Sport vältimise või Millised on compression sokid

Tahad osaleda nüüd moes sündmus - heategevuslik perspektiivis? Nad otsustasid tõsiselt osalema sport? Või on vaja säilitada kuju sai lihtne sörkimine hommikul? Siis sa lihtsalt vaja rohkem teada, mis on compression sokid, ja võib-olla nad muutuvad lahutamatu osa teie tervislik sportlik elu.

Mood või vajadus?

On spordiürituste triatlon, jooksmine või hüpped saab üha vastavad sportlased, kus seljas compression sokid. See ei ole mitte ainult ilus element fitness. Üha enam professionaalne ja algajatele hindavad eeliseid seljas compression sukad. Juhul sokid, nad aitavad vähendada jala väsimus, vältimine tugev lihasvalu pärast treeningut, ja isegi aidata parandada Spordisaavutuste.

Iga isik, kes mängib sport teab, et peale kasu tervisele regulaarne füüsiline koormus võivad põhjustada mitmesuguseid probleeme. see puudutab kõige sagedamini jalgade, sest olenemata sellest, millist spordiala suurim koormus langeb neile. Lisaks tavapärastele hilise tekkega lihaste valulikkus, sportlased on tihtipeale microtrauma lihaskiud ja tõsiseid probleeme veenid jalgadel, mis ainult süvendab.

Just siin tulevad appi compression sokke sport, mis mitte ainult ei paranda tervisliku seisundi treeningu ajal, vaid ka kiirendada taastumist lihasmassi.

Kuidas nad töötavad: toimemehhanism

Compression sokkide nimetatakse nii, sest tööpõhimõte põhineb loomise lisasurvet või diiselmootoriga, erinevates osades jalad.

Ajal füüsilise koormuse jalad vereringet halveneb ja see on raske väljavool verd alajäsemete. See viib tüsistus lihaskoe väljund toksiinid ja jääkained. Tagajärjeks halvenemine verevoolu väsimus, lihaste valu ja turse.

Athletic compression sukad tekitab lisasurvet erinevates osades jalg: tugevaim rõhk või täielikult compression, see pannakse jalg. Tõstmishaaratsit jala alandatud rõhul - madalaim compression märkida kõrgeimas punktis kedride.

Surve loodud compression sokid aitab parandada verevarustust, nagu pigistada verd läbi veenid nendes valdkondades, kus laevad on kõige raskem toime tulla.

Sportlased sageli kandma erilist spordi aluspesu, sokid ja retuusid. Compression elemendid sport kootud kaks funktsiooni: valu vältimine ja turse, samuti lisaks stiilne spordi pilt.

Teooria ja praktika: Kas säärised aidata?

On rolli compression sukad spordialade märkimisväärne hulk teooriaid ja uskumusi.

Erinevad teadlased üle maailma öelda, et kompressiooni sokid töötab tõesti kaasa väljavool veeniverd. See mitte ainult ei vähenda jalg väsimus, vaid ka kiirendab leostumise toksiinide lihaskiudude mis aitab kaasa nende kiire taastumine.

Lisaks mõned teadlased väidavad, et seljas compression sokid Konkursil saavad parandada sportlikku sooritust. See on saavutatud tänu sellele, et surve Jäsemele sokid, vähendab lihaste vibratsiooni ja väljend võimaldab katsetada vähem vastupanu. Selle tulemusena - kiirus ja tugevus on suurem.

Kogenud sportlased ei viita seljas compression sukad võib oluliselt mõjutada tulemust. Kuid peaaegu kõik sportlased, eriti kaugus jooksjad ja triathletes, nõus, et pärast koolitust või konkurentsi compression sokid taastamise protsess on palju kiirem ja valu on vähem väljendunud.

Ainult sportlased?

Positiivset mõju, mis on compression sokke verevoolu alajäsemete on oluline mitte ainult sportlastele.

Paradoksaalselt kuid halvendada vere väljavool jalad ei saa ainult ülemäärase kasutamise, vaid ka täielik puudumine. See on põhjus, miks probleemid veenid, suurenenud turse ja väsimus on täheldatud rahvaga, kelle töö on seotud istudes või seistes ühes kohas keset tööpäeva. Ja seal on palju elukutseid: peaaegu kõik kontoritöötajad, müügimehed, kassapidajad supermarketites, ja paljud teised.

Kui töö käigus teil on palju istuda või seista, ja probleeme paistes jalad väsinud õhtul, siis tead silmaga - on aeg kiirenemist compression sukad.

Aga tasub meenutada: compression säärised täita üksnes preventiivne funktsioon. Nad võivad leevendada ebameeldivad sümptomid, kuid mitte ravida tõsiseid probleeme, mis nõuavad spetsialisti nõu.

Kuidas valida õige sokid?

Kui te otsustate osta compression sukad, suur tähelepanu tuleks pöörata õige valiku tooteid. Kui valisite vale suurus, need säärised on mitte ainult ei saada, ja võib isegi teha kahju.

Compression sokkide valitakse vastavalt mitmeid parameetreid. Ja selleks, et õigesti valida neid, mida vaja mõõta mahu sääre kõige laiemas kohas. Seda tuleks teha hommikul, kui väikseima tõenäosusega turse. Rahulikus pehme mõõdulint jalad mõõta kõige laiemas kohas on Kaksiksääremarjalihas. See summa kindlaksmääramiseks täiuses kedrid.

Samuti Kedrid suurus sõltub suurusest jalgsi. Tavaliselt venitada säärised ja üks suurus sobib mitmes suuruses suu.

Lisaks compression sokid jagunevad meeste ja naiste. Põhimõtteliselt nad erinevad ainult kõrgus ja mõõtmete jala valitseja.

Eksperdid soovitavad, et mehed Väikest kasvu või väikese jala suurus valida naiste mudelid. See aitab vältida liigset kedrid, kutsudes põlve.

Odav või kallis: kas on olemas erinevus?

Väljalaskehind on sageli väga oluline paljude sportlaste, eriti algajatele. Kiusatus osta odavaid analoog kõrge - liigist sokid müüdud müügiletid, ei erine kallis brändi.

Aga küsimustes suu tervise kokkuhoid võib mängida julm nali. Mõju odav compression tooteid võib olla null, ja kulumist - välk. Nimetu tootjad ei jätkata maine ja ei karda kaotada oma klientidele.

Seega võib järeldada on ilmne: ainus tuntud tootjad sport riided ja aksessuaarid, kaubamärgiga kauplused ainult vältida võltsinguid.

Peaks pöörama tähelepanu tuntud ettevõtted, kes toodavad compression sokid: CEP, Nike, Asics, 2XU.

Sport tegevus aitab säilitada suurepärane füüsiline kuju ja hea tuju. Et minimeerida spordivigastuste ja valud pärast koolitust, siis tuleb kaaluda kaalu keha ja kasutamise kaasaegse arengu spordi kaubamärke. Compression sokid - on reaalne võimalus vabaneda väsimus ja säärte, ilma haiget ennast kvaliteeti ja kvantiteeti koolituse.