Bruce Lee koolitus: lõputu tee täiuslikkuse keha ja vaimu

Bryus Li, legendaarne võitluskunstide kunstnik ja näitleja, looja võitluskunstide stiilis Jeet Kune Do, asutatud füüsilise ettevalmistuse avatuse ja paindlikkuse. Koolitus meetodeid Bruce Lee orgaaniliselt ühendatud parim, mida ta on võtnud erinevate koolide võitluskunstide, kulturismi ja muu koolitus stiile. See oli stiil täielikult välja arendatud sportlane, mille eesmärk on muuta tavaline keha täiuslikult toimimist, võttes samal ajal kiirust, jõudu ja paindlikkust.

Varajane koolitus Bruce Lee alates 1950. aastate lõpust on muutnud selle uskumatult tugev võitleja ja mentor, tõi oma kooli õitseda. Aga see kõik muutunud 1964 pärast lahingut vahel teda ja vaidlustada teda Jae Won Maine. Juhul võidu, Lee jätkas õpetada kedagi ja midagi, juhul lüüasaamist sulges kooli igavesti. Kolmeminutilise raundi Lee tõi võidu, kuid ta oli vihane, et ta veetis palju aega ja vaeva kui planeeritud. Seega kogu koolitusprogrammi Bruce Lee oli nende radikaalselt muudetud suunas keerukust ja maksimeerida tugevust.

Selle füüsilise ettevalmistuse - see on raskeveokite viis nägu kristalli ilma kas millest ta kohe pudenevad tolmu.

Fringe perspektiivis

Kõik harjutused joosta Bryus Li andis erilise tähtsusega ning arvatakse, et kui selline koormus on hirmuäratav mees spordiala midagi teha. Kuus korda nädalas, ta jooksis vähemalt 15 minutit ja stiilis "ebaühtlane rütm," st sagedased tempo muutused. Lisaks vahetult pärast võistlust "petta kilomeetri" kohta Veloth renazhere kiirusega kuni 50 km / h, arendades vastupidavust.

Fringe sparring

Täpsemalt, tasuta sparring nagu parem viis lihvida võidelda oskusi. Iga sparring teostatud kaitsevarustust - see on koolitus, ja tarbetu vigastamisega sportlane absoluutselt kuhugi. Enne alustamist sparring peaks töötama streigid, mis teil on vaja on puidust mannekeenid ja kotid täis oad. Seega koolitust tõi Bruce Lee Jeet Kune Kas täiuslikkust.

Fringe vaheldumine

Üks väike sparring. Lee muutunud suunas koormuse (käte, jalgade) ja fookuse (vastupidavus, tugevus). Nõutav - harjutused arendada paindlikkust, kõhu, kombinatsioon töötab jalgratta, hüpped köie, varraste. Iga päev umbes kaks tundi veetis hoon lööki. Load päevas läbinud ainult teatud lihasrühmi, samal ajal kui teised puhkasid.

Fringe liikumine

Keegi pole kunagi näinud Bruce Lee on koolitus. See oli hr igiliikur. Iga minut ta tuli koos oma keha lihased väike, kuid koormus. Isegi siis, kui lugesin raamatut. Ta ei tulistanud ja küljest massi. Samal ajal oli ta hooliv pereisa ning vajadust jaotada aega vaimse enesearengu.

Fringe distsipliini

Distsipliin - eksimatu näitaja tugevust vaimu. Kõik koolituse Bruce Lee oleks läinud nurjas, kui seda vähemalt kord vähendada koormust või päeval mahajäetud neid. Master ei andnud ennast rahu, isegi kodust eemal, kui see oli vajalik varustus. Ta leiutas tema isometric treening statsionaarsete objektide kohta. Näiteks mitu tundi püüdnud murda seina ruumi kodus.

Workout Bruce Lee koolitatud sportlane tegeliku sparring, mis eksperdid usuvad lõppeesmärk kõik harjutused, mis on vaid vahend.

Kõige tähtsam: kapten ise ei pidanud oma koolituse teatud muster kohaldatavad kogu maailmas. Kui soovite korralikult õpetada inimene - saada, mida talle individuaalselt. Leia tehnikat, mille ta on kallutatud, siis kõige kasulikum, see on vaja arendada. Nii ütles Bryus Li.