Vastus küsimusele: kui sõidu jalad, mida teha

Spontaanne lihaste kokkutõmbed tekivad alajäsemete nimetatakse spasm. Mis see mõjutab inimesi igas vanuses ja eri olukordades. Aga kui tekivad krambid süstemaatiliselt ja ebamugavust, kui sõidu jalad, mida teha? See on see, mida me käsitleme käesolevas artiklis.

Selleks, et mõista, milliseid meetmeid võtta sellises olukorras, peate kindlaks esinemissageduse lihaskontraktsiooni, mis on sageli vähendab jalgade või aeg-ajalt.

korduvad krambid

Nad võivad tekkida, kui ülepinge lihaste keha, kus mikroelementide tasakaalu häirib. Vähene kaaliumi ja magneesiumi on barjäär läbipääsuks impulsside treeningu ajal, nii et tahkumise esineb lihas- ja seal on ebameeldiv aisting. Veelgi enam, kõik võimu keha koormus on põhjus tasakaalu toitaineid. Kui teie professionaalne tegevus on seotud selle regulaarne füüsiline pingutus, jäseme spasmid - on ühine. Kui sõidu jalad, mida teha? Alustamiseks proovida suurendada vedeliku tarbimist ja mineraalaineid. Kui see meede ei aita, ja krambid ka regulaarselt korrata, siis tuleb konsulteerida arstiga nõu.

pidev valu

Mõned haigused ja seisundid võivad samuti olla põhjuseks see nähtus. viis kategooriat rikkumised on:

• probleeme veresoonte;
• intoksikatsiooni (sissepääsu viirus);
• ainevahetushäired;
• vigastuste ja verevalumid;
• neuroloogilised probleemid.

Juuresolekul konkreetse haiguse selgitab , miks sõidu jalad öösel. Une ajal kõik protsessid organismis aeglustub, sealhulgas ringlusse. Supply lihaste toitainete ja mineraalide ei esine, sest veri lihtsalt ei ole aega seda teha. Kui tegemist on alajäsemete selline olukord võib viia trombide moodustumist, ja tulevikus - et veenilaiendid.

Pöörake tähelepanu spasm järeldub, nagu varem mainitud, nendel juhtudel, kui see ilmub regulaarselt ja ei ole seotud tööhõive. Näiteks tantsijad ja sportlased kannatavad seda kõige rohkem.

Seega põhjus krambid sai meile selgeks. Nüüd on aeg õppida, kuidas saada lahti sellest.

ravi

Kui sõidu jalad, mida teha? Esimene asi, mida pead tegema, on proovida taastada jäsemeid tavaline riik. Selleks on vaja panna valulik nõela torkima või selle puudumisel suruvad pöidla. See aitab kiirendada vereringet ja küllastada lihaste verega.

Tulevikus selliste olukordade vältimiseks on vaja muuta oma toitumist ja vähendada tarbimist kofeiini ja suhkru, suitsetamisest, mis on osa provokaator krambid öösel, aeg-ajalt teha lõõgastav jalavann ja massaaž.

Kõik need meetmed saavad olla tõhusad ainult siis, kui krambid ei ole tingitud haigus. Selles artiklis me vastata küsimusele: kui sõidu jalad - mida teha? Loodame, et teave on kasulik teile. Terveks jääda!