Tervis, Haigused ja seisundid
Haiguste - mitte lause! Diabeet, toitumine diabeet
Diabeet - tegur, mis sunnib meid radikaalselt muuta olemasolevaid eluviisi. Muidugi, see samm tuleb suunas tervisliku toitumise, kehalise aktiivsuse. Me teame, et inimesed peavad järgima dieeti elu, kui ta diagnoositud "diabeet". Söömine diabeediga võib varieeruda, maitsev ja mitte maitsetu. Peaasi - teha iga päev midagi uut ja teada lubatud toodete nimekirja.
Mis on diabeet
Söömine diabeediga välja paljud tooted. Aga need enamikus, ja on inimese tervisele kahjulik. Mida ma saan süüa ja mida ei ole, kui eri tüüpi diabeet - see arutada. Aga kõigepealt räägime mis on diabeet ja kuidas selle haigusega elamine.
Diabeet - rikkumine kõhunääre insuliini, mis reguleerib sisu veresuhkru, sattumist organismi toiduga. Tulemuseks on rikutud ainevahetusprotsesse, sealhulgas hormonaalsed.
Füüsiline aktiivsus diabeedi
Üldjuhul suhkurtõvega patsientidel iseloomustab ülekaalulisus, et nad vajavad, et kontrollida oma dieeti. Diabeedi näitab füüsilise koormusel ei mõjuta mitte ainult kaalust, vaid ka ainevahetusprotsesse. On juhtumeid, kui inimesed suutsid võita oma raske diabeet on tingitud füüsilise aktiivsuse, konjugeeritud õigest toitumisest. Saadetised peaks olema mõõdukas ja regulaarne, et tagada mõju. See võib olla igapäevane liikumine, jalutamine, ujumine.
Suhkurtõbi. toit
Diabeedi täielikult kõrvaldada pasta, saia, praetud, rasvane, moosi, jäätise, kook, kondiitritooted, šokolaad ja alkoholi.
- must leib;
- Madala rasvasisaldusega supid kala, kana puljong;
- keedetud küüliku, vasika-, veise-;
- keedetud kala: ahven, haug, tursk;
- keedetud munad - 1-1,5 ühikut. päevas;
- köögiviljad: kapsas, kurk, suvikõrvits, redis, baklažaan, tomat, herned, kõrvits, porgandid;
- kartul - mitte rohkem kui 200 g päevas;
- hapu puuviljad (punane sõstar), samuti apelsin, sidrun, greip;
- spinat, sibul, küüslauk;
- sigur jooki sigurist;
- jogurt, jogurt, piim, juust (madala rasvasisaldusega);
- tatar, hirss, kaerahelbed;
- Konserveeritud kala omas mahlas või tomatikastmes;
- salatid, vinegrett;
- kõrvits, taimne pasta;
- tomatikaste;
- puljong puusad.
Kuidas süüa, kui on diabeet? Võimsus diabeet peaks olema mitmekesine, tasakaalustatud ja regulaarne, koos piisava koguse kaloreid. Pausi söögikordade vahel ei tohi ületada 3 tundi. Seda peaks olema inimene, kes on diagnoositud diabeet, toitumine.
retseptid
Nad selgub, võib olla väga maitsev.
Salat lillkapsas ja kurk
Koostis: kapsas nuikapsas (värske) - 300 g, kurgid - 200 g küüslauk - 1 küüs, taimeõli, sool, tilli.
Kapsas Riivi kurk - ribadeks lõigatud. Köögiviljad segada, maitsestada võid, soola ja lisage tilli.
Oad ja herned ja sibul
Koostis: rohelised oad (Zamora.) - 400 g; - herned (Zamora.) - 400 g - sibula rüpsi - 400 g; õlinõrutamiskruvid. - 3 spl. l.; Amarant jahu - 2 spl. l.; tomatipasta - 2 spl. l.; sidrunimahl - 1 spl. l.; - küüslaugu 2 viilu; apteegitill, sool.
On emailiga pannil sulatada või ja prae 3-4 minutit esimese, herned, oad siis. Sibul peeneks hakkida, praadida, praadida ja seejärel amaranti jahu. Segage tomatipasta veega, vala pannile koos sibul, lisada sool, sidrunimahl, till. Segada kustutamise (kuni 5 minutit). Seejärel lisage oad ja herned, hakitud küüslauk ja sega veel soe 4 minutit. Serveeri koos värskete tomatite.
Similar articles
Trending Now