Dieet on laisk

Mõned noored tüdrukud, võrku jäänud World Wide Web, inimesed arvavad, et toitumine on laisk, ülevaateid tõhususe kohta, mida nad loevad - see on sama, toitumine veega. Midagi sellist. Tegelikult süsteemi võimsus leiutas prantslane Michel Montignac ja see põhineb terve mõttes hedonism. Tulenevalt asjaolust, et autor on tunginud pyhin - julgelt keeldus lugema kaloreid ja (! Mõelda vaid) kutsus kõiki regulaarselt ja väga rikkalik söömine, jälgides mõned lihtsad põhimõtted, see süsteem, mida nimetatakse "Dieet laisk".

Mis on sisuliselt?

Inimese kehas on pidevalt miljonist erinevast füüsikalis-keemilised muutusi, mis on tingitud bioloogiliste rütmide. Kirjeldage teooria Montignac paari lausega on raske. Aga me püüame. Kui glükoosi tase tõuseb, töö süttib kõhunääre, vabastades insuliini, mis aitab keha murda glükoosi ja muundatakse energia veres. Kui kõhunääre oma ülesannet enam hakkama, liiaga glükoos, mis muundatakse rasvad ja sadestus "päästerõngas" külgedel. See elektrisüsteem arvestab bioloogilise rütmi kõhunäärme ja on suunatud kontrolli taset veres glükoosi.

Vastunäidustused

Dieet on laisk on absoluutselt vastunäidustatud inimestele, kes kannatavad haiguste kõhunäärme ja diabeet.

Enne kui teha mingeid muudatusi toitumises, rääkige oma arstiga.

Dieet on laisk: 5 põhiprintsiibid

Esimene põhimõte - regulaarselt sööki kolm korda päevas, õigel ajal. Teine põhimõte - täielik kaheksatunnise une. Ja me voodisse minna mitte varem kui viis tundi pärast õhtusööki. See tähendab, et ei ole hilja suupisted, nagu Vladimir Võssotski laulis laulu umbes joogid "pärast 18.00 - vaheajaga!". Kolmandaks Tööpõhimõte süsivesikute hommikusööki. Neljandaks - segatud jahu. Viies põhimõte - valgu õhtusöök.

Süsivesikud hommikusööki süüa ise

Autori sõnul dieet on laisk, hommikusöögi - sööki varahommikul 6.-8 tundi.

Võimalik: hommikusööki, lihtsaid süsivesikuid, mis on kiiresti ümber glükoosiks. Prantsuse ei ole teadlikult leiutatud traditsioon hommikul süüa croissant. Leib, mustikas ja sidruni muffinid moosid ja mesi, magus kondiitritooted ja magusaid vilju tuleks süüa hommikusööki. Ja süüa naudinguga, et täiskõhutunde. Hommik - aeg maiustusi.

Ärge: vorsti, muna ja muud valgu kirjalikult.

Mixed osa õhtusöök koos sõbraga

Mitte süüa vähem, kuid kuna kõik elus on teha seda naudinguga. Lõunasöök peab toimuma 12.-14 tunni jooksul.

Saate teha järgmist: eelroad, taimsed salatid, supid, borš, teravilja, kartuleid, maisi, liha, juustu, kastmed, pasta. Peaasi - ei Süüa liiga.

Mitte, et sa ei saa päris, kuid see on väga soovitav: maiustusi ja puuvilju.

In the end, sa oled hommikul magus ei sõid? Vastupidamine süsivesikute hommikusööki!

Valk õhtusöök - hiljemalt 18.00

Võib olla: mitte-tärkliserikkad köögiviljad, maitsetaimed, seened, kala, mereannid, lahja liha, linnuliha, madala rasvasisaldusega piimatooted.

Ärge: maiustused, puuviljad, tärkliserikkad köögiviljad.

Hiline õhtusöök anna vaenlasele. Ta ei taha süüa hommikusööki ja öelda, õigesti, et toitumine on laisk ei sobi talle. Olgu karud kaalu - see teenib tal oli õigus.

Kuidas see toimib?

Dieet on laisk hoolivad regulaarne ühtne taastamisest energia kauplustes ja õige tarbimise glükoosi keha. See on juba ammu tõestanud, et kehakaalule häired mõjutavad hormonaalset tasakaalu. Hormonaalse tasakaalu on otseselt seotud närvisüsteemi. Selleks, et olla sobivad, ei pruugi nälga ise. Lisaks on nälga, magamatus ja muud stressi vallandada moodustumise rasvladestustest. Küsigem oma keha andestust kõigile pühendunud suunas teda julmust ja viga! Nüüdsest me järgima dieeti, mis aitab meil jääda õhuke.