkonda mitu korda, masseeri. Seejärel saate hõõruda jala soojenemine salvi (kui mitte teie tavalised õunasiidri äädikat või viina) ja seejärel - panna rulli tekid.
Nüüd, kui sa tead, mis on krambid jalgades, põhjuste, ravi ja esmaabi nende riikides. Terveks jääda!
Similar articles
Trending Now