Dieet "6 kg kuus päeva": efektiivsed menüüvalikud ja nende tulemused

Ilusa pildi saamine ja meeste kogumiku kogumine on iga naise unistus. Kuid meie jõupingutused köögis ja soov valmistada midagi suurepärast perele, mis on maitsvad, pöörduvad meie vastu. Kaalude nool langeb esialgu aeglaselt, kuid seejärel hakkab järsult ronima ülespoole. Ja nüüd on juba selge, et te ei saa ilma vaeva teha. Kuid on väljapääs: "6-päevane 6-päevane toitumine" võimaldab teil kiirelt tagasi jõuda endise suurusega.

Mono Chime

Kõik teavad, et dieedi piiramine 1-2 toidule põhjustab kaalulangust järsult. Siiski ei saa sellist menüüd pikka aega kinni jääda. Vitaalsete ainete puudumine toob kaasa terviseprobleeme, seedetrakti ja sisesekretsioonisüsteemi töö häireid. Toitumisspetsialistid on püüdnud luua süsteemi efektiivseks, kuid samal ajal ilma keha kahjutu. Selline otsus oli 6-päevane 6-päevane dieet. Tegelikult on need mõned kõige tõhusamad mono-dieedid, mis on ühendatud ühte.

Mis lauale on?

Tagasiside põhjal ei ole see süsteem liiga näljane. Dieet "6 kg kuus päeva" või mõnel muul viisil "kuus kroonlehte" viiakse kergesti üle ja annab seega suurepärase tulemuse. Pidades silmas asjaolu, et keha koormus ei ole liiga kõrge (iga päev sõltub toitumine), saate läbida mitu ringi dieeti järjest.

Esimene päev on kala. Kui sulle kala ei meeldi, siis paneb kokku idee, et homme muutub toitumine. Toit "6 kg 6 päevaks" erineb kõigist teistest. Lõppude lõpuks on laual olev päev lihtsalt kala, võid süüa rasvaste sortide, kuid mitte praetud kujul. Saate lisada natuke soola. Lisaks on väga oluline jooma palju vett või teed.

Teine päev - mahalaadimine, menüü ainult köögiviljad. Neid võib süüa toores või keedetud. Kuulus dieet "6 kg kuus päeva" on samuti erinev sellest, et proteiini- ja süsivesikute dieeti vaheldub.

Kolmas päev on pühendatud kanalihale. Eelmisel päeval on valkude pakkumine kehas praktiliselt kuivanud ja kanaliha täiendatakse. Nii et seda, mida te täna sööte, ei eemalda rasvaga, vaid toidab teie lihaseid. Võid keeda või küpsetada kanafilee.

Jätkume kodus venitada

Esimesed kolm päeva lennata peaaegu märkamatult, kuid veelgi on natuke raskemaks. Neljas päev on teravili. Teraviljad lagundatakse juba pikka aega ja annavad palju energiat, nii et keha ei kaota tugevust ja kaotad kaalu. Nendel päevadel võite süüa igasuguseid teravilja ja teravilja. Hea täiendus on idandatud seemned.

Järgmisel päeval - kohupiim. See on valkude, asendamatute aminohapete allikas ja selles ei ole palju kaloreid.

Lõpuks määrab tulemuse ka viimane päev. Sa pead sööma maitsvaid puuvilju. Kõik puuviljad on lubatud mis tahes kujul.

Läbivaatamise tulemusel leiavad peaaegu kõik, kes selle skeemi järgivad, 6 päeva jooksul rahulikult 6 kg. Toitumine, mille menüü on ehitatud nii ideaalselt, väärib imetlust. Võtke see oma säärepangale ja olge kõige ilusam!

Süsteem "liblika heledus"

See on veel üks efektiivne toit: kuus päeva 6 kg on minimaalne, mille loojad lubavad. Kuid pidage meeles, et vaatamata atraktiivsele perspektiivile ei ole kiire kaalulangus teie tervisele kasulik. Kilogrammi päevas on juba väga palju, ja see ei ole väärt selle näitaja üle. Vaatame menüüd.

• Esimesel päeval pakutakse hommikusöögiks 70 grammi keedetud veiseliha, lõunale saabub mõni oad ja kolm õhtusööki Bulgaaria paprikaga. Mitte liiga palju ja näljahäda sureb teid kindlasti.
• Teisel hommikul saate süüa kahte apelsini. Õhtusöögi jaoks on teil kolm supilusikatäit riivitud juustu ja 70 g kanafilee. Võid kana keeda või küpsetada. Õhtusöögi ajal süüa mandli ja punase õuna supilusikatäit.
• Kolmapäeva hommikusöögiks võta klaasi kõikidest marjadest. Õhtusöögiks on puuviljasalat, sealhulgas pirn, õunad ja kiivid ükshaaval. Õhtusöögi ajal ahjus küpsetatakse 50 grammi kala.
• Alusta päeva paar kreeka pähkli tuumadega. Lõunasöögi ajal võite paluda ennast osa makaronist või spagetidest. Õhtusöögiks - 100 grammi veiseliha ja mõni kurk.
• Viiendal päeval võite hommikusöögiks veeta jogurtit ja mandlit. Aga täna õhtusöök ja lõunasöök on kuninglik - köögivilja hautatud liha, see tähendab, et jõuate eelmise päeva pärast.
• Viimasel päeval on hommikusöögiks klaas apelsinimahla, 1 muna ja 70 grammi keedetud riisi lõunaks ja pool küpset ananassi õhtul.

Öelda, et toitumine on raske öelda midagi. Nägemis- ja nõrkused tunnevad teid, kuid tulemused on väga head. Kontrollides arvustusi, võite kogu perioodi jooksul kaotada kuni 10 kg. Siiski on vaja toidust välja minna väga sujuvalt, et mitte saada kõik vihatud kilod tagasi.

Inglise toitumine

Nagu näete, on nädala kohta palju annet, millest igaühel on oma eelised ja puudused. 6-päevane dieet miinus 6 kg lubab kõigile, kes hoolikalt täidavad kõiki tingimusi. Kui te ei suuda kujutada elu ilma võileibu, siis on see teile ideaalne võimalus. Inglise toitumine on lihtne ja samal ajal väga tõhus kaalu vähendamise viis. See ei ole seedetrakti jaoks liiga stressirohke, ja meie jaoks on kõige tähtsam mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka säilitada tervis.

Inglise dieedi menüü

Lähme analüüsime seda ka päevil, nii et teile oleks lihtsam ette kujutada eelseisvat ülesannet.

• Algatus on Inglismaalt väga tüüpiline ja meie jaoks on tavaline pudrupuder. Juba pole halb. Õhtusöögi korral eeldatakse kana puljongi ja leiva viilu. Võite endale lubada veidi soola. Õhtusöögiks on teil tee ja üks võileib leiva võiga. Pühkides võite juua tugevat suhkrut ilma suhkruta.
• Järgmisel päeval algab traditsioon kaerajahu. Iga tassi tugevat tee täiendab iga sööki. Lõunaks küpseta kaks muna ja võileib nisust leiva juustu ja võiduga. Õhtusöögi jaoks kaks õunat.
• Kolmandal päeval naudid magusat teed. Hommikusöögiks võite jooma tassi värskelt valmistatud jooki ja süüa kolmandik tassi moosist. Õhtusöömaks - keedetud kana (näiteks põõsas), õhtusöögiks - ubade taldrik.
• Neljas päev algab uuesti kaerajahu. Lõunasöök, kolm muna, kaks pirni õhtusöögiks.
• Viiendaks. Alustage võileib juustu ja võiga ning värsket teed. Lõunal on teil klaasi piima ja keedetud võsa. Lõpeta päevaga kaks keedetud kartulit.
• Kuues päev kordab esimest korda.

See on üsna säästlik "6 kg 6-päevane" toit. Arvamused ütlevad, et seda on lihtsam säilitada kui paljusid analooge, kuid seda ei ole soovitatav jälgida ettenähtud aja jooksul kauem.

Äärmuslik kaalukaotus

On veel üks populaarne skeem, mis kutsub teid keha küllastuma valguga ja seejärel vähendama dieeti minimaalselt. Autor on Tallinna linnaltöötaja. Ta proovis oma meetodit vabatahtlikele, kes külastas oma ilusalongi. Kõik jõudsid järeldusele, et hoolimata mõningatest rasketest toiduga seotud piirangutest on see väga hea toitumine "6-päevane 6 kg".

• 1 päev - 6 muna. Menüü annab lootuse, et kogu kursus läheb lihtsalt ja lihtsalt, kuid lisaks muutub toitumine rangemaks.
• 2 päeva - kohupiim: jagage 3-4-kordse 500-grammise madala rasvasusega tootega.
• 3. päev: keetke 700 grammi kanarinda hommikul, see on sinu hommikusöök, lõunasöök ja õhtusöök.
• 4. päev: kogu oma menüü on klaasi keedetud riisist.
• 5. päev: keedetakse kuus väikest kartulit.
• 6 päev: kilogramm õunu täidab vitamiinide ja antioksüdantide puudujääki.

Selle süsteemi eelised ja puudused

Kõigepealt tuleb mõista, et see on toitumise tõsine piirang, mida talub ainult tervislik organism. Seega, enne kui hakkate sellist dieeti järgima, konsulteerige kindlasti arstiga. Võib-olla peaksite ideaalide saavutamiseks natuke rohkem aega veetma, kuid jõuad siia vähemate kaotuste juurde. Lõppude lõpuks tahame kõigepealt tervena ja täis energiat, ka ilusat ja õitsvat.

Selle süsteemi eeliste põhjal võime märkida hea tulemuse. Nädala jooksul on kõigil inimestel märkimisväärne erinevus. Lisaks on väikestes portsjonides harjumus, mis aitab säilitada tervislikku kehakaalu ja pärast dieedi läbimist.