Võimlemine silmis lastele ja täiskasvanutele.

Et meie suureks kurvastuseks, laste arvu ja müoopia (lühinägelikkuse) on oluliselt kasvanud viimastel aastatel, ja kasvab jätkuvalt. See on tingitud peamiselt suurte infovoo, mis kandis maha lapse esimestel päevadel oma elu halvenemist ökoloogilised omadused keskkonna halvenemine inimese genofond vigu haridus ja paljud muud tegurid.

Lühinägelikkus lastel võib olla kaasasündinud või omandatud. Kaasasündinud sageli avaldub juba varajases eas. Omandatud ilmub reeglina siis, kui laps on regulaarne suur visuaalne koormus. See on sageli aeg, mil laps läheb kooli või tööle hakkavad aktiivselt arvutiga (mis meie ajal on nuhtlus laps!).

Vastavalt hügieeni- ja füsioloogiliste vajadustega aktiivne visuaalse koormuse kujul telerivaatamise ja arvutimängud lastele alla 12 aastat on lubatud 30 minutit kuni üks tund. Aga kahjuks ei ole kõik vanemad aru kahju lapse need tegurid ja mõned lihtsalt ei saa jälgida tegevust oma laste tõttu tööhõive. Selle tulemusena lapsed sageli töötada noores eas majutust spasm, nägemise vähenemine ja siis lühinägelikkust.

Nüüd ma tahan teile öelda, kuidas vältida sellise kurb tulemus.

Kõige tähtsam on, me peame meeles pidama, et see on lihtsam vältida kui ravida. Seetõttu me tegeleme, ennetamise ja vähendamise lühinägevus.

Kui laps on väike, on vaja piirata vaatamise karikatuurid televisiooni ja arvuti kuni 30 minutit päevas. Et hoida beebi aktiivsem mängud, kus ta saab vaadata nii lähedal objektid ja kaugel see. Tänu mis juhtub juba füsioloogilise harjutuste silmad.

Võimlemine silmis väikelastele (isegi imikud) on ka olemas. Sa pead näitama oma lapsele erinevaid objekte suuruse ja värvi eri kaugus kaugustel lapse silmade. See on võimalik, sest vanuse kui laps hakkab järgima objekti.

Vanematele lastele ja täiskasvanutele, ja seal on eriline harjutuste silmad, mis aitab lõõgastuda silma lihaseid töö ajal arvuti ja parandada üldist tervist. See võimlemine silmadele müoopia saab kasutada ka haiguste ennetamiseks ja raviks haiguse progresseerumist.

Niisiis, alustada, Pakun teha komplekti harjutusi, mille eesmärk on lõõgastuda lihaseid kaela ja ülakeha, nagu me sageli võimalik istuda pikka aega ja on staatiline ühes asendis.

Iga 45 minuti vajate toolilt püsti, jalutada tuba, teha ringliikumine pea (10 päripäeva ja 10 vastupäeva), alustada ükshaaval Ühest küljest teine vastupidine õla, teisalt haarame oma küünarnuki. Siis püsti oma varbad, venitada mõlemad üles ja venitada kogu keha lakke (see lihtne harjutus lõdvestab seljalihaseid ja leevendab selg).

Edasi jõuame akna, mis viiakse läbi harjutusi silmadele.

Võimlemine silmad.

- lihtne liikumist silm (Tn) paremal ja vasakul pöördeid

- sama liikumise ainult üles ja alla

- liikumist silm ringid (päripäeva ja vastupäeva)

- RR esimese kaldus liikumise ülemises pool nurga, siis madalama nurga pool küljel, ja vastupidi

- väga kitsas silmad ja seejärel lõdvestuda lihastele mitu korda

- vaadata lähedale objektide, nagu aknaraam, ja seejärel distantsi lõpmatust mitu korda

- võtta pliiats käes ja järk-järgult viia see oma nina, silmad fikseeritud objekti, siis lõõgastuda

- lõpus jõusaalis sageli lihtsalt vilkuma