Vitamiin B kompleks - mida on tema "tugevus".

Inimese keha on pidevalt vaja teatud toitaineid. Ning tagada, et meie tervis on alati olnud suurepärane, on oluline aeg-ajalt võtta keeruline grupi vitamiinide B.

Vaatame, mida tema "power"? Kõigepealt märgime, et B vitamiinid abi vabastamist energia rasvade, süsivesikute ja valkude. Lisaks nad mängivad olulist rolli metabolismi süsivesikute ja nende edasine töötlemine glükoosi. Selle protsessi kaudu, meie keha muutub vajalikust energiast. Üldiselt, kui aeg-ajalt võtta B-vitamiini kompleks, palju füsioloogilisi protsesse meie keha normaalselt, ilma ebaõnnestumisi.

Tema ajal oli ta tuntud ainult üht vitamiini rühma ja sellisena ei eksisteeri. Tasapisi teaduse edenedes ja tema teised vormid on avatud. See ei ole saladus, et täna kompleks B vitamiinid sisaldavad tiamiini (B1), riboflaviini (B2), püridoksiin (B6) ja tsüanokobalamiin (B12). Igaüks neist eraldi tuua nende kasuks. Aga nad on palju tõhusam kui keeruline.

Ja nüüd natuke teavet iga nende vitamiine. Tiamiini või B1 toetab närvisüsteemis ning osaleb peaaegu kõigis ainevahetusprotsesse. Tänu sellele optimeerib kognitiivsed ajutegevust.

Riboflaviin või vitamiin B2 antakse mõnevõrra erinev roll. See ühend reguleerib rasvade ainevahetust, süsivesikute ja valkude, samuti redoksprotsesse inimorganismi. Vitamiin B2 mängib olulist rolli sünteesi hemoglobiini ja on väga oluline visioon.

Püridoksiin (B6) on vajalik normaalseks aktiivsust nii perifeerses ja kesknärvisüsteemis. Ka see vitamiin on biosünteesi neurotransmitterite.

Ja lõpuks, tsüanokobalamiin (B12). Juuresolekul seda vitamiini organismis õiges koguses aitab normaliseerida protsessi vereloomet ja küpsemist punaseid vereliblesid. Tsüanokobalamiin oluline ka majanduskasvu ja rakkude paljunemist ja on otseselt seotud tootmise neurotransmitteri atsetüülkoliini ja mis aitab parandada mälu.

See on see, mida puudutab omadusi B vitamiine ja nüüd lähme korraks ette kujutada, mis võib juhtuda, et keha kui neil puudub.

Seega, ebapiisav koguses vitamiini B1 viib seedehäired, väsimus ja depressioon ühist. Puudus vitamiin B2 põhjustab tugevat nägemispuudega sirprakuline aneemia, pearinglus, kroonilise väsimuse sündroom. Puudumine või olulist vähenemist annus püridoksiin kehas põhjustab psüühikahäireid, ärrituvus, tuimus jäsemetes, neerukivid, seborroiline ekseem ja hüpotüreoidism. Ebapiisava koguses vitamiini B12 märgib südamepekslemine, kaalulangus, isutus, naha värvimuutus, kõhukinnisus või kõhulahtisus.

Me loodame, et te nüüd aru, kui oluline on nende ainetega. Üldjuhul koos toidu me ei saada nõutav summa vitamiine. Sellepärast rühma vitamiine B kompleks, samuti, ja paljud teised, tuleks edasi. See on eriti soovitatav neile, kes sageli istub toitumine, rasedad ja inimeste sõltuvused.

Tuleb märkida, et valides kompleks vitamiine lastele, on oluline eelistada neid, mis esinevad koostise grupi vitamiinide B. Nad tegutsevad kompleks, millel on positiivne mõju lapse keha tervikuna.

Ja muidugi, ei saa ignoreerida õiglase sugu. Vitamiin kompleksi naistele, eriti neile, kes on ületanud läve viiskümmend aastat, peab sisaldama B vitamiine

Kokkuvõttes jääb lisada vaid üks asi: vaadata oma tervise ja ärge unustage täiendada aktsia vitamiine keha!