Tuleb välja, et naised kujutavad võib "visata" oma vanuse paar aastat!

Me räägime lapse, kui oluline on hoida oma poos. Soovitatav on õpetajad, lapsevanemad, arstid. Isegi kui täiskasvanud, kuulete märkuse, kui teie kehahoiak keegi tundub väga vale. Jah, nagu okei, sa pead hoida selg sirge. Aga miks? Igaüks räägib, kuid mis on nii oluline umbes poos? Selgub, et lülisamba asendit mõjutab kogu keha. Halb rüht võib põhjustada peavalu, kaela ja seljavalu põlved ja puusad, õlad, samuti väsimus ja hingamisraskused. Muidugi, te ei taha kannatavad valu, kuid see väljavaade ikka ei tundu hirmutav piisavalt jäädavalt lõpetada küür. Noh, naised peaksid teadma, et see võib ka teha isik vanem ilme! Kui hoiate oma kehahoiaku, saate säilitada värske välimuse kauem. Vaatame eeskirju ja vead seotud asendi keha.

Miks hea poos küsimustes?

Hea rüht põhjustab palju positiivseid muutusi. Istumisel või püsti sirge, siis on korralikult jaotada kaalu lihased ja liigesed, see tugevdab tagasi. Pealegi, sa lihtsalt ennast paremini. Selline olukord aitab toime tulla stressi. Uuringud on ka näidanud, et hea rüht aitab tõsta usaldust. Uuringus leiti, et inimesed sirge seljaga üle kindel, et sobivad töökohti kui neile, kes istus küürus. lülisamba asend võib isegi aidata võidelda depressiooni. Inimesed arvavad, et suhe aju ja keha töötab samas suunas, kuid see ei ole. Kui te järgite vigu oma poos ja hoiab sirge, siis on raske depressiivne meeleolu. Lühidalt, hea poos aitab arvate, et teil on hea tuju.

Sa turi isteasendis

Kui te turi kui istuda, siis kiiresti otsida vanem kui sa tegelikult oled. Vale asend mõjutab tundlik seljalihased, põhjustades nende stressi ja valu. Kui teie lihased on valus, siis kummarduma isegi madalam ja tunduvad vanemad. Kui te turi, võibolla oma tool on liiga kõrge või madal. Kui tool on liiga kõrge, jalad tolknema. Muidugi, istub sel viisil, siis on tunne, nagu laps, kuid tegelikult see mõjutab teid negatiivselt. See võib kahjustada vereringe jalad ja põhjustada veenilaiendid. Kui teie tool on liiga madal, siis kummarduda ettepoole. See põhjustab pinge alaseljas ja võib isegi põhjustada probleeme diskid. Samuti lisab aastat. Kindlasti reguleerida oma tooli kõrgus. Kui selle kõrgust saab muuta, veenduge, et jalatallad on kohapeal ja põlved nurga üheksakümmend kraadi. Kui ei, siis asendada tool teise. Püüa mitte ületada oma jalad ja hoida oma pahkluu veidi ees põlvili. Aegajalt korraldada paus ja minna.

Sa turi seistes

Kui te küür seistes, alumine osa selg muutub korter ja pea kaela Duck Down. See viib pinge kaelas ja loob poos eakas naine. Selg sirgu, pead tugev seljalihaseid ja puusad. Töö teie keha lihaseid aitab teil säilitada oma kehahoiaku. Kui te looder, õlad on liiga ümmargune. Ei ole kindel, kas teie kehahoiak, et? Seisa peegli ees ja vähendada relvade külge. Kui teie sõrmenukkidega ettepoole, õlad liiga ümmargune. Sa pead osalema ulatub rinna lihaseid ja tugevdada selja ülaosa, et probleem lahendada.

