Algajate ujujad. Kuidas õppida ujuma ilma hirmu ja paanika

Igaüks meist teab, kuidas ujuda või tahad õppida seda. Mida tähendab ujuda? Swim - see tähendab, et liikuda vees ilma puudutamata põhja. Ise ujumine võib olla viis puhata ja Sport. Peaasi on mitte karta vee, pre-kujutada, et te uppuda. See ei juhtu, kui sa tead, kuidas õigesti ootele vee peal.

Kuidas õppida ujuma kartmata

Omandamine põhioskuste hulka, muidugi praktiline osa. Ja oluline teooria õppimise ujuda, samuti psühholoogiline aspekt käitumist vee peal. Kõik see püüame kirjeldada käesolevas artiklis.

On teada, et inimese kaal on piisavalt suur, et keha saaks säilitada vett. Kuid ujuja vees ei upu. Seda seetõttu, et see hoiab vett õhu - oma hingamine. Ja nii kaua, kui see, kes ujub hingata, on oht ei ähvarda uputavad. Peamised õhu mass, loomulikku valgust võetakse. Neid kasutatakse keha mingi float.

Et mõista, kuidas õppida ujuma, tuleks hirmust float. Seal on palju tehnikaid ujumine, ja need kõik muidugi saab edukalt hoida keha vees. Igaüks saab õppida lihtsaid tehnikaid esialgse reisi: float, et liikuda see. A on põhielement iga navigatsiooni. Olla kindel ennast ja oma võimeid, sest vastavalt füüsika seadus, siis veest välja õigusakte ujuvuse.

Juhised, kuidas õppida ujuma oma

• Otsustage maastik. Algajatele ideaalne bassein või tiik väikese aeglase voolu ja kristallselge veega (et näed allosas). Vee temperatuur peaks olema mõõdukas vältida krampe esinenud. Mis uustulnukad on alati olemas olema kogenud inimene, hädaolukordade.
• Ära kasuta test, mis näitab, kui hästi teil püsida vees. Olles seda teinud, siis õppida liikumist, saate suhelda veekeskkonnas.
• Niisiis, võtta suplust vees, nii et see võib ulatuda rinnus. Nüüd peate valima õhus osa rinnus ja istuda. Tee kallistamine tema põlvi. Nii et sa tahaksid teha poosi "float". Nii et proovige hoida, kuni lõpuks hapnikku. Valitud õhu hoiab keha üle vee. Tahad teada, kuidas kiiresti õppida, kuidas ujuda? Me oleme juba näidanud, kuidas kiiresti õppida, kuidas hoida tasakaalu vees, kasutades üht harjutusi. Peaasi on mitte alistuma hirmu ja paanika.
• Järgmine harjutus seostatakse libistades. Nagu alati minna vette kuni tema rinnus, kuid nii, et rannas ei olnud kaugel. Hingake õhku ja istuda tema kannul, ei ole veel täielikult kaetud. Feeling alt, teha oma jalad suruda, justkui katte veest. Käed tuleb hoida õmblused. Hoidke hinge kinni mõneks ajaks. Kui tõusta, siis tunnete inerts lammutustööd. Siis sirutada keha ja jalad tõmbab alla, mis sunnib teid võtma vertikaalasendis. Kas neid harjutusi 2-3 korda nii palju lõdvestunud.

• Kuidas õppida ujuma? Siin on veel üks harjutus bassein. Sa pead tugineda oma veljele tema väljasirutatud käed ja lamades vee ühtlaselt võita tema jalad. Esialgu teil tõsta ainult enda ümber purskkaevu pritsmed. Aga seda teinud kasutamise paar korda, siis näete, et jalg liikumise saada sile, mis voolab ümber. Ja keha tänu pingutustele jalad, hakkab libisema hästi veepinnal. Kui sa üritad välja selgitada, kuidas õppida ujuma, veetis selle kasutamise. See on tõhus harjutus algajatele ujujad.

Kokkuvõtteks

Täites eespool baasjuhised regulaarselt või aeg-ajalt, et te mõistate, kuidas õppida ujuma, ja see annab võimaluse mitte tunda hirmu vee element.