Hea ja võimas PMS. Millist rünnak?

On olemasolu PMS on teadlikud kõik naised. Enamik meist ühendab mõiste "PMS" koos ärrituvus, nutmine ja agressiooni naiste eelneva perioodi menstruatsiooni algus. Aga see on ainult väike osa tõest, mida me püüame lisada see.
Niisiis, PMS - mis see on? Esmakordselt termin võeti kasutusele Robert Frank 1931, kuid ametlikult tunnustatud alles pärast seitseteist aastat. Premenstrual sümptom nimetatakse valus seisund, naised enne algust kriitiline päeva. Halb enesetunne, uimasus, higistamine, depressioon, iiveldus, peavalu, isutus, emotsionaalne kontroll, mälukaotus ja kontsentratsioon - sagedased sümptomid PMS.
"Aga sellised tingimused tekivad sageli mitte ainult naistele, vaid ka meestele, nii et mida nad ka PMS?" - võiks öelda, ja on kaugel tõest. Muidugi juuresolekul sellised sümptomid on märk PMS ainult siis, kui nad ilmuvad igakuiselt umbes samal ajal (enne menstruatsiooni). Teisisõnu, kui päev enne menstruatsiooni iga kuu naine seisab silmitsi rea negatiivseid tingimusi, on võimalik koos suure kindlusega rääkida juuresolekul kurikuulsa PMS. Et see nähtus on laialt levinud, näitab järgmist asjaolu. Statistika kohaselt üle poole naiste hulgas maa on silmitsi selle nähtusega. Kõige tõenäolisemalt PMS fertiilses eas naised (20 kuni 40 aastat), sihvakas tüdruk, väga emotsionaalne ja tasakaalustamatust. Mitte kõik naised PMS avaldub võrdselt: mõned daamid tunne kerge ebamugavustunne, mis ei ole üldiselt väga tugev mõju nende heaolu ja tulemuslikkust, samas kui teised on praktiliselt välistatud elu.

PMS: Märgid. Millised on sümptomid PMS? Mis seisus on mitu nägu, tean, ilmselt kõik naised. Arstid usuvad, et seal on umbes 150 Sümptomid premenstruaalse sündroomi, kuid iga naine iseloomustab teatud sümptomite kogumit (muidugi mitte kõik 150). Siin on kõige levinumad:
• Kerge kaalu suurenemine,
• Valu alaseljas ja vaagna
• puhitus,
• Nõrkus, väsimus,
• karedus piimanäärmed, välimus valu rinnus,
• ärrituvus,
• unisus / unetus,
• Turse.
Inimesed on arvamusel, et ICP - on midagi tunnused omane aeg rääkida esiplaanile ja seejärel taanduda varjud. Aga "tujukus" premenstruaalse sümptomite - ei ole kapriis naist, kuid funktsioon selle olemasolu, keha teatud tingimustel. Kes selle eest vastutab? Teadlased usuvad, et süüdistada hormoonid, rikkumisi vee-soola tasakaalu ja vitamiini puudused (eriti vitamiini puudus B).
Arstid on neli vormid PMS:
Ø neuropsühiaatrilised;
Ø paisutamise,
Ø Tsefalgichnuyu,
Ø krizovoe.
Esimene vorm kõige sagedasemad sümptomid PMS - nutmine, ärrituvus, agressiivsus (tüdrukud); depressiooni ja melanhoolia (vanematel naistel).
In edematous kujul ICP rinnad paisuvad ja muutuvad väga tundlik, mis tahes touch põhjustab valu; näo, jalgade, käte; Tundub liigne higistamine; See muutub väga äge lõhnataju.
Kui cephalgic kujul sündroom naist kannatavad peavalu, iiveldus, oksendamine, kuvatakse sageli pearinglust, valud südames.
Krizovoe vormis - kõige ohtlikum, sellistel juhtudel, naised tunnevad survetunne rinnus, meeletu kiirusega südamelöökide, käed ja jalad, kui tuim on paanika ja hirm surma.
Siin on nii mitmekesine PMS sai tuntud. Millist rünnaku leidsime vasakul nuputada, kuidas sellega toime tulla.

Raviks premenstruaalne sündroom.
Ravivõtted sõltuvad konkreetsest juhtumist. Arst määrab kombineeritud ravi, kus vastuvõtt eksisteerida gormonosoderzhaschih ravimid, vitamiinid, ravimtaimena, sport ja toitumine toidu kogusest.
Hormoonravi saavad olla ainult retsepti alusel, siis on soovitatav vitamiine (juhul ICP on tavaliselt vitamiine A, B ja E, vastuvõtu kaltsium või magneesium).
Nagu PMS toitumine, see on keskendunud kasutamise toidus rohkesti kiudaineid, puu-ja köögivilju, taimeteed ja mahlad.
On sel perioodil soovitatakse väikeste portsjonitena viis või kuus vastuvõttude suhkru taset hoiti samal tasemel kogu päeva. See vähendab ärrituvust ja nõrkus.
Mitu korda nädalas sa pead sööma merekala. Need tooted rikas omega-3 rasvhappeid, mis võivad vähendada depressiivne meeleolu, stimuleerib ajutegevust. Lihatoodete ajal PMS tabu. Sama võib öelda soolaseid ja magusaid tooteid. Suhkur põhjustab väsimust, soolane vesi koguneb, põhjustades turseid.
Ära unusta mõistliku kehalise, mis küllastab keha hapnikuga, samuti aidata kaasa tootmise endorfiine - hormoone rõõmu ja heaolu.