Sa turi, istub arvuti

Kui te küür istub arvuti või telefoniga, siis võib esmapilgul tunduda teismeline, kuid tegelikult see on kiire sa vanaks. Selline olukord on tavaliselt seotud nõrk lihaste ülaselja ja rindkere lihaspinge. See viib seljavalu ja lihaste jäikust. Kui sa pidevalt istuvad seal, selg on liiga ümmargune ja oma kehahoiaku on kahjustatud jäädavalt. Sa kohe hakata otsima kümneid aastaid vanem. Sellega võitlemiseks olukorras venitada lihaseid ja tugevdab neid.

Sa kallutada lõug

Peaaegu kõik inimesed nägu viltu, vaadates arvutiekraani. Top keha kallutada ettepoole, pea suunatud ekraani, tema lõug väljaulatuvad. Kui te vaatate monitori on liiga kõrgel, kaela venitatakse. See mõjutab negatiivselt liigeste kaela ja viib lihaste väsimus, mis võib isegi olla põhjuseks põletikuline protsess. Õnneks saab probleemi lahendada ümberkorraldamisest töökohal. Teie tool ei tohiks olla liiga väike, ning ekraani ei tohiks olla liiga kõrge. Sa peaksid istuma sirgelt ja vaata otse kaela oli neutraalasendis.

Halb rüht teeb sind tunne nõrk

Kui sa annad vales poos, mitte ainult sa ootad vanemad, vaid ka tunda vanemad ja nõrgemaks. Posture paljudes loomaliikide võimaldab anda võimu. Kui te sirged ja hoidke oma pea kõrge, tunned, et oled jõud, millega tuleb arvestada. Kui sa seisad sirgelt ja hõivata suurem ruum, tunnete võimsam. Ta isegi mõjutab hormonaalset tasakaalu. Katsealused näitas suurenenud testosterooni taset ja vähendatud kortisooli kogust pärast sellist poosi. See tähendab, et nad tunnevad tugev ja kogenud vähem stressi.

Halb rüht teeb hingamise raskeks

Kui olete kunagi tundnud väsinud, töötab trepist üles, ei saa eeldada, et see on ühendatud ainult koos vanusega. Paljud inimesed usuvad, et füüsiline tervis muutusi. Tegelikult hingamishäired, lihaste valu või kõrvetised seotud poos. Peavalu ja pingeid õlgade ja tagasi on sageli seotud kroonilise rühihäired. Kui te turi, siis on kõrvetised ja alati väsinud, sest sa ei saa hingata sügavalt. Proovige teha kõik oma organite piisavalt ruumi hingata.

Hoidke silm peal riigi selgroo

Kui olete mures oma kehahoiaku, siis tuleb teha lihtne test abiga seina. Mine tagasi seina nii, et pea, õlad ja tuharad puudutades teda. Kinnitage käe tagasi, ideaalis peaks see olema lihtne. Kui ruumi seina palju, siis painutada selg liiga palju. Kui selg surutud vastu seina, libistage seda. Kui sa saad täiuslik poos, eemalduda seina sellisel ametikohal. Korrake seda testi mäleta poosi. Parim viis probleemi lahendada - alustada sellega tööd nii kiiresti kui võimalik. Mida rohkem sa istud Kyyryssä, seda rohkem kahju te rakendate ennast ja seda raskem on mõista. Parandamine teie kehahoiak võib olla raske alguses, sest keha on juba harjunud teatud asendis. Siiski tuleks harjutada ja hea poos muutub loomulik teile.

Kuidas vältida vigu

Veenduge, et mida te teete iga päev. Kui sa kulutad aega oma laua, kontrolli kõrgus oma tooli. Sa tööl sülearvuti? Virna raamatute alusel see aitab teil tõsta see õige tase. Hoidke klaviatuuri keha lähedal, ei kummardu ettepoole. Püüa kõndida rohkem. Lisaks peate tugevad lihased - lisada füüsilise aktiivsuse oma ajakava. Sa täiuslik jooga, see aitab keskenduda õige asendi tagasi ja tagab ideaalse poos üsna loomulikult. Kõik see võimaldab teil hoida noorusliku välimuse nii kaua kui võimalik.