Body flex - see on kahjulik või mitte?

Kõik naised maailmas unistus õhuke joonis, kuid vaid vähesed saavad keelduda maiuspalad ja tempo ise teostada kõigi lihasgruppide. Aga ime juhtus! Koduperenaine of America Grir Chaylders on välja töötanud unikaalse meetodi kaalulangus, mida kutsuti "Body flex." Pärast seda meetodit on võimalik kaalust alla võtta, ei piirdudes toiduainete, vaid ainult tehes hingamise harjutused iga päev 15 minutit. Käesolevas artiklis me vaatleme seda meetodit rohkem ja õppida, "Body flex" on tervisele kahjulik või mitte.

Vastavalt Grir Chaylders, hingamise harjutused, "Body flex" kaalulangus tuleks teha tühja kõhuga hommikul. See koosneb 12 harjutusi. Harjutused viiakse läbi 5 etapis: kõigepealt hingata, siis hingata, siis hingata tugev, Amad ja joonistus kõhu kindlas asendis 8-10 sekundit, hingata taas.

Et kaalust abiga "Body flex", siis peab olema lõtv lihaste ja olla isik, kes ei olnud varem tegelenud aeroobse treeningu, ja on ka muljetavaldav kaal. Treenitud personali paar ekstra kilo, "Body flex" lihtsalt ei tööta. Ja nad peavad osalema elukestvas õppes, nagu paus klassiruumis kiiresti tagasi kaotatud kaalu.

Arstid ja fitness instruktorid enesekindlalt öelda, et "Body flex" on tervisele kahjulik, kui hinge kinnihoidmist pikka aega aitab küllastumine keha süsinikdioksiidi hapniku asemel.

"Body flex" põhineb aeroobse hingamise - sunnitud hüperventilatsioon. See tähendab, et see võib põhjustada minestamist, krambid, vasokonstriktsiooni aju või isegi ajutine hingamise lakkamine.

Kuigi Grir Chaylders ja väidab, et hingamise harjutused saab tegeleda kõikide soovijate, sõltumata elustiili, et need viivad, ja nende vanus, vastunäidustused tehes nimekiri on tohutu:

- raseduse;

- hüpertensioon, hüpotensioon, arütmia;

- kasvajad;

- perioodi jooksul pärast operatsiooni või peatrauma;

- kroonilised haigused;

- müoopia suur, glaukoom;

- sapikivitõbi;

- songa;

- kilpnäärme ületalitlust;

- verejooks;

- emfüseemi või astma.

Me järeldame, et käsitleda seda hingamise harjutused saab olla ainult terved inimesed ja nõrga immuunsüsteemi "Body flex" on halb. Enne kui hakkate praktiseerivad, siis tuleb konsulteerida arstiga ja teha põhjalik uurimine keha.

Siin on mõned ülevaated naisi, kes on proovinud "Body flex", "tulemused olid märgatavad mõne nädala jooksul, kuid vaatamata sellele, et maht reied oluliselt vähenenud, samas kui tööhõive hakkas tekkima peavalu esinenud minestust, südamepekslemine sai südamepekslemine, vererõhu tõus ja sellest tulenevalt oli kõrge vererõhk. "

Kui sa ikka tahad õppida seda tehnikat, hoolimata asjaolust, et "Body flex" on halb, ei täida harjutusi oma, ja nõu kogenud juhendaja. Kuid tuleb arvestada, et koolituse ajal igal juhul ei saa suurendada.