Vähendada survet kodus võib ...

Inimorganismil on kaks vererõhu taseme näitajat, mis jagunevad süstoolseks või ülemiseks rõhuks ja diastoolseks alarõhuks.

Süstoolse või ülemise arteriaalse rõhu all mõeldakse maksimaalset südame kontraktsioonide arvu. Vererõhu tase südame maksimaalse võimaliku lõdvestumise perioodil peetakse diastoolseks. Surve mõõdetakse millimeetrites. Gt; Sillar, suhe 120/80 loetakse normaalseks.

Praktika on näidanud, et suurenev surve suurendab kardiovaskulaarsete haiguste riski aja jooksul. Ekspertide sõnul on kõrge vererõhuga inimestel väga suur tõenäosus saada aju vereringet (insult), südame isheemiatõve arengut ja inimorganismi peamiste veresoonte kahjustust. Enamikul juhtudel põhjustab muutuv vererõhk peavalu, pearinglust ja üldist nõrkust.

Sellise ebamugavuse korral on vajalik vererõhu taseme igapäevane jälgimine. Vastasel võib see kõik kaasa tuua ohtlikke haigusi: südameatakk, insult, südamehaigused ja neerupuudulikkus. Üks inimkeha töö põhinäitajatest on vererõhk. 1999. aastal võttis Maailma Terviseorganisatsioon vastu vererõhu taseme ühtse klassifikatsiooni.

Vastavalt sellele võib inimeste normaalne rõhk kõikuda sõltuvalt konkreetse isiku vanusest ja isiksusest. Mõnel juhul võivad rõhu kõikumised põhjustada füüsilise koormuse ja emotsionaalse seisundi, sellisel juhul võivad nad normist oluliselt erineda.

Eksperdid seostavad lisaks survet ka inimese eluviisiga, tema soolise ja individuaalse omadusega.

Organismis, mis on puhkeolekus, tuleb koormuse all anda kuni 5 liitrit verd, verevarustus suureneb oluliselt. Südamesse süstitakse verd arterisse, kui selle pumpamiseks on vaja ületada suur vastupanu, mis tekib hõõrdumise vastu laevade seina suhtes. Resistentsuse suurus sõltub veresoone valendiku suurusest. Kui vajaliku koguse verd pumpamiseks luumenit kitseneb, on vaja verevoolu kiiruse suurenemist ja see suurendab survet.

Laevade laiendamine võimaldab vähendada takistust ja seetõttu väheneb rõhk. Kui vererõhk on suurenenud, võib kodus esinevat survet mitmel viisil vähendada . Halb enesetunne, esimene asi, mida inimene teeb, on otsida esmaabikomplekti, kus on kindlasti selline pill, mis võib leevendada haiguslikku seisundit.

Mis võib vähendada survet ilma keha kahjustamata, tekib sarnane küsimus kõigil, kes on selle haigusega kokku puutunud.

Loomulikult ei ole ravimirada kõige turvalisem ja efektiivsem, saate vähendada survest kodus, kasutades tõestatud meetodeid. Üks neist soovitab kergelt liikuda nimetissõrmelt kõrvamärgi all asuvast punktist klavistikuni. Kui liigute ülaosast allapoole, siis ei pea te massaaži ega vajutamist, vaid liigutage sõrmepadi vaid kergelt, lihtsalt puudutage nahka. Seda protseduuri tuleks teha 10 korda mõlemal küljel, varsti normaliseerub rõhk.

Surve vähendamiseks kodus võite, kui hakkate korralikult sööma, peate oma menüüst välja jätma rasvase toidu ja vähendama soola tarbimist.

Surve vähendamine kodus võimaldab nii õiget hingamist kui ka lõõgastumist.

Kui keha on pidevalt kokku puutunud füüsilise stressi ja emotsionaalse stressiga, ei vähenda lepingulised lihased verevoolu täielikult. Õige hingamine ja lõõgastus parandab vereringet ja hapniku küllastumist.

Ravimtaimed võivad ka vähendada survet. Inimesed mõistavad üsna palju taimi (emalja, valeriaan, koerroosa jne), mille abil saab infusioonide või puljongidena saavutada häid tulemusi.