Calorie kana tükeldamiseks, aurutatud ja taignas

Hulgas erinevaid roogasid kana, seal on üks populaarsemaid ja lemmik - kana tükeldamiseks. Kaloreid kana piisavalt madal, et on põhjus, miks nad on sageli selgroog palju valgusisaldusega dieeti. See artikkel on kasulik mitte ainult neile, kes on otsustanud teha õige toitumine kalorite loendamist oma dieeti. Täna me räägime kaloreid kana tükeldamiseks küpsetatud taigna ja aurutatud, samuti jagada kõige populaarsem ja maitsev retsept selle tassi.

Kana tükelda paar

See on maksimaalne toitumine tassi tingitud asjaolust, et on valmistatud ilma nafta ja teiste kõrge kalorsusega koostisaineid. Calorie kana tükeldamiseks, aurutatud, on ainult 113 kalorit. Kokk seda uskumatult kiiresti ja lihtne! Just lõigatud kana portsjoniteks, päris tõrjuma ja auruta 15 minutit. Sool ja pipar valmis kujul ja mingit garneering.

Kana praad taigna

Et valmistada roog ühele inimesele, peate:

• 100 grammi kana;
• 15 grammi nisujahu;
• 1 muna;
• 10 grammi päevalilleõli;
• soola ja musta pipart maitse järgi.

Lõika kanafilee kohta keskmise suurusega tükid, mis seejärel põhjalikult tõrjuma haamriga. Soola ja pipart iga tükk ja saatma liha pool tundi külmkapis kambris. Sel ajal, valmistada taigen. Selleks sebima, võita muna ja järk-järgult lisada jahu. On oluline, et saada ühtlane mass, kui praadimisel ei saa praadida disperseerimata tükid jahu. Järgmine samm on ettevalmistamisel karbonaad küpsetamiseks. Kuumal pannil valada päevalilleõli. Iga karbonaad suplust taigna ja koht pan. Prae mõlemal küljel, kuni kena kuldne värv. Calorie praetud kana praad taigna see retsept on 189,7 kilokalorit. Päris madala kalorsusega, eriti maitsev dieettoiduks. Kui sa pole veel mures ja nii kalorite kana tükeldamiseks, siis serveeri värske köögivilja. Nii tassi veelgi kasulikumaks ja paremini omandada keha.