Toiduained ja joogid, Magustoidud
Dream maiasmokk: Fitness kook ilma kaloreid
On täiuslik keha - iga naise unistus. Aga mõnikord ma tahan midagi "maitsev", et me unustada, mida maksab meile igapäevast võitlust liigse kehakaaluga. Tegelikult on palju maitsvaid magustoite, mis sisaldavad vähemalt kaloreid.
Outlet range dieet - eriline magustoit
Pole saladus, et ülekaalulisus - on tõsine takistus isiklikus elus palju inimesi. Kaalu - see on pidev rahulolematus oma figuuri, lisastressiga kehal ja vähendamise isikuandmete enesehinnangut. Ja vabaneda ülekaalust, peame minema ranget dieeti , et säilitada, et jõudu ei ole kõigile. Eriti raske neile, kes on magusat. Aga selgub, saab ühendada toitumine, fitness, koogid. Retseptid magustoidud seal, ja pakume üks neist.
Kombineerides vastuolus
Tegelik tulemus kaalulangus annab tervikliku lähenemisviisi, kombineerides regulaarse liikumise ja õige tasakaalustatud toitumine. Aga see ei tähenda, et alates magustoidud tuleks loobuda täielikult. Kasulik fitness koogid, suhkruga tasuta - tõeline leid jaoks maiasmokk, kes tahavad säilitada täiuslik vorm tema keha. Me räägime köögiviljade magustoidud.
Niisiis, suurepärane võimalus peetakse tervislikku toitu porgandikook fitness. See taimne on üldiselt üks peamisi komponente dieedid: see mitte ainult kasutatakse supid, salatid, nõud. Porgand teha maitsvat vormiroad, pirukad ja koogid, saiakesed ja kuklid. Menüüs paljude kohvikute ja väikesed restoranid väga sageli esitama need maitsvad maiused.
Ettevalmistamine Hõrgutav kook fitness
Tegelikult on see magustoit on lihtne valmistada tervislikku ja kodus. Olles õppinud mõned retseptid, mis tahes koduperenaine saab küpsetada maitsvat köögivilja ahjus, mikrolaineahjus või multivarka.
Kokk koogid vaja:
- 2-3 keskmise porgandid, hakitud peenriiviga;
- 3 kanamunad;
- 5 supilusikatäit kliid (saab asendada kaerahelbeid või multizlakovymi) - neil peaks olema purustatud;
- natuke suhkruasendaja;
- täiuslik kaneel, stevia ja vanilje;
- Tl küpsetuspulbrit;
- näputäis soola.
Kõik koostisained segada. Saadud tainas pannakse küpsetamine tassi ning asetatakse eelsoojendatud ahjus 180 ° C juures 30-40 minutit. Kui porgand küpsised keedetud mikrolaineahjus, toiduvalmistamise ajal vähendatakse 10-15 minutit. Ära unusta, et nõusid küpsetamiseks mikrolaineahjus peaksid olema asjakohased! Soov koogid, saate kontrollida hambatikuga.
Et valmistada koor dieet, peate:
- munakollane muna;
- 200 grammi väherasvast kodujuustu;
- ½ tassi piima;
- ½ tl suhkruasendajat, kaneel ja stevia.
Munakollane on vaja raputada, lisada piim, sega hästi ja soojuse üle madalal kuumusel või aurusaunas, pidevalt segades. Saadud mass peaks paksendamiseks veidi pikema aja jooksul. Kodujuust on vahustatud magusaine, järk-järgult valades vanillikaste. Tulemuseks on segu konsistents sarnaneb paks koor.
Valmis-jahutati koogid lõigatud pikuti 2-3 tükki. Iga kiht on määritud mõlemale poolele kohupiima-vanillikaste ning laotud üksteise. Kaunistamiseks fitness kook kasutades pähklid, värsked või kuivatatud puuviljad. Valikuliselt kook saab puistatakse riivitud apelsinikoor ja kaneel.
Magustoidud paigutati mitmeks tunniks külmkappi täielikult niisutatud vahukooretordid.
Similar articles
Trending Now