Kuidas saada massaaži?

Esiteks tegeva inimese korras, siis peab olema vähemalt põhiteadmised inimese anatoomia ja füsioloogia. See aitab tal paremini mõista, mis on ja mida ta teeb, ja vältida vigu, mis võivad kahjustada patsiendi tervist. Näiteks masseeritakse, sa ei saa survet neerud - on oluline.

Teine reegel on, et sa pead teadma: massaaž saab teha ainult siis, kui lihased on lõdvestunud. Liikumist klassikalist massaaži peaks toimuma ajal lümfis poole suured lümfisõlmed. Seega jalamassaaži läbi alates jalad põlvili, polvest kubemesse; käed - randmest küünarnukini, ja teda - et kaenlaalused, ja nii edasi. d. Kolmas, ei ole vähem rasked reegel on järgmine: massöör käed peaks olema alati puhtad ja soojad ja küüned - Koguti. Enne massaaži oma randmete ja patsiendi keha on kaetud spetsiaalse õli.

Samuti on vaja, et oleks aimu põhi massaaž liikumist - paitab, sõtkumine, hõõrudes, Effleurage, vibratsiooni ja tehnika nende tulemuslikkust eri kehaosadele. Lõpuks üks, kes tahab teada, kuidas masseerida, peate uurima kooskõla tema esitus - see on väga oluline mõju tervisele. On mitmeid meetodeid massaaž pakutud erinevaid töövoo. Üheks võimalikuks teostuses on kirjeldatud allpool.

Alustada kõigi keha massaaž tagant või peas. Mees, kes täidab massaaž, asub tema kõhus. Tema pea olema sisse küljele ja tema kätega mööda keha vabalt. Tagasi Massaaž algab paitab liikumise mööda selgroogu, tuues oma käed tema õlgadele külgedele torso. Õlad massaaž jõupingutusi, venitades neid ringikujuliste liigutustega, baasi kaela - pehme ja kerge pad oma pöidla. Alaselja tehakse sümmeetriline spiraal liikumise nelja sõrme kämbla samal ajal. See ala võib masseeritakse surve, kuid ainult siis, kui patsient ei ole madalam selg vigastused. Tuharad masseerida vaheldumisi meetodil "sõtkumine".

Jalamassaaži tehakse ükshaaval, alustades jalgadest - nad mudima pad oma pöidla. Seejärel tehakse samaaegselt paitab tagasi ja külgpinna iga reie (mõlemad), alt üles, siis - sama liikumise kummagi sääreluu. Küljed reied masseerida kasutades hõõrudes vastuvõtt. Seejärel omakorda spiraali liikumise taga ja küljel pinnad alajäsemete - tegutseda oma pöidlad ja nimetissõrme. Kirjeldatud liikumise järjekord korratakse esiküljel reied ja sääri, paludes patsiendil pöörduda selili.

Rindkere masseeritakse valguse lööki ülevalt alla, mõlema käega. Nad liiguvad ülespoole küljel pinnad keha, kuidas masseerida tagasi. Roidevahega masseeritakse ühe, poole külge. Niisiis, kuidas teha massaaži rinnad ei saa naised masseeritakse ainult alumise roidevahega. Belly insult kergelt, ainult päripäeva (suunas peristaltika). Kui patsiendil on haigus, millega kaasneb siseorganite või kõhuvalu tundmatut, mida teha kõhu massaaži ei saa. Ja see on vastunäidustatud menstruatsiooni ajal.

Viimane samm kogu keha massaaž - masseeriv ülajäsemete. Esimese läbi paitab liikumise randmest õla ja pärast - nn "pigistada". Sel juhul painutatud küünarnuki tihendada kõik sõrmed, siis vabastatakse ja vajutatakse uuesti, juba suurem, järk seda randmest õla. Sõtku lihased käsivarte, tõrjudes neid. Lõpuks täidab õrn massaaž käed pad oma pöidla ringikujuliste liigutustega. Kirjeldatud massaaž on kõige lihtsam ja õrn omataoline, on eriline, tervendav omataoline, on intensiivsem.

Need, kes tahavad teada, kuidas seda teha massaaži, tuleb meeles pidada, et kõik need valdkonnad saab masseerida 10-15 minutit. Erandiks on kõht: see massaaž läbi enam kui 7 minutit. Nagu näete, on teha oma keha massaaž, miski pole võimatu. On ainult oluline mõista selle põhimõtteid teada liikumise järjekord ja täpselt ette kujutada tegevuse massaaž. Kõik muu tulevad praktikale.

Need, kes soovivad õppida, kuidas masseerida oma, võib olla soovitav osta kvaliteetne illustreeritud juhend või palju parem, võtta erikursusi. Sel juhul sa olla kindel, et olete teinud massaaž ei ole ainult meeldiv, vaid ka tuua reaalset kasu keha